0

Real Madryt - Athletic Bilbao 3-1 Valencia CF - Osasuna Pampeluna 2-0 Deportivo La Coruna - FC Barcelona 1-3 Espanyol Barcelona - Real Saragossa 1-1 Real Betis Sewilla - Villarreal 0-1 Getafe CF - Atletico Madryt 2-2 Real Mallorca - Racing Santander 0-1 Recreativo Huelva - Levante UD 2-0 Real Valladolid - Almeria 2-1 Real Murcia - Sevilla FC 1-3

Real Madryt - FC Barcelona 2-0 Valencia CF - Real Saragossa 1-3 Deportivo La Coruna - Levante UD 2-1 Espanyol Barcelona - Atletico Madryt 1-1 Real Betis Sewilla - Real Valladolid 2-0 Racing Santander - Sevilla FC 1-2 Getafe CF - Almeria 2-0 Real Mallorca - Osasuna Pampeluna 0-1 Recreativo Huelva - Villarreal 1-3 Real Murcia - Athletic Bilbao 1-2

Real Madryt - FC Barcelona 1-1 Valencia CF - Real Saragossa 1-0 Deportivo La Coruna - Levante UD 3-0 Espanyol Barcelona - Atletico Madryt 1-2 Real Betis Sewilla - Real Valladolid 2-0 Racing Santander - Sevilla FC 1-1 Getafe CF - Almeria 1-0 Real Mallorca - Osasuna Pampeluna 2-1 Recreativo Huelva - Villarreal 1-2 Real Murcia - Athletic Bilbao 1-1

Real Madryt - Levante UD 3-0 Valencia CF - Atletico Madryt 1-3 Deportivo La Coruna - Villarreal 2-3 Espanyol Barcelona - Almeria 1-2 Sevilla FC - Athletic Bilbao 1-1 Racing Santander - Osasuna Pampeluna 4-1 Getafe CF - Real Betis Sewilla 1-0 Real Mallorca - Real Saragossa 1-0 Recreativo Huelva - Real Valladolid 1-1 Real Murcia - FC Barcelona 0-2

Real Madryt - Levante UD 3-0 Valencia CF - Atletico Madryt 1-2 Deportivo La Coruna - Villarreal 1-2 Espanyol Barcelona - Almeria 2-1 Sevilla FC - Athletic Bilbao 3-0 Racing Santander - Osasuna Pampeluna 2-0 Getafe CF - Real Betis Sewilla 3-1 Real Mallorca - Real Saragossa 2-1 Recreativo Huelva - Real Valladolid 1-1 Real Murcia - FC [...]

Witam ponownie :) Poczytałam trochę forum, diety, porady przemyślałam moją dietę i ułozyłam 3: 1 - trening przed pracą Kcal/ BTW 1766/120/78/126 2 - trening po pracy Kcal/ BTW 1765/132/91/103 3 - bez treningu Kcal/ BTW 1692/123/89/97 przypomnę waga 73 kg, wzrost 166, wiek 44 lata, cel redukcja wyliczylam kcal: 1900, białko 150, wegle [...]

[...] mutacji do końca - konieczne okazało się leczenie laryngologiczne i zabiegi jonofluxem. Kolejna sprawa to niskie libido i jądra raczej niezaduże :) bo długośc całkowita to 4,0 a szerokość to 2,5 choć trzeba dodać ze to wymiar z najądrzem a nie samego. Oraz wskaźnik bmi na granicy (182/64) No i tak po zrobieniu badań poziomu testosteronu wyszły [...]

25.08.2012 Rano do lekarza. potem siłownia i znowu lekarz... potem mecz... a wieczorem u narzeczonej. cały dzień praktycznie poza domem tylko tyle co szame robiłem :-) zrobiłem pomiary Waga: +0,7kg Pas: + 0,2cm Łapa: + 0,3cm DIETA: 5 posiłków Ze względu na mecz wpadło troche więcej węgla. 1. płatki, jajka, jabłka TRENING 2. ryż, jabłka, whey [...]

Bilans: 31 meczów, 7 zwycięstw Polski, 4 remisy, 20 zwycięstw reprezentacji Węgier. Bramki: 86-37 dla Węgier. Ostatnie 10 meczy: 04.04.1979, Chorzów: POLSKA-WĘGRY 1:1 (Lato - Tatar) 26.03.1980, Budapeszt: WĘGRY-POLSKA 2:1 (Fazekas, Torocsik - Lato) 17.05.1987, Budapeszt: WĘGRY-POLSKA 5:3 (Detari 2, Vincze, Peter, Preszeller - Marciniak, Smolarek, [...]

Double Imapct 1 porcja (5g) - pompa 5/10 - pobudzenie - smak 8/10 - rozpuszczalność 10/10 Double Impact 2 porcje (10g) - pompa 7/10 - pobudzenie - smak 8/10 - rozpuszczalność 10/10 Produkt dobrze pompuje ale jeszcze to nie dokonca jest to co czułem po innym produkcje dlatego 8/10 oczywiscie przy 2 porcjach bo przy jednej jest dobrze jak komus nie [...]

IHS Double Impact i Show Time 2.0 10+10 Smak 6/10 - da się wypić ale jak dla mnie ciągnie płynem do naczyń, i wyczuwalna gorycz Pobudzenie 7/10 - pobudza, jest blisko "Tego" co lubię najbardziej ale trochę czegoś brakuje Pompa 9/10 dzięki DI. Rozpuszczalnosc 8/10 - dzisiaj zdecydowanie mniej białych kropek na dnie, nie wiem czy tak się nabrało [...]

Show Time 2.0 2h po posiłku, 30 min przed treningiem. HIIT. Porcja 15g - pompa: 4/10 - pobudzenie: 10/10 - smak: 8/10 - rozpuszczalność: 10/10 Show Time 2.0 2h po posiłku, 30 min przed treningiem. SW. Porcja 15g ST 2.0 - pompa: 3/10 - pobudzenie: 10/10 - smak: 8/10 - rozpuszczalność: 10/10 15g już spora porcja, pobudzenie bardzo mocno [...]

cel diety, btw? 6:30 I sniadanie Płatki owsiane B:11g/W:71g/T:6,5g 387 kcal Mleko B:6g/W:8,5g/T:5,5g 110kcal 2 Jajka B:15g/W:0,5g/T:12g 167 kcal Rodzynki suszone B:0,5g/W:14g/T:0g 55 kcal orzechy pomidor B:33,5g/W:116g/T:24g 807 kcal ---------------------------------------------- 11:30 II sniadanie chleb razowy (2 kromki) [...]

[...] cwiczen, rodzaju cwiczenia) jeszcze trenuje z zapasem na spokojnie, nie porywam sie, ale to tez nie znaczy, ze sobie bimbam. 1. Wznosy ramion do boku na maszynie 25x27, 20x35, 15x42, 10x52, 12x42, 12x42 drop x 2 do maxa 2. Wyciskanie na barki Smith 3x6x80kg - tutaj odczuwam spadek mocy po pauzie 3. Wyciskanie na hammerze skos dodatni 15x50kg [...]

Zapotrzebowanie 84kg - 2318 Kcal Redukcja - 500 = 1818 KCAL ww= 185gr = 2.2/1kg = 740 KCal b=160gr=2gr/1kg = 640 Kcal t=50gr=0.5 gr/1kg = 450 kcal Razem= 1830 Kcal Źródła ww: Ryż brazowy, platki owsiane Białko: twaróg, jajka, tunczyk tluszcze: oliwa z oliwek 5.00 san tight 5.30 maroszbieg 45 min 7.00 - platki owsiane 70gr mleko 2 jaja (313 Kcal [...]

Borussia Dortmund-HSV 1:1 Augsburg-Freiburg 1:1 Hannover 96-Hoffenheim 1:2 Koln-Wolfsburg 0:1 Stuttgart-Schalke 04 0:2 Werder Brema-Kaiserslautern 1:0 Hertha Berlin-Nurnberg 0:1 Mainz-Bayer Leverkusen 1:2 Bayern Monachium-Borussia Monchengladbach 4:1

Borussia Dortmund-HSV 2:0 Augsburg-Freiburg 1:1 Hannover 96-Hoffenheim 2:0 Koln-Wolfsburg 1:2 Stuttgart-Schalke 04 1:3 Werder Brema-Kaiserslautern 1:0 Hertha Berlin-Nurnberg 1:1 Mainz-Bayer Leverkusen 0:1 Bayern Monachium-Borussia Monchengladbach 4:2

Borussia Dortmund-HSV 1-0 Augsburg-Freiburg 2-1 Hannover 96-Hoffenheim 2-1 Koln-Wolfsburg 1-0 Stuttgart-Schalke 04 1-1 Werder Brema-Kaiserslautern 1-0 Hertha Berlin-Nurnberg 2-1 Mainz-Bayer Leverkusen 1-2 Bayern Monachium-Borussia Monchengladbach 2-0

Borussia Dortmund-HSV 2:0 Augsburg-Freiburg 1:2 Hannover 96-Hoffenheim 2:3 Koln-Wolfsburg 1:2 Stuttgart-Schalke 04 1:2 Werder Brema-Kaiserslautern 1:1 Hertha Berlin-Nurnberg 0:1 Mainz-Bayer Leverkusen 0:2 Bayern Monachium-Borussia Monchengladbach 2:0 Zmieniony przez - ra12 w dniu 2011-08-04 16:21:13

Borussia Dortmund-HSV 2:1 Augsburg-Freiburg 1:1 Hannover 96-Hoffenheim 1:1 Koln-Wolfsburg 2:1 Stuttgart-Schalke 04 1:1 Werder Brema-Kaiserslautern 1:0 Hertha Berlin-Nurnberg 1:0 Mainz-Bayer Leverkusen 0:2 Bayern Monachium-Borussia Monchengladbach 2:0