0

WYNIKI Kolejka 10 Krzychu 989 Sqad - FC Kamikadze 1-0 FC Zgłowiączka - FC Fafarafy 0-0 Naviun United - Yetti Team 1-2 Los Fantasticos - Kanapkowcy 0-3 Raków Dziki Zachód - Santos 1-1 FC Katalonia - Dzikie Wieprze 0-0 Tester - Żabi Team 1-0 Manchester United - The Cazus 1-1

I liga Kolejka 12 Blaugrana - FC Inter 1:0 (Cisse 1) Energy Group - FC Antidrakers 1:0 (Eto'o 1) Black Magic - Red Devils 1:0 (Toni 1) Burning Team - FC Explosion Poznań 1:1 (Villa 1 - Diego 1 k.) Armia Białej Gwiazdy - Juve Turyn 0:5 (Sulejmani 1, Ronaldinho 1 k., Chiellini 3) AC Warszawska - Lech Poznań 2:0 (Messi 2) White Star - Kozak Team 0:0 [...]

I Liga Kolejka 16 Blaugrana - Burning Team 1:2 (Helmes 1 - Villa 2) FC Antidrakers - Los Merengues 2:0 (Juninho 2) Energy Group - Black Magic 0:1 (Ronaldo 1 k.) FC Inter - Armia Białej Gwiazdy 1:2 (Pato 1 - Mutu 2) Kozak Team - Lech Poznań 0:0 FC Explosion Poznań - AC Warszawska 0:2 (Messi 2) Juve Turyn - Red Devils 1:0 (El Hamdaoui 1) Dream Team [...]

I liga Kolejka 20 Blaugrana - FC Explosion Poznań 3:0 (Westermann 3) FC Antidrakers - Red Devils przerwany przy wyniku 0:2 Energy Group - Lech Poznań 3:0 (Terry 3) Black Magic - Armia Białej Gwiazdy przerwany przy wyniku 0:2 Burning Team - AC Warszawska 0:1 (Messi 1) FC Inter - Juve Turyn 1:0 (Pato 1) Los Merengues - White Star 2:0 (Dzudzsak 2) [...]

I liga: Kolejka 30 Black Magic - FC Antidrakers 1:2 (Toni 1 - Juninho 2) Burning Team - Energy Group 0:1 (Eto'o 1) Armia Białej Gwiazdy - Blaugrana 2:1 (Arango 2 - Helmes 1) AC Warszawska - Kozak Team 0:2 (Benzema 2) Red Devils - Dream Team 0:0 Lech Poznań - Juve Turyn 1:0 (Anelka 1) White Star - FC Explosion Poznań 3:0 (Ibrahimović 1, Gerrard 2) [...]

Tabela Typera Primera Division po 8. kolejce: 1. Miechu.juve 55 (6) 2. -kaczy- 52 (5) 3. dort 48 (8) . Kwaszczor 48 (7) .wikt 48 (4) 6. Pippo 44 (7) .diakonos_0 44 (3) 8. Black Pete 43 (7) . Vieira 43 (6) 10. Andzik17 41 (8) 11. pawlikus 40 (7) 12. slaweh 39 (2) .bartek-brt 39 (0) 14. number1one 32 (0) 15. siwy_00 30 (0) 16. ginger91 28 (4) 17. [...]

Śniadanie około 6.30 -100g platkow owsianych 366 /11 /7 /62 -300ml mleka 0,5% 117 /11 /1 /15 -Serek wiejski lekki 100g 337 /11 /3 /2 - ja bym dał tu jako źródło białka jajka a serek na noc zostawił -rodzynki suszone 50g 139 /1 /0 /32 jakieś źródło tłuszczy by się przydało Razem 622 kcal 23 g białka 8 g tłuszczu 109 g węglowodanów Śniadanie [...]

[...] być zamienniki dla makreli, tuńczyka? Warzywa na patelnię nadadzą się jako źródło warzyw? Proszę o kolejne poprawki jeśli potrzebne i dzięki za pomoc. Śniadanie około 6.30 -100g platkow owsianych 366 /11 /7 /62 -300ml mleka 0,5% 117 /11 /1 /15 -jaja kurze całe 2(120G) 145 /13 /10 /1 -rodzynki suszone 50g 139 /1 /0 /32 Razem 767 kcal 36 g [...]

Wyniki nieoficjalne zawodów III Otwarte Mistrzostwa Zagłębia w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Będzin 04. 10. 2009 r. Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a Miejsce open juniorek do lat [...]

[...] osiągnąć cele. Przebieg treningu B1.9+9+9+9+7+6 49...8,16 A4.9+5+5+5+5+5 34...5,66(ZAGALOPOWAŁEM SIĘ Z 9 POWTÓRZENIAMI) A2.9+9+9+9+8+7 51...8,5 C1.9+9+9*+9+9+9 54...9,0 e1.p.9+9+9+9+9+9 54...9,0 L.9+9+9+9+9+9 54...9,0 F.9+9+9+9 36...9,0 G.15+15+15+15+15+15 90...15,0 H.8+8+8+8+8+8 48...8,0 K2.12+12+12 36...12,0 Tak to [...]

Dzisiaj kolejny dzień i kolejna sesja treningowa. Trening nie zbyt męczący ale czuje mięśnie. Przebieg treningu jak najbardziej pomyślny: b2:6+6+6+6+6+6 36...6,0 A4.8+8+8+8+8+8 48...8,0 A2.6+6+6+6+6+6 36...6,0 C2.6+6+6+6+4+5 33...5,5 E3.P.6+6+6+6+6+6 36...6,0 L.6+6+6+6+6+6 36...6,0 F.4+6+6+6 22...5,5 G.18+18+18+18+18+18 [...]

I posiłek (sniadanie 6 rano)470 kcal -> talerz mleka (400g)- 156 kcal, 14g bialka, 2g tluszczu, 20g weglowodanow -> platki kukurydziane (30g)- 108 kcal, 2g bialka, 0,75g tluszczu, 25g weglowodanow -> migdaly (20g- 114 kcal, 4g bialka, 10g tluszczu, 4g weglowodanow -> jablko (200g)- 92 kcal, 0,8g bialka, 0,8 tluszczy, 24 weglowodanow [...]

1. KOLEJKA Lech Poznań - GKS Bełchatów 2:3 Legia Warszawa - Polonia Warszawa 2:2 ŁKS Łódź - Odra Wodzisław 0:0 Piast Gliwice - Cracovia Kraków 2:0 Wisła Kraków - Polonia Bytom 1:0 Śląsk Wrocław - Lechia Gdańsk 1:1 Górnik Zabrze - Ruch Chorzów 0:0 Arka Gdynia - Jagiellonia Białystok 1:1 2. KOLEJKA Arka Gdynia - Górnik Zabrze 1:0 Ruch Chorzów - [...]

Grupa A 2009-09-17 19:00 Ajax Amsterdam - Timisoara 4:0 2009-09-17 19:00 Dinamo Zagrzeb - Anderlecht Bruksela 1:1 Grupa B 2009-09-17 19:00 Lille OSC - Valencia CF 0:2 2009-09-17 19:00 Genoa CFC 1893 - Slavia Praga 2:0 Grupa C 2009-09-17 19:00 Hapoel Tel-Awiw - Celtic Glasgow 0:1 2009-09-17 19:00 Rapid Wiedeń - Hamburger SV 1:1 Grupa D 2009-09-17 [...]

A RSC Anderlecht FC Timişoara 2-0 A NK Dinamo Zagreb AFC Ajax 1-1 B SK Slavia Praha Valencia CF 1-2 B Genoa CFC LOSC Lille 0-2 C Hamburger SV Celtic FC 2-1 C SK Rapid Wien Hapoel Tel-Aviv FC 1-1 D Sporting Clube de Portugal FK Ventspils 3-1 D SC Heerenveen Hertha BSC Berlin 2-0 E AS Roma Fulham FC 3-1 E FC Basel PFC CSKA Sofia 1-0 F SK Sturm [...]

Zestaw spotkań 6 kolejki: A AFC Ajax RSC Anderlecht 3-1 A NK Dinamo Zagreb FC Timişoara 3-0 B LOSC Lille Métropole SK Slavia Praha 2-1 B Genoa CFC Valencia CF 1-1 C SK Rapid Wien Celtic FC 1-2 C Hapoel Tel-Aviv FC Hamburger SV 0-1 D Hertha BSC Berlin Sporting Clube de Portugal 1-1 D SC Heerenveen FK Ventspils 3-0 E FC Basel 1893 Fulham [...]

A AFC Ajax RSC Anderlecht 2:0 A NK Dinamo Zagreb FC Timişoara 2:1 B LOSC Lille Métropole SK Slavia Praha 2:0 B Genoa CFC Valencia CF 2:2 C SK Rapid Wien Celtic FC 2:1 C Hapoel Tel-Aviv FC Hamburger SV 3:2 D Hertha BSC Berlin Sporting Clube de Portugal 2:1 D SC Heerenveen FK Ventspils 1:0 E FC Basel 1893 Fulham FC 1:1 E PFC CSKA Sofia AS [...]

Genua vs Inter 1:2 Roma vs Lecce 2:0 Milan vs Juventus 1:1 Palermo vs Lazio 1:2 Bari vs Udinese 1:0 Brescia vs Napoli 0:0 Cagliari vs Bologna 1:0 Cesena vs Sampdoria 0:1 Parma vs Chievo 0:0 Catania vs Fiorentina 1:1

Roma vs Udinese 2:0 Milan vs Fiorentina 3:1 Genua vs Juventus 0:1 Brescia vs Cagliari 1:1 Catania vs Bari 0:0 Cesena vs Palermo 0:1 Chievo vs Inter 0:2 Lecce vs Sampdoria 0:1 Parma vs Lazio 1:2 Napoli vs Bologna 2:0

Juventus vs Parma 2:1 Bologna vs Fiorentina 0:0 Brescia vs Cesena 2:0 Cagliari vs Milan 0:1 Genua vs Lazio 0:1 Lecce vs Bari 1:0 Palermo vs Sampdoria 2:1 Roma vs Catania 2:0 Udinese vs Chievo 2:1 Inter vs Napoli 2:0