0

Tak typuje użytkownik "SKEBA" (tymczasowy ban): Blackburn Wolves 1:0 Liverpool Burnley 3:0 Portsmouth Bolton 1:1 Man City Arsenal 2:2 Sunderland Hull 1:0 Wigan West Ham 0:0 Stoke Chelsea 0:2 Tottenham Man Utd 2:1 Birmingham Aston V 1:1 Fulham Everton 1:0

Wolverhampton vs Aston Villa 0:1 Birmingham City vs Sunderland 2:1 Burnley vs Wigan 2:0 Hull City vs Portsmouth 2:2 Tottenham Hotspur vs Stoke City 3:0 Chelsea vs Blackburn Rovers 4:0 Bolton Wanderers vs Everton 1:0 Liverpool vs Manchester United 1:3 Manchester City vs Fulham 2:0 West Ham United vs Arsenal FC 0:1

Blackburn vs Stoke City 1:0 Fulham vs Bolton 1:0 Manchester City vs Hull City 2:0 Portsmouth vs Manchester Utd 0:2 West Ham vs Burnley 1:0 Wigan vs Sunderland 0:1 Aston Villa vs Tottenham 1:2 Wolverhampton vs Birmingham 1:0 Everton vs Liverpool 1:2 Arsenal vs Chelsea 3:2

Birmingham vs Chelsea 1-0 Fulham vs Tottenham 1-2 West Ham vs Portsmouth 2-0 Burnley vs Bolton 1-0 Manchester City vs Stoke City 3-1 Sunderland vs Everton 1-1 Wigan vs Blackburn 1-0 Liverpool vs Wolverhampton 3-0 Arsenal vs Aston Villa 1-0 Hull City vs Manchester Utd 0-1

Milan - Udinese 1:0 Roma - Palermo 2:0 Sampdoria - Fiorentina 1:1 Cagliari - Bari 2:0 Catania - Atalanta 0:0 Chievo - Siena 1:0 Juventus - Genoa 1:1 Livorno - Bologna 1:0 Parma - Lazio 1:0 Napoli - Inter 1:1

Genoa - Udinese 1:0 Inter - Sampdoria 2:0 Roma - Catania 2:0 Atalanta - Chievo 0:1 Bologna - Juventus 1:1 Cagliari - Parma 2:1 Fiorentina - Livorno 1:0 Palermo - Lazio 1:0 Siena - Napoli 1:2 Bari - Milan 0:0

Fiorentina - Genoa ----- Roma - Udinese 2:0 Palermo - Inter 2:2 Milan - Napoli 2:0 Atalanta - Livorno 1:1 Bari - Parma 2:0 Cagliari - Lazio 1:0 Chievo - Catania 1:0 Siena - Bologna 0:0 Sampdoria - Juventus 2:0

Parma - Roma 0:2 Milan - Fiorentina 2:1 Atalanta - Bologna 1:0 Bari - Genoa 0:0 Cagliari - Udinese 1:1 Catania - Juventus 1:2 Chievo - Napoli 0:1 Sampdoria - Livorno 2:0 Siena - Palermo 0:1 Lazio - Inter 0:2

1 posiłek BTW otręby pszenne 60g 10/3/12 DAJ PLATKI OWSIANE mleko 1,5tłuszczu 200ml 7/3/10 OK jaja kurze całe 120g 13/10/1 OK 2 posiłek ryż biały 80g 5/1/61 BRAZOWY tuńczyk w oleju 185g 33/26/0 W WODZIE miód pszczeli 10g 0/0/8 WYWAL, DAJ OLIWE I WARZYWA, OWOC 3 posiłek kasza gryczana 80g 10/2/51 OK pierś z kurczaka 150g 32/2/0 OK oliwa z oliwek [...]

[...] węglach, post Ellisa nt. zbilansowanej diety czytałam już wiele razy i bardzo mi się podoba ta koncepcja, ale znowuż potem Qazar pisał że ww na redukcji powinno być max 20%. Poza tym oczywiście śmiertelnie się boję węgli, a wcale nie zauważam deficytów energetycznych związanych z ich małą ilością. Ostatecznie wymyśliłam tak: Białko: 150g [...]

2 kolejka 21.06. 14:00 Dania - Australia 2-0 17:00 Francja - Peru 1-1 20:00 Argentyna – Chorwacja 1-2 22.06. 14:00 Brazylia - Kostaryka 3-0 17:00 Nigeria - Islandia 0-1 20:00 Serbia - Szwajcaria 1-2 23.06. 14:00 Belgia - Tunezja 2-0 17:00 Korea Południowa - Meksyk 0-2 20:00 Niemcy - Szwecja 2-1 24.06. 14:00 Anglia - Panama 3-0 17:00 Japonia - [...]

13 września 20:45 Chelsea - Bayer 2-1 Porto - Szachtar 3-1 Genk - Valencia 0-2 Borussia - Arsenal 3-0 Barcelona - Milan 2-1 Viktoria Pilzno - BATE 1-0 Olympiacos - Marsylia 1-2 APOEL - Zenit 0-2 14 września 20:45 Manchester City - Napoli 2-2 Benfica - Manchester Utd 1-3 Villarreal - Bayern 1-2 Lille - CSKA 2-2 Inter - Trabzonspor 1-0 Basel - [...]

13 września 20:45 Chelsea - Bayer 2:0 Porto - Szachtar 3:0 Genk - Valencia 1:1 Borussia - Arsenal 2:3 Barcelona - Milan 3:1 Viktoria Pilzno - BATE 1:1 Olympiacos - Marsylia 0:0 APOEL - Zenit 1:1 14 września 20:45 Manchester City - Napoli 2:0 Benfica - Manchester Utd 0:3 Villarreal - Bayern 1:2 Lille - CSKA 2:0 Inter - Trabzonspor 2:1 Basel - [...]

13 września 20:45 Chelsea - Bayer 2:0 Porto - Szachtar 2:1 Genk - Valencia 0:1 Borussia - Arsenal 2:1 Barcelona - Milan 3:0 Viktoria Pilzno - BATE 0:1 Olympiacos - Marsylia 1:1 APOEL - Zenit 1:2 14 września 20:45 Manchester City - Napoli 4:0 Benfica - Manchester Utd 1:1 Villarreal - Bayern 2:2 Lille - CSKA 0:2 Inter - Trabzonspor 1:0 Basel - [...]

01 listopada 18:00 Zenit - Szachtar 2:1 BATE - Milan 0:2 01 listopada 20:45 APOEL - Porto 1:1 Viktoria Pilzno - Barcelona 0:2 Valencia - Bayer 2:1 Genk - Chelsea 0:2 Arsenal - Marsylia 2:1 Borussia - Olympiacos 2:0 02 listopada 20:45 Bayern - Napoli 2:1 Villarreal - Manchester City 0:2 Trabzonspor - CSKA 1:1 Inter - Lille 1:0 Manchester [...]

06 grudnia 20:45 Chelsea - Valencia 2:1 Genk - Bayer 0:2 Olympiacos - Arsenal 1:2 Borussia - Marsylia 2:0 Porto - Zenit 2:1 APOEL - Szachtar 1:2 Barcelona - BATE 2:0 Viktoria Pilzno - Milan 0:2 07 grudnia 20:45 Manchester City - Bayern 1:1 Villarreal - Napoli 1:2 Lille - Trabzonspor 2:0 Inter - CSKA 2:1 Basel - Manchester Utd 0:2 Benfica - Otelul [...]

06 grudnia 20:45 Chelsea - Valencia 2-1 Genk - Bayer 0-1 Olympiacos - Arsenal 1-3 Borussia - Marsylia 1-0 Porto - Zenit 1-1 APOEL - Szachtar 0-1 Barcelona - BATE 3-0 Viktoria Pilzno - Milan 0-4 07 grudnia 20:45 Manchester City - Bayern 1-2 Villarreal - Napoli 0-1 Lille - Trabzonspor 1-0 Inter - CSKA 1-0 Basel - Manchester Utd 1-2 Benfica - Otelul [...]

okej poczytałem zrozumiałem jak teraz ? 8.00 - Śniadanie - 2 jaja B/25.2 g W/1 T/20.4 - kasza gryczana B/2.6 W/13.2 T/0.5 - 50g pestki dyni B/14.2 W/9 T/22.4 - 50g chleba chrupki B/4 W/40 T/1.2 - 10.00 - Śniadanie II - 300g kefiru B/9.6 W/9 T/0 - 200g tuńczyka z puszki = B/54.2 W/0 T/18 12.30 - Obiad - 100g ryż brązowy B/2.2 W/23 T/0.6 - 200g [...]

[...] tu mądrzyć, jakby to był jakiś najlepszy sposób, tylko po prostu ja bym tak zrobił zgodnie z moimi preferencjami: - postarałbym się zmieścić hcg i testa w 1ml insulinówce (40 jednostek) - tym samym zwiększyłbym częstotliwość iniekcji do 5 dni - 30 jednostek, czyli 0.75 ml, czyli 3/4 * 300mg = 225mg / 5 dni ~ 315 mg / week - zostałoby w [...]

tmk22 0 h 0 min + 28 min = 0 h 28 min (rowerek stacjonarny 75% max)