0

12.10.19 Nogi, biceps - odwodzenie 3 x 20,15,15 - uginania siedząc - 3 x20, 15,12,11 - safety bar squat 5x6 - wypychanie od platformy, stopy nisko i wąsko 3x15 - przywodzenie 3x15 - wypychanie od platformy, stopy szeroko i wysoko 3-0-1-0 3x15,15,12 + trap bar deadlift 3x12 - prostowania 4x15-12 - wspięcia na platformie 4x20 - uginania mlotkowe na [...]

    2013-09-20 piątek - DT           Cykl - 9 / dzień - 12        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             87,7            Waga tłuszczu             10,1            Sen             7,0             Zapotrzebowanie             3 718           Dieta             3 160           Bilans             -558         DIETA / SUPLE dieta na czysto w okolicach [...]

Chciałem przejść na mikrodozowanie i spróbowałem podskórnie i u mnie to chyba się nie sprawdzi. Po wstrzyknięciu 0.2ml grudka wielkości 3x3cm, tam gdzie poszło po 0.1ml jakoś dziwnie obolałe to miejsce przy dotyku. Więc pozostaje mikrodozowanie domięśniowo. Miałem to samo. Plus dziwne poziomy testa przy badaniach. Ewidentnie złe wchłanianie [...]

I posilek 400ml mleka 05% 14/20/2 50g platki owsiane 6/30/3 25g oliwa z oliwek 0/23/0-wiem ze cos tam jest ale to kwersja 0,001 IIgi posilek 100g ser twarogowy chudy 20/ 1/4 100g jajko kurze cale 16/10/6 IIIci posilek 100g ser twarogowy chudy 20/ 1/4 200g mleka 2% 8/ 4/10 11g [...]

Manchester City vs Wigan 3:0 56' - czerwona kartka dla Gary'ego Caldwella (Wigan) 1:0 72' Carlos Tévez 2:0 74' Carlos Tévez 3:0 84' Carlos Tévez Klasyczny hat-trick w wykonaniu Teveza daje City zwycięstwo

Ale podkręcił Manchester City vs Stoke City 3:0 1:0 Tevez 14' 2:0 Lescott 53' 3:0 Tevez 64' Wystarczy wygrana w meczu z Boltonem w sobotę i 3 miejsce jest nasze Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2011-05-18 00:51:55

17.07.2012 Dynamo Drezno - Manchester City 0:0 skrót spotkania http://www.dailymotion.com/video/xs82o0_manchester-city-0-0-dynamo-dresden-footyroom-com_sport

cwiczenie na prostowniki + brzuch http://www.youtube.com/watch?v=qhJyHtmyFe0 na triceps dodalbym "wjazdy" pod drazek http://www.youtube.com/watch?v=lnD6WGJ0SzE 0:40 Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-05-22 21:17:54

Tak, HCl z SFD. Odstawiłem też ozempic, brałem na redukcję. Może tutaj coś odj**alem ;d bo ten cukier to randomowo totalnie. Berberyne brałem na początku 2:0:0, później 1:0:1, ten sam efekt. Raz cukier 90, następnego dnia 106.

Leci hormon od ponad roku , aktualnie dawka 4iu pięć dni w tygodniu. Badałem tarczycę i wyszło tsh: 1,7(0,27-4,2), FT3: 3,18(2-4,4) FT4:0,98(0,93-1,7). Wrzucać t3 czy jest okej? jedynie FT4 mam przy dolnej granicy Zmieniony przez - galazka93 w dniu 2023-08-24 13:43:10 Zmieniony przez - galazka93 w dniu 2023-08-24 13:44:17

Leci hormon od ponad roku , aktualnie dawka 4iu pięć dni w tygodniu. Badałem tarczycę i wyszło tsh: 1,7(0,27-4,2), FT3: 3,18(2-4,4) FT4:0,98(0,93-1,7). Wrzucać t3 czy jest okej? jedynie FT4 mam przy dolnej granicy Leci ci hormon... Zbadaj serce po hormonie lepiej. Ja mam tsh grubo ponad norme jesli chodzi o tarczyce i przerost lewej komory [...]

I Posilek Platki owsiane(100g) 11.9(b) 69.3(W)7.2(T) 366kcal Mleko (250ml) 7.5(B)12(W)8.75(T) 160kcal Jajko(3) 18(B)0.9(W)14(T) 210kcal Warzywa B:37.4 W:82.2 T:29.95 736kcal - dodaj orzechy włoskie II Posilek Twarog(100g) 22(B) 3.5(W) 10.1(T) 175kcal Chleb zwykly(100g) 5.4(B) 57(W) 1.3(T) 245kcal B:27.4 W:60,5 T:11.4 420kcal - twaróg wystarczy na [...]

Wśród najlepszych zawodników Grzegorz Nocek trzeci (40-49 lat). Best Lifters of Masters 1 Rnk Lifter Nation B.Weight WF Result W.Points C.Rnk. 1. Leesmann Kaido Estonia 126,40 0,5686 305,0 173,42 1 2. Wetzstein Thomas Austria 92,05 0,6313 265,0 167,29 1 3. Nocek Grzegorz Poland 91,80 0,6321 262,5 165,93 2

W grupie czwartej plus 70 lat Bolesław Mąka drugi. Best Lifters of Masters 4 Rnk Lifter Nation B.Weight WF Result W.Points C.Rnk. 1. Shvetsov Leonid Russia 103,38 0,6009 185,0 111,17 1 2. Maka Boleslaw Poland 74,08 0,7188 145,0 104,23 1 3. Komppa Seppo Finland 92,33 0,6304 162,5 102,44 1

[...] CAPS Olimpu jest info, że 15 kap. ma 129,6 kcal i 19,5 g białka (w tym 16,5 g BCAA). Na BCAA innego producenta jest info o zawartości aminokwasów wartości energetycznej - 0 kcal i 0 białka białka . Sam już nie wiem czy uwzględniać to w bilansie dnia czy nie. Jeżeli pytanie jest naiwne to wybaczcie, ale staram się być skrupulatny Zastanawia [...]

Jeszcze kilka zdjęć z Grand Prix Holland: [...]

1 kolejka 19.08. 20:45 Malaga - Osasuna 2:1 22:00 La Coruna - Eibar 1:1 20.08. 18:15 Barcelona - Betis 3:0 20:15 Granada - Villarreal 1:2 22:15 Sevilla - Espanyol 2:1 21.08. 18:15 Gijon - Ath. Bilbao 0:2 20:15 Real Sociedad - Real Madryt 1:3 22:15 Atl. Madryt - Alaves 2:0 22.08. 20:00 Celta Vigo - Leganes 2:0 22:00 Valencia - Las Palmas [...]

4 kolejka 16.09. 20:45 Betis - Granada 2:1 17.09. 13:00 Leganes - Barcelona 0:3 16:15 Atl. Madryt - Gijon 3:0 18:30 Eibar - Sevilla 1:2 20:45 Las Palmas - Malaga 1:2 18.09. 12:00 Osasuna - Celta Vigo 2:0 16:15 Ath. Bilbao - Valencia 2:1 18:30 Villarreal - Real Sociedad 2:0 20:45 Espanyol - Real Madryt 1:3 19.09. 20:45 Alaves - La [...]

4 kolejka 16.09. 20:45 Betis - Granada 1:1 17.09. 13:00 Leganes - Barcelona 0:4 16:15 Atl. Madryt - Gijon 2:1 18:30 Eibar - Sevilla 1:2 20:45 Las Palmas - Malaga 2:0 18.09. 12:00 Osasuna - Celta Vigo 1:2 16:15 Ath. Bilbao - Valencia 1:1 18:30 Villarreal - Real Sociedad 2:0 20:45 Espanyol - Real Madryt 0:3 19.09. 20:45 Alaves - La [...]

4 kolejka 16.09. 20:45 Betis - Granada 2:1 17.09. 13:00 Leganes - Barcelona 0:5 16:15 Atl. Madryt - Gijon 2:0 18:30 Eibar - Sevilla 0:1 20:45 Las Palmas - Malaga 1:2 18.09. 12:00 Osasuna - Celta Vigo 1:0 16:15 Ath. Bilbao - Valencia 1:2 18:30 Villarreal - Real Sociedad 1:1 20:45 Espanyol - Real Madryt 1:4 19.09. 20:45 Alaves - La Coruna 2:1