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[...] tyg.diametralnie zmieniłam dietę - było 3 "puste" posiłki teraz 5 bogatych białko,tłuszcze,ww.powiem że od tygodnia pobolewa mnie głowa - to nie migrena, taki cały czas będący ból nie mocny. 1)czy to ze względu na dietę? dodam ze wczesniej nie uprawiałam sportu - teraz siłkamjoga, basen -> intensywnie 2)mleko 0.5%,1.5,2.0 czy 3.2?

Proszę o ocenę co o tym sądzicie. Cel - sucha masa. chcialbym jeszcze o propozycje supli. dodam że kreta odpada I (6.30) BTW 28/25/73 kcal 628 • Mleko (szklanka) • Płatki owsiane (szklanka) • Jaja 100g II(10.35) BTW 28/28/70 kcal 650 • Chleb żytni jasny 150g (4 średnie kromki) • Mięso 50g [...]

ja z "białkowych rzeczy" jem 0,5kg piersi z kuraka i 0,6kg twarogu chudego...

[...] 3:1 Grenoble Foot 38 - Olympique de Marseille 1:2 Le Mans UC 72 - Olympique Lyonnais 1:2 AS Monaco FC - Toulouse FC 1:2 Montpellier HSC - Paris Saint-Germain 0:1 Stade Rennais FC - US Boulogne CO 3:1 AS Saint-Etienne - OGC Nice 2:2 Valenciennes FC - AS Nancy Lorraine 2:1 LOSC - FC Lorient 1:1 FC Girondins de Bordeaux - RC Lens 2:0

RC Lens - AJ Auxerre 2:2 FC Lorient - Montpellier HSC 2:0 Olympique Lyonnais - Valenciennes FC 3:1 AS Nancy Lorraine - AS Monaco FC 1:1 Paris Saint-Germain - Le Mans UC 72 2:1 FC Sochaux-Montbéliard - FC Girondins de Bordeaux 1:1 Toulouse FC - AS Saint-Etienne 2:1 US Boulogne CO - Grenoble Foot 38 1:2 OGC Nice - Stade Rennais FC 1:0 Olympique [...]

15.08.09 RC Lens - AJ Auxerre 1:1 FC Lorient - Montpellier HSC 1:1 Olympique Lyonnais - Valenciennes FC 2:0 AS Nancy Lorraine - AS Monaco FC 1:1 Paris Saint-Germain - Le Mans UC 72 2:1 FC Sochaux-Montbéliard - FC Girondins de Bordeaux 1:2 Toulouse FC - AS Saint-Etienne 1:0 16.08.09 US Boulogne CO - Grenoble Foot 38 1:1 OGC Nice - [...]

US Boulogne CO - AJ Auxerre 0-2 RC Lens - Stade Rennais FC 2-1 FC Lorient - Le Mans UC 72 1-2 OGC Nice - Montpellier HSC 2-1 AS Saint-Etienne - Grenoble Foot 38 2-1 FC Sochaux-Montbéliard - AS Monaco FC 1-2 Olympique Lyonnais - AS Nancy Lorraine 2-1 30.08.09 Paris Saint-Germain - LOSC 2-1 Toulouse FC - Valenciennes FC 2-0 Olympique [...]

US Boulogne CO - AJ Auxerre 0:0 RC Lens - Stade Rennais FC 1:1 FC Lorient - Le Mans UC 72 1:2 OGC Nice - Montpellier HSC 1:1 AS Saint-Etienne - Grenoble Foot 38 1:1 FC Sochaux-Montbéliard - AS Monaco FC 1:2 Olympique Lyonnais - AS Nancy Lorraine 3:1 Paris Saint-Germain - LOSC 2:1 Toulouse FC - Valenciennes FC 2:1 Olympique de Marseille [...]

US Boulogne CO - AJ Auxerre 0:1 RC Lens - Stade Rennais FC 1:1 FC Lorient - Le Mans UC 72 1:1 OGC Nice - Montpellier HSC 2:1 AS Saint-Etienne - Grenoble Foot 38 2:0 FC Sochaux-Montbéliard - AS Monaco FC 2:1 Olympique Lyonnais - AS Nancy Lorraine 4:1 Paris Saint-Germain - LOSC 2:2 Toulouse FC - Valenciennes FC 2:1 Olympique de Marseille - FC [...]

12.09.09 Le Mans UC 72 - Olympique de Marseille (19:00) 2:2 LOSC - FC Sochaux-Montbéliard (19:00) 1:1 Olympique Lyonnais - FC Lorient (19:00) 3:1 Montpellier HSC - RC Lens (19:00) 1:1 AS Nancy Lorraine - Toulouse FC (19:00) 2:1 Valenciennes FC - US Boulogne CO (19:00) 2:0 FC Girondins de Bordeaux - Grenoble Foot 38 (21:00) 3:0 13.09.09 AJ [...]

AJ Auxerre-Grenoble Foot 38 2:1 AS Monaco-AS Saint-Etienne 2:1 AS Nancy-FC Sochaux 1:2 Valenciennes-Olympique Marsylia 0:2 FC Lorient-Paris Saint Germain 1:2 Montpellier-US Boulogne 0:1 Olympique Lyon-Toulouse FC 3:2 Lille OSC-OGC Nice 1:2 Le Mans-RC Lens 3:1 Girondins Bordeaux-Stade Rennais 2:1

31.10.09 AJ Auxerre - Montpellier Hérault SC 2:1 Girondins de Bordeaux - AS Monaco FC 2:1 Boulogne Côte d'Opale - AS Nancy Lorraine 1:0 Grenoble Foot 38 - LOSC Lille Métropole 1:1 RC Lens - FC Lorient 2:1 Olympique de Marseille - Toulouse FC 2:1 AS Saint-Etienne - Olympique Lyonnais 1:1 01.11.09 OGC Nice - Le Mans UC 72 1:0 Stade [...]

OSC Lille Métropole - Valenciennes FC (19:00) 2-1 FC Lorient - Grenoble Foot 38 (19:00) 2-1 AS Monaco FC - Montpellier Hérault SC (19:00) 2-0 Paris Saint-Germain - AJ Auxerre (19:00) 1-2 FC Sochaux-Montbéliard - OGC Nice (19:00) 1-1 Toulouse FC - Boulogne Côte d'Opale (19:00) 3-1 RC Lens - Olympique de Marseille (21:00) [...]

05.12.09 Montpellier Hérault SC - Le Mans UC 72 2:1 OGC Nice - Olympique de Marseille 1:1 Stade Rennais FC - FC Lorient 2:1 AS Saint-Etienne - FC Sochaux-Montbéliard 2:1 Valenciennes FC - AS Monaco FC 1:1 Girondins de Bordeaux - Paris Saint-Germain 2:1 06.12.09 AJ Auxerre - AS Nancy Lorraine 2:0 Boulogne Côte d'Opale - RC Lens 1:1 [...]

19.12.09 Girondins de Bordeaux - FC Lorient 2:0 Boulogne Côte d'Opale - FC Sochaux-Montbéliard 1:1 Grenoble Foot 38 - OGC Nice 2:1 Montpellier Hérault SC - AS Nancy Lorraine 2:1 Stade Rennais FC - Paris Saint-Germain 1:1 Valenciennes FC - RC Lens 1:1 AS Saint-Etienne - Olympique de Marseille 1:2 20.12.09 AJ Auxerre - Toulouse FC 2:0 [...]

boulogne-sochaux 2-0 monako-montpellier 1-0

Nice Lorient 2:1 Lens Monaco 1:1 St. Etienne Montpellier 2:1 Grenoble Valenciennes 1:0 Boulogne Le Mans 2:1 Paris SG Toulouse 2:1 Marsylia Nancy 2:0 Sochaux Lyon 1-1 Rennes Lille 1:1

Nice Lorient 1-0 Lens Monaco 1-1 St. Etienne Montpellier 1-1 Grenoble Valenciennes 1-1 Boulogne Le Mans 0-1 Paris SG Toulouse 2-1 Marsylia Nancy 2-1 Sochaux Lyon 1-2 Rennes Lille 3-2

03.04.10 Girondins de Bordeaux - AS Nancy Lorraine (19:00) 3:0 Grenoble Foot 38 - FC Lorient (19:00) 2:1 OGC Nice - FC Sochaux-Montbéliard (19:00) 2:1 Stade Rennais FC - Olympique Lyonnais (19:00) 1:2 AS Saint-Etienne - Le Mans UC 72 (19:00) 1:1 Valenciennes FC - LOSC Lille Métropole (19:00) 1:2 Montpellier Hérault SC - AS Monaco FC [...]

Le Mans UC 72 - LOSC Lille Métropole 0:2 FC Lorient - Girondins de Bordeaux 1:1 AS Nancy Lorraine - Montpellier Hérault SC 1:2 OGC Nice - Grenoble Foot 38 2:1 FC Sochaux-Montbéliard - Boulogne Côte d'Opale 1:1 Paris Saint-Germain - Stade Rennais FC 1:2 RC Lens - Valenciennes FC 2:1 Toulouse FC - AJ Auxerre 1:2 Olympique de [...]