0

[...] z niego ma słabą przyswajalność. Nie jestem uczulony na laktozę, nigdy nie miałem problemów z trawieniem nabialu. Mam go dość dużo w codziennej diecie: -125g sera białego -400ml kefiru -300ml mleka Czy to nie za dużo? Zmniejszyć coś? 2 pytanie: Obecnie mój rozkład mikroskładników wygląda tak: -B 2.2/kg -T 2.0/kg - WW 5.0/kg I mam zamiar [...]

Jogurty 0% jak sama nazwa wskazuje mają 0% tłuszczów, czyli są pozbawione ważnego składnika odżywczego w naszej diecie. Dlatego sens ich kupowania jest mały. Jeżeli lubisz ryż preparowany to go jedz. Odpowiedź dostałeś, że to przetworzony badziew, ale jak masz gen to może zrobisz na nim formę :-)

ok 2,7 g B na kg mc przy wadze 82 kg i 192 g bialka = 2,3g bialka / kg ciala hmm w sumie optymalnie mysle, dalej sie zastanwiam co z tym tluszczem bo wychodzi 0,6g tluszczu / kg ciala , a wegle 3g na kg ciala zastanawielem sie czy nie dac wegli z 45 na 35% bialko tez na 35% i tluszcz tez na 30% wtedy wyjdzie 73g tluszczu 0,9 g/kg to juz nie tak [...]

[...] wysiłku . Wyniki drugiego badania są niemniej intrygujące. W badaniu tym spożycie porcji pełnego mleka (kalorie, białka, tłuszcze, węglowodany odpowiednio: 149 kcal, 8,0 g, 8,2 g, 11,4 g) 60 minut po treningu siłowym miało korzystniejszy wpływ na markery syntezy białek mięśniowych niż spożycie izokalorycznej porcji mleka chudego [...]

Tak na szybko i dla żartu: Świeże ziarno kakao zawiera 10,7 mg żelaza w 100 g - czyli 0,107mg Fe/1g Nutelka ma 7,4g kakao na 100g - czyli 0,79mg Fe na 100g Nutelki... Zakładając ze to odtłuszczone kakao w pysznym kremie czekoladowym w ogóle coś ma Fe...

Hast: rekorod Zulu - to 1-3-0 w VT. Mam jego całą walkę z Ensonem Inoue (Enson go załatwił w niecałą minutę). A rekord Zulu - ten o którym wszyscy trąbią - tzn 160-0-0 ( czy cóś takiego), to dla mnie taka sama bzdura jak rekord Ricksona... przeciwnicy z kosmosu, o których nikt nic nie wie... to że pobił kogoś na ulicy i nazwał się "Najlepszym [...]

Galatasaray Stambuł przegrał z Barceloną 0:2 (0:1) w meczu grupy H piłkarskiej Ligi Mistrzów. Barcelona odniosła drugie zwycięstwo w obecnych rozgrywkach Ligi Mistrzów. Po raz kolejny nie zawiódł duet Patrick Kluivert - Luis Enrique, głównie na barkach którego spoczywa w tym sezonie zdobywanie goli dla zespołu z Katalonii. W 27. minucie [...]

Piłkarze PSV Eindhoven w meczu grupy A Ligi Mistrzów przegrali z Arsenalem Londyn 0:4 (0:1). Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

Bayern Monachium przegrał na własnym stadionie z AC Milan 1:2 (0:0) w meczu Ligi Mistrzów. Po tej porażce sytuacja Bawarczyków w grupie G jest bardzo trudna. Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy [...]

Feyenoord Rotterdam zremisował z Dynamem Kijów 0:0 w meczu grupy E piłkarskiej Ligi Mistrzów. W spotkaniu tym pełne 90 minut rozegrał Tomasz Rząsa. Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy [...]

Maccabi Hajfa przegrało z Bayerem Leverkusen 0:2 (0:1) w meczu grupy F piłkarskiej Ligi Mistrzów. Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

FC Liverpool wygrał ze Spartakiem Moskwa 5:0 (3:0) w meczu grupy B piłkarskiej Ligi Mistrzów Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

Rosenborg Trondheim zremisował 0:0 z Ajaxem Amsterdam w meczu grupy D piłkarskiej Ligi Mistrzów Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

Dynamo Kijów wygrało z Feyenoordem Rotterdam 2:0 (1:0) w meczu grupy E piłkarskiej Ligi Mistrzów. Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

Bayer Leverkusen pokonał Olympiakos Pireus 2:0 (1:0) w meczu grupy F piłkarskiej Ligi Mistrzów. Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

Maccabi Hajfa sensacyjnie pokonało Manchester United 3:0 (1:0) w meczu grupy F piłkarskiej Ligi Mistrzów. Mecz odbył się w Nikozji Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

Deportivo La Coruna pokonało Bayern Monachium 2:1 (0:0) w meczu grupy G piłkarskiej Ligi Mistrzów. Bayern został definitywnie wyeliminowany z rozgrywek Ligi Mistrzów. Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

PSV Eindhoven wygrało z AJ Auxerre 3:0 (1:0) w meczu grupy A piłkarskiej Ligi Mistrzów Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

FC Liverpool przegrał z CF Valencią 0:1 (0:1) w meczu grupy B piłkarskiej Ligi Mistrzów Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

AC Milan pokonał Real Madryt 1:0 (1:0) w meczu grupy C Ligi Mistrzów. Jedyną bramkę zdobył w 40 minucie Andrij Szewczenko. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /