0

http://www.fight24.pl/wp-content/FEN-29-Kacper-Miklasz-vs-Pawe%C5%82-Biernat.png Kacper Miklasz vs Paweł Biernat na gali FEN 29 Paweł Biernat (0-0) podejmie Kacpra Miklasza (0-0) podczas gali FEN 29: LOTOS Fight Night Ostróda. Będzie to drugi pojedynek w królewskiej dywizji podczas wydarzenia, które 22 sierpnia odbędzie się w Amfiteatrze. Sprzedaż [...]

BARANINA: - same tłuściochy ale smaczne CIELĘCINA: - łopatka cielęca 19,9/2,8/0 - 107kcal - udziec cielęcy 19,9/3,1/0 - 100kcal WIEPRZOWINA: - schab z kością 21/10/0 - 175kcal WOŁOWINA: - pieczeń wołowa 20,9/3,6/0 - 118kcal - polędwica wołowa 20,1/3,5/0 - 114kcal - wątroba wołowa 20/3,1/4 - 126kcal DRÓB: - cycoryy z indora 19,2/0,7 - 85kcal - [...]

ŚRODA 30.07.08, waga 71,8kg, godz. 14:45 ... czas trwania 2,5h ciągi 200/3 ; 215/2 kaftan ; 230/0,0 kaftan ciagi na prostych 150/5 lawka 115/2 waski 107,5/2 porecze 30/8 push press 65/0,3 waga idzie do przodu, ale w sprzecie to jeszcze jestem slaby. W sumie to nie wiem co sie stalo - 215 lekkie ... a 230 nawet nie do kolan. Fakt, podszedlem jak [...]

[...] do wniosku że musze mieć diete żeby naprawdę osiągnąć sukces w ćwiczeniach i wyglądzie bo samymi treningami niewiele zdziałam. No więc do dzieła: Zapotrzebowanie: 2906 kcal - redukcja 2700 najlepiej? Śniadanie I - 7:15 Jajka 300g/33 B/25 T/2 WW/ 363 kcal Płatki Owsiane 80g/10/6/50 293 pomidor ogórek Śniadanie II 10:30 Serek Wiejski [...]

11 Kolejka 02.11. 13:30 Bournemouth - Manchester Utd 0:1 16:00 Arsenal - Wolves 3:0 16:00 Aston Villa - Liverpool 1:2 16:00 Brighton - Norwich 2:0 16:00 Manchester City - Southampton 3:1 16:00 Sheffield Utd - Burnley 1:0 16:00 West Ham - Newcastle 1:1 18:30 Watford - Chelsea 1:2 03.11. 15:00 Crystal Palace - Leicester 1:1 17:30 Everton - Tottenham [...]

29 Kolejka 07.03. 13:30 Liverpool - Bournemouth 3:0 16:00 Arsenal - West Ham 2:1 16:00 Crystal Palace - Watford 1:0 16:00 Sheffield Utd - Norwich 1:1 16:00 Southampton - Newcastle 1:0 16:00 Wolves - Brighton 2:0 18:30 Burnley - Tottenham 1:2 08.03. 15:00 Chelsea - Everton 2:0 17:30 Manchester Utd - Manchester City 2:2 09.03. 21:00 Leicester - [...]

73741 Shakhtar Donetsk - AC Milan 2 1,95 correct 0:1 73746 Maccabi Tel Aviv - Bayern München 2 1,70 correct 0:1 74645 Odd Grenland - Feyenoord Rotterdam 2 1,90 correct 0:1 74651 Partizan Belgrad - Dinamo Bukarest 1 1,65 correct 3:1 74655 Dukla Banska By. - Benfica Lissabon 2 1,85 correct 0:3 Puscilem cos takiego za 5zl i [...]

i z tego masz takei możliwe rozwiązania AB (wymnażasz kurs A przez kurs B odliczasz podatek i masz wynik: 3,4*7,1*0,9=21,7) AC AD BC BD CD ok wszystko prawie chyciłem mnozysz kursy z grup A i B a potem mnozysz przez 0,9? i teraz 0,9 czego, calej stawki czy jakiejs jej czesci a moze tylko przez 0,9 ? :> i drugie pytanie, tak sie stawia w [...]

482 HAMBURG-WOLFSBURG 1 (1.50) 0:1 752 AUXERRE-TROYES 1 (1.60) 3:0 Kurs: 2.40 Stawka: 4zł Przewidywana Wygrana Maksymalna*: (zł) 8.60 487 WERDER-NURNBERG 1 (1.35) 6:2 756 MONACO-METZ 1 (1.45) 3:0 1785 MOTHERWELL-LIVINGSTON 1 (1.52) 1:0 Kurs: 2.98 Stawka: 4zł Przewidywana Wygrana Maksymalna*: (zł) 10.70 1 KUPON WSZEDL A DRUGI NIET, ALE COZ [...]

przez zasrany Milan i BvB wtopajutro do tm cos postawic FT Liverpool...... Wigan Athletic 19'... ... M. Pollitt (o.g.) 42'... ... P. Crouch 70'... ... L. Garcia a jednak Wigan strzelilo...samoboja Zmieniony przez - osesek w dniu 2005-12-03 23:50:28

1.Śniadanie - Płatki kukurydziane 100 g b 6,9 t 2,5 w 83,6 -mleko b 3 t 2 w 4,3 -sałatka z warzyw lub owoc -odżywka białkowa 30 g b 22g w 3 b-31,9 t-4,5 w-90,9 2.2x sniadanie ryz 100g (saszetka) b 6,7 t 0,7 w 78,9 ryba(tunczyk lub inna) b 20 t 9 w 0 warzywa oliwa - tutaj niewiem ile tego ma byc? lyzeczka? b-26,7 t-9,7 w-78,9 3. Szkoła 8x [...]

1. Płatki owsiane 25g + 200ml mleka 1,5 + 4jajka 2. 4 kromki chleba razowego , 2 plasterki szynki z piersi kurczaka 3. 25g ryżu + 100g piersi z kurczaka 4. 25g ryżu + 100g piersi z kurczaka 5. 2 jaja 6.200g twarogu półtłustego + oliwa z oliwek Coś takiego ?? Zmieniony przez - Meredos w dniu 2009-06-01 19:39:28

Śniadanie: Twaróg tłusty 150g B/T/WW 27/15/5 263kcal na kolację, tu daj jajka (białka) Płatki owsiane 50g B/T/WW 6/4/31 183kcal Rodzynki 20g B/T/WW 0/0/13 55kcal na redukcji lepiej nie Orzechy włoskie 20g B/T/WW 3/13/1 131kcal Mleko uth 3,2% 100g B/T/WW 3/3/5 61kcal 3,2%? to jest redukcja czy masa? Razem: B/T/WW 39/35/55 693kcal II [...]

[...] ale później tak jakoś sie stało że byłem z dziewczyną i tak musiałem zrezygnować ze wszystkiego dla niej, i tak sie stało że sie rozstyłem z 82 kg doszedłem do miłej wagi 106 kg ;) Nie mam wiecej ani lepszych fotek bo dysk mi padł i sie pokasowały. Stwierdziłem że koniec z tym !! [...]

koniu nie wiem dokładnie co ci napisać bo napisałem co jadłem. teraz zjadłem ryż z dżemem przed siłownią po siłowni od razu wybijam shake z banana 100 twarogu chudego 3 śliwek suszonych i trochę mleka 0,5 % Przyjeżdżam do domu posiedzę chwile i idę spać bo aktualnie wróciłem z pracy (późno bo jeszcze byłem osocze oddać bo jutro na rano szkoła) Po [...]

http://img140.imageshack.us/img140/9726/dsac.png http://img717.imageshack.us/img717/5615/dieta201207211.png Wieczorem wpadły lody śmietankowe do których dosypałam świeżych porzeczek czerwonych i czarnych... Około 250ml... +omega x2, wiesiołek x1, rumianek x4, zielona herbata x3, woda 0.5l Bieg 30min, rąbanie drewna 15:00-22:00 z przerwą na te [...]

1. Jak obliczyć zakres optymalnego tętna? HR max= 220 - wiek uzyskany wynik mnożymy przez 0,6 i 0,7. Otrzymujemy w ten sposób przedział, w którym nasze tętno będzie optymalne dla spalania największej ilości tkanki tłuszczowej. Przykład: Obliczamy zakres tętna w jakim powinien ćwiczyć 30 letni mężczyzna HR max= 220- 30 HR max= 190 Zakres [...]

opcji masz co najmniej kilka, wystarczy uzyc google [...]

[...] BF był współmierny z MM czy za duży? Zgodnie z waszymi sugestiami wprowadzam z tym tygodniem aeoroby żeby przyrost masy/tłuszczu nie był za duży bo zamiast planowanych 0,5 jest 0,7 kg na tydzień. Od razu załączam wrzut z dzisiejszej diety. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39b7ffbda76446a69030cba9423388bc.png [...]

[...] przedstawiam swój stan zaawansowania na podstawie pomiaru BF oraz wrzucam kilka fotem w odniesieniu do uczestnictwa w testowaniu odżywek Hi Teca na dzień 8 października 2013 r. Z otrzymanych odżywek od sponsora mam: Whey C-6 - Hi Tec Nutrition - białko http://www.hitec.pl/product-pol-11-Whey-C6.html - smak czekoladowy Creasteron - Hi Te [...]