0

A.Dolgopolov - A.Seppi 2-0 J.Isner - M.Cilic 2-1 R.Stepanek - D.Ferrer 0-2 S.Wawrinka - J.Melzer 2-0 Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2012-05-08 20:33:16

A.dolgopolov-J.tsonga 0-2 T.berdych-G.monfils 2-0 N.almagro-D.ferrer 2-1 N.djokovic-S.wawrinka 2-0

J.potro-A.dolgopolov 2-0 T.berdych-F.verdasco 2-1 N.djokovic-J.tipsarevic 2-0 R.federer-D.ferrer 2-0

J.Del Potro - A.Dolgopolov 2-1 T.Berdych - F.Verdasco 2-0 N.Djokovic - J.Tipsarevic 2-0 R.Federer - D.Ferrer 2-0

J.Potro - A.Dolgopolov 2:1 T.Berdych - F.Verdasco 2:0 N.Djokovic - J.Tipsarevic 2:0 R.Federer - D.Ferrer 2:0

koles08 wcale mi o ot nie chodzi. Wiem, że nie będe wyciskał 100 na klate bo nie mam do tego predyspozycji. Jednak chciałbym mieć ładne mięśnie brzucha. Od 2 lat chodzę na capoeire i wydaje mi się, że mięśnie mam mocne ale tego nie widać. Dlatego chciałem zastosować dietę. A poza tym jem bardzo dużo, ale po mnie tego nie widać. Oto kolejna dieta. [...]

nie 100 posiłków, tylko oblicz średnią kcal które zjadłeś z ostatnich/przyszłych minimum 3 dni, optymalnie nawet 2 tyg. Zaraz mnie szlak jasny trafi nie moge sobie z tym poradzić , prosze sprawdz mi czy dobrze wszystko policzyłem , męcze się z tym juz 2 godzine BMR = 2423 RMR = 2173 [...]

8-10AA Pon 1. PUSH PRESS + DRĄŻEK (nachwyt ) 30KG*8 40KG*8 45KG*8 50KG*8 55KG*8 60KG*8 65KG*8 70KG*6 2. WYCISKANIE LEŻĄC 0.5sek (OD DESKI 8CM) Pauza+ INVERTED ROWS 20KG*10 40KG*10 50KG*10 60KG*10 70KG*10 80KG*8 3.ROTACJE BARKU TEMPO OPUSZCZANIA 4SEK 3KG*10 5KG*10 9KG*10 9KG*10 4. MOD WOD BEZ PRZERWY 9KG*10 13kG*10 17KG*10 24KG*8 /Prawa lekka pomoc [...]

8-10AA Pon 1. PUSH PRESS + DRĄŻEK (nachwyt ) 30KG*8 40KG*8 47.5KG*8 52.5KG*8 57.5KG*8 62.5KG*8 67.5KG*7 (70KG*6) 2. WYCISKANIE LEŻĄC 0.5sek (OD DESKI 8CM) Pauza+ INVERTED ROWS 20KG*10 45KG*10 55KG*10 65KG*10 75KG*10 85KG*7 (80KG*8) 3.ROTACJE BARKU TEMPO OPUSZCZANIA 4SEK 3KG*10 5KG*10 9KG*10 13KG*10 (13KG*10) 4. MOD WOD BEZ PRZERWY 9KG*10 13kG*10 [...]

[...] Reggina Nicola Ayroldi z Molfetty poprowadzi niedzielny mecz Reggina - Milan. 39-letni arbiter od 4 lat sędziuje spotkania Serie A. Dotąd raz prowadził mecz Milanu (remis 0-0 z Perugią w zeszłej edycji Pucharu Włoch). Reggina pięciokrotnie grała w meczach sędziowanych przez Ayroldiego: 4 razy wygrała i raz przegrała. Dorobek kartkowy sędziego [...]

[...] przejmuje się niezbyt korzystnymi wynikami zespołu w przedsezonowych sparingach. "Rossoneri" w rozgrywanym w piątek turnieju TIM Cup najpierw przegrali z Interem 0:1, a potem ulegli Juventusowi 0:2. Brazylijczyk pozostaje jednak optymistą. Leonardo podkreślił, że miał pewne problemy w zbudowaniu składu, a nie pomagały mu także [...]

AC Milan vs Bologna 1:0 1:0 75' Clarence Seedorf Skromne zwycięstwo daje Mediolańczykom 3pkt.

AC Milan vs FC Zurich 0:1 0:1 10' Hannu Tihinen AC Milan idzie na dno...

Bologna vs AC Milan 0:0 Dobrze że Milan nie musi grac meczu LM za kilka dni, bo póki co z formą jest niezbyt wesoło...

http://www.youtube.com/watch?v=TV9mu2iv-qk Parma vs AC Milan 1:0 1:0 90' Valeri Bojinov 90' - czerwona kartka dla Pirlo (AC Milan) Zaje*iście...

http://www.youtube.com/watch?v=VJUOaJXXWO8 AC Milan vs Catania 2:2 0:1 13' Maxi Lopez 0:2 43' Adrian Ricchiuti 1:2 48' Marco Borriello 2:2 80' Marco Borriello Dobrze że chociaż remis wyciągnęli Inter gubi punkty, Roma wykorzystuje, a Milan chyba nie chce tego zrobic Chyba zacznę obawiac się o utrzymanie 3. miejsca...

http://www.youtube.com/watch?v=rCjkL0OAiXc Palermo vs AC Milan 3:1 1:0 09' Cesare Bovo 2:0 18' Abel Hernandez 2:1 55' Clarence Seedorf 3:1 69' Fabrizio Miccoli Tak jak się spodziewałem, żadna nowosc...

http://www.youtube.com/watch?v=uUHQs9IZ9D0 AC Milan vs Fiorentina 1:0 1:0 78' Ronaldinho (rzut karny) 87' - czerwona kartka dla Massimo Ambrosini'ego (AC Milan) Ten wynik trochę uspokoił mnie, chyba jednak uda się utrzymac 3. miejsce...

tylko 1-0 z Chicago? Legia wygrala 3-0

Bari vs AC Milan 2:3 0:1 04' Ambrosini 0:2 33' Flamini 1:2 65' Kutuzov 1:3 72' Pato 2:3 90' Barreto Rażąca nieskutecznosc, dobrze że udało się zabrac 3pkt do Mediolanu