0

Żyje, żyje %-) Teraz relacja ;-) 1 walka wygrana, w całkiem dobrym stylu, wygrywałem na punktu chyba 8:0 i pod koniec udusiłem trójkątem rękoma, jestem całkiem zadowolony z tej walki bo przeciwnik był z mocnego klubu ;-) Bardzo dobra walka imo ;-) 2 walkę niestety przegrałem, ale mnimalnie ;-) Pomimo to też się z tej walki cieszę. Obaliłem i [...]

w Olsztynie tak samo, badania lekarskie na zasadzie. Dajesz 0.5l czystej, lekarz rewanżuje się wypisaniem że jesteś zdrów jak ryba i masz wyniki prosto z podręczników.

Ze niby na ostatnim zdjęciu jestem gruby? :D Nazwałbym to otłuszczonym i zasiedziałym gdyż miałem 0 ruchu i dziennie 3000-4000 kcal spożywałem :) 2lata temu jak nic nie ćwiczyłem, ale mniej alko piłem i lepiej jadłem to wyglądałem tak :) i gdzie tu nadwaga? 0 ruchu wtedy też było :P /SFD/2020/7/30/5e8315c720b54982881378dae83ee99e.jpg Zmieniony [...]

[...] umiem od zawsze zjesc dużo więc rzadko mam porcję poniżej kilograma, a że warzyw ogolnie nie liczę to stąd tylko policzone ziemniaczka trochę i kurczak . Wyszło mi makro B 50g W 20 t 0. Z zupą dla porównania zestawiłem 0,5kg truskawek%-)}:-( /SFD/2021/11/11/4d894a8e3d0a45c1a8fc3d284e9f9518.jpg /SFD/2021/11/11/7a45d4d1a509478fa6802db9a47003dc.jpg

Przyjete proporcje na KMC sa OK, ale troche namieszam przy posilkach Posiłek 1 Płatki owsiane - 80g Mleko spożywcze 0,5% - 250g Rodzynki suszone - 10g W tym okresie stawiaj raczej na swieze owoce, a te 10 g to troche malo. Tran - 10g Tran w takich ilosciach, zehy dostarczyc 1-2 g EPA i DHA. Brakuje tu zrodla bialka, dodaj 2-3 jajka. Dorzuc tez [...]

Posiłek 1 Płatki owsiane - 80g Mleko spożywcze 0,5% - 250g Rodzynki suszone - 10g Tran - 10g rodzynki zastap swiezym owocem,dodaj jajka Białko : 19g, Tłuszcze : 17g, Węgle : 69g, Kalorie : 508 Posiłek 2 Chleb Graham - 100g Szynka wiejska - 50g Pomidor - 50g Ogórek - 50g Majonez domowy - 15g Masło extra - 10g aj [...]

Ok z tym tranem już zrozumialem ;) Wrzucam poprawioną diete, wg mnie jest chyba lepiej, ale ocencie :D POSIŁEK 1 Śniadanie Płatki owsiane - 100g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu - 70g Jaja kurze całe - 120g Miód pszczeli - 20g Oliwa z oliwek - 10g (placki wg. przepisu studensky'ego, sa za***iste ) Białko: 27, Tłuszcze: 28, Węgle: 82, Kcal: 692 [...]

Od dzisiaj można już wklejać zadania z drugiego etapu oraz zblokowane zdjęcia do głosowania w zakodowanym temacie-kod na priv http://www.sfd.pl/2_G%C5%82osowanie_II_Edycji_Kraty_na_Lato_2014-t1025402.html?master=1# https://m.ak.fbcdn.net/sphotos-c.ak/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/10409401_10203066804449203_6103055387190044592_n.jpg

[...] Graduate Institute of Agricultural Chemistry, National Taiwan University, Taipei przerabiają fitosterole na czysty testosteron. Wg opisu wydajność procesu wynosi 31% po 120 godzinach. Oto opis procesu w oryginale : "A testosterone (TS)-producing mutant, ST2, was derived from a phytosterol-assimilating and androst-4-ene-3,17-dione [...]

Norma na poziom testa to 175.0-781.0 ng/dl tak jest napisane na wydruku z moich badan na poziom testosteronu.

11.09.2012 http://www6.zippyshare.com/scaled/35657830/file.html Nożyce R6 0/10/15/20/25/30/35/40/45/50 Unoszenie tułowia z opadu 0/5/5 Prostowanie nóg 50/50/51 Uginanie nóg 30/30/31 Wspięcia stojąc 80x40/80x30/80x20/82x20 Allachy 25/25/25/26 http://www6.zippyshare.com/scaled/39867514/file.html http://www32.zippyshare.com/scaled/18553521/file.html

http://www.fight24.pl/wp-content/Cyril-Gane-1024x682.jpg Jeff Bottari / UFC Cyril Gane vs. Shamil Abdurakhimov na UFC 251 Starcie ciężkich w rozpisce lipcowej gali. Jak poinformował francuski portal La Voix des Guerriers, podczas gali oznaczonej numerem 251 Cyril Gane (6-0, 3-0 w UFC) podejmie Shamila Abdurakhimova (20-5, 5-3 w UFC, #11 w rankingu [...]

[...] byłego mistrza wagi półciężkiej RIZIN, Jiriego Prochazki, który ma się zmierzyć z Volkanem Oezdemirem. Jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem, Jiri Prochazka (26-3-1 MMA, 0-0 UFC) wystąpi w UFC po raz pierwszy na gali UFC 251 planowanej na 11 lipca, mierząc się z byłym pretendentem do tytułu wagi półciężkiej Volkanem Oezdemirem (17-4 MMA, 5-3 [...]

[...] moich przyjaciół i wszystkich w mojej drużynie, którzy się poświęcają. Mam pięć pasów w domu w szafie. Pasek nie czyni mnie tym kim jestem. W każdej walce jestem jak 0-0. Wiem, jak wiele to znaczy dla wielu ludzi, jak wiele to znaczy dla ludzi z Hawajów i tych, którzy są w jakimś miejscu i przechodzą przez coś. Ten (pas) jest dla nich. [...]

dzięki;) ułożyłem 4 posiłek . wygląda on tak: 2 gotowane jajka 120g B 15 T 12,84 W1,2 (181,2kal) Banan x2 B 3T 0,90 W 70,50(288kal pierś z kurczaka 150g B 31 T 2 W 0 (150kal) co o tym sądzisz?

witam, dzis odebralem badanie tsh i mam nastepujace normy 0,27-4,2 a moje tsh 0,963 czy jest to dobry wynik? za odpowiedz z gory dziekuje.

dostałem wlaśnie wyniki badan tarczycy ktore sobie zrobilem ; TSH_3 - 2.184 uIU/mL Eutyreoza ( 0,270 - 4,700 ) Nadczynność < 0,270 Niedoczynność > 4,700 moze mi ktos powiedziec czy te wyniki sa dobre? mam 31 lat

Witam, prosiłabym o wyjaśnienie, co oznaczają wyniki: TSH - 0,024 (norma 0,350-5,500) FT3 - 5,02 (norma 3,50-6,50) FT4 - 25,51 (norma 11,50-22,70) wizyta u endo dopiero za kilka miesięcy a mi te wartości znacznie różnią się od poprzednich badań... Z góry dziękuję.

Siemanko TSH zakres 0,550-4.780 Moj wynik 0,601 FT3 Zakres 2,3-4,2 Moj wynik 3,06 Martwi mnie graniczne TSH. Czy wynik jest ok?

ok nowe korekty. I sniadanie. 1.Platki owsiane 40g 2.Mleko zaw. 0,5% tluszczu 3.Orzechy wloskie 40g 4.Tran II sniadanie Poledwica z indyka 40g chleb zytni pelnoziarnisty 80g Jablko I posilek (2h przed treningiem) 1.Makrela wedzona 60g 2.Chleb zytni pelnoziarnisty 30 gram 3.papryka czerwona80g + pomidor100g 4.oliwka z oliwek 35g II posilek zaraz po [...]