0

http://nikefootball.nike.com/nikefootball/siteshell/index.jsp#,us,0;jogatv,,0

puma613 tu masz bramki z meczy werderu Werder Breme http://img63.imageshack.us/img63/3739/bremenhomeuz7.png - http://img63.imageshack.us/img63/8666/aachenhomewx6.png Alemannia Aachen (french version TPS FOOT) 0-1 Pinto Download Zshare 1-1 Jensen Download Zshare 2-1 Rosenberg Download Zshare 3-1 Diego Download Zshare

http://www.zshare.net/download/24633569c2e977/ - 0-1 http://www.zshare.net/download/2463373ec7b52a/ - 0-2 Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-06-29 11:13:42

[...] oczywiscie) Edit: ile wychodzi wam % BF wg kalkulatora na tej str http://dellis.com/pages/calc/men/men.htm ? bo mi ze mam 8% jakby co to waga(weight) w funtach(0,45kg) czyli nasza wage w kg dzielimy przez 0,45 nadgarstek(wrist) w calach (2,54cm) pas(waist) tyż w calach a juz tutaj (http://www.linear-software.com/online.html) [...]

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1236407_246378202200933_810019623_n.jpg https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/1978797_668712639837676_1014438042_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/1549563_490361634333642_1607183071_n.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/10153262_634094456646016_84554536_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/969869_632723300116465_1661749399_n.jpg http://view.stern.de/de/original/369882/outdoor-Bodybuilding-athlet-David-Hoffmann-Braun-Natur--Landschaft.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/1978627_635441103178018_1208726118_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/1185399_628725403849588_1532270257_n.jpg http://muscleandbrawn.com/wp-content/uploads/2011/05/evan-centopani-38.jpg http://storage.sfd.pl/1/images2005/20051006120321.jpg [...]

VLCD DAY 04 DT Dzisiejszy dzień strasznie słaby. Brak humoru , brak chęci do życia i w ogóle do ruszania się. Najchętniej bym tylko leżał i w sumie nic nie robił. Trening wpadł dopiero o godzinie 21, wcześniej nie mogłem się za nic zebrać do treningu. Niby słoneczny dzień i w ogóle, ale jednak samopoczucie równe 0. Mam nadzieje że następne dni nie [...]

VLCD DAY 05 DNT Dzisiaj dzień podobny do wczorajszego, może troche żywszy. Siedzę w domu cały dzień , nudze się, troche sobie pospałem bo straszna zamuła mnie złapała... Muszę chyba wrzucić do suplementacji jakąś kofeine 300mg dziennie przynajmniej bo będę nie do życia. Tak więc brzuch w planach do zrobienia i jeszcze 0.5kg schabu do zjedzenia. [...]

VLCD DAY 09 DT Energia jest, samopoczucie jest, aczkolwiek dzisiejszy dzień nie wypadł tak jak chciałem, gdyż miałem trochę do roboty po szkole. Także trening wypadł na czczo, aczkolwiek okno dopiero od godziny 18. Ogólnie zapasy się pokończyły. Mama kupiła troche jajek, ale polece w sobote na targ to kupie sobie z 60 sztuk jajek od kurek z [...]

Czwartek, 24.11.11. Martwy ciąg rozgrz:70/5,4 100/2 120/1 140/1 160/1 rob:180/1,0,1 Ciąg na podstawkach 145/1 Ciąg dynamiczny 130/3,3,3 Wiosłowanie rob70/8 80/8 90/6 100/6 Wiosło końcówką sztangi jednorącz ks+25/6 ks+35/6 ks+40/6 Komentarz: Dzisiaj na treningu brakowało mi energii. Stąd te dziwne 1,0,1 w ciągu. Pierwsze podejście poszło [...]

http://aukcja.onet.pl/search.php?string=FEVERNOVA&buy=0&new=0&pay=0&encoding=iso

Sobota-11.03.2017- Redukcja Tydzień 6 Dobra,najpierw aktualizacja pomiarów-waga 82,7kg więc +0,7kg a w pasie nadal 75cm chociaż w ciągu tygodnia podchodziło pod 74,5cm. Tutaj akurat na wynik mógł mieć wpływ ostatni posiłek w piątek gdzie były WW. Ale mniejsza z tym bo forma jest lepsza niż 2 tyg temu :-) Jedynie co mnie denerwuję,że już przy [...]

w czechach chyba cos powinno być, rok tmeu wiem ze ratusznik jakies tam 2 imprezy zgarnał ;-) ale nie wiem jakiej rangi to było czy jedno to nie Diamond Cup ;-) na sląsku tak wyjdziesz pewno do 80kg ;-) bo 75kg nie ma a na MP juz 75kg ;-0)

A nie spróbujesz wejść do tego najniższego klasyka? Weryfikacja jest 17-20 więc możliwe że będę niższy o te 0,5cm. Patrząc na konkurencje większe szanse mam własnie w tym niższym klasyku. Bo z pierwszej 4-rki z Śląska wszyscy są z klasyka do 175cm,jedynie chyba Łukasz Przybyła (2-gi na Śląska) startuje w klasyku do 171cm bo rok temu był [...]

[...] ani nic :-) Więc lecą u mnie dosyć często :-) Micha z dzisiaj,jeszcze DNT a jutro już lecimy ;-D Omlet z mąki owsianej a polewa (serek wiejski+WPC+kakao) a na to syrop 0 z AN-mega dobry i mega szybko się kończy %-) /SFD/2017/4/30/dfec0786dc2e4bb997215e0b114bbb75.jpg Omlet z białej fasoli,otrębów,mąki owsianej,marchwi oraz rabarbaru. Z [...]

Sobota-13.05 Masa tydzień 2 Z rana zrobione pomiary oraz fotki,waga 80,5kg,w pasie nadal 74cm :-D /SFD/2017/5/13/0f19b2f1d36745fc81e6e0a6d82a5464.jpg /SFD/2017/5/13/6e539ec3f228425386c3f05bd646e1bd.jpg Od dzisiaj aż do poniedziałku zmiana makro-210g B / 0g T / 700g WW. Do tego dochodzi suplementacji Jodem i Selenem w celu poprawy pracy [...]

Sobota-20.05 Masa tydzień 3 Waga z rana 81,6kg a w pasie 74,5cm-75cm. Trening zrobiony z rana ponieważ później szykowanie posiłków,zakupy i kierunek Nysa w odwiedziny do brata i bratowej :-) Tam miło spędzilismy czas,akurat był Dni Nysy więc trochę pochodziliśmy,posiedzieliśmy. A czasami warto tak odpocząć. Przy okazji byłem na zakupach w [...]

Niedziela-21.05 Masa tydzień 3 Powoli kończy się 3 tydzień masy... Z rana trochę pospałem ale jakoś nie lubię tak długo spać i już od 7 praktycznie jak zjadłem śniadanie leżałem w łóżku i oglądałem TV. Później skoczyłem na chwilę do kumpla,dziewczyna mnie obcieła i na trening :-) Trening jak najbardziej udany,po treningu 30 min intensywnego [...]

Wódka ma 0 kcal wiec moge pic :P A tak serio to cos wypije ale nie za duzo