Kuba_SnK / dziennik / Powrót do przeszłości - TS

ale nei barki sa najwazniejsze
zreszta ... przy takich slabych barkach i tak duzo ciskalem

srednio wypoczety jestem, ale po treningu taka drzemka jest swietna teraz ryzyk z warzywami ... pozniej mieso

dzisiaj postanowilem, ze nastepna metode (wrzesien - grudzien) robie na wolowinie (do 500g dziennie albo wolowiny, albo lopatki wolowej). Wtedy bedzie forma

ŚRODA 30.07.08, waga 71,8kg, godz. 14:45 ... czas trwania 2,5h

ciągi 200/3 ; 215/2 kaftan ; 230/0,0 kaftan
ciagi na prostych 150/5
lawka 115/2
waski 107,5/2
porecze 30/8
push press 65/0,3


waga idzie do przodu, ale w sprzecie to jeszcze jestem slaby. W sumie to nie wiem co sie stalo - 215 lekkie ... a 230 nawet nie do kolan. Fakt, podszedlem jak ****a do ciezaru (chyba sie balem) i pewnie to dlatego. Za tydzien sprobuje cos powalczyc.
Jak widac sila bez sprzetu powoli wraca, a w sprzecie dupa. Teraz niech te osoby, ktore twierdza, ze jak sie wskoczy w sprzet to +100 do sily sie dostaje pomysla: ja w sprzecie dzwigam 3 lata... miesiac przerwy i nagle taka sraka (-70 w siadach ... -35 w lawce i -60 w ciagach ). Jeszcze mam 2 cale tygodnie, ale na cuda nie ma co liczyc . Zeby tylko osiagnac prog kompromotacji - 600kg.

Zobaczymy czy uda mi sie bez sprzetu w tej metodzie zrobic
siad 165 x2
lawka 125 x2
ciag 220 x2
wtedy bede nawet zadowolony

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-07-30 18:49:18

Nie martw się mi kostium daje 7,5-10kg Ważne, że forma powolutku do przodu

215 lekkie ... a 230 nawet nie do kolan.

O k**** skąd ja to znam - refren śpiewa chór wiernych

znalazlem dzisiaj wolowine w Carrefourze za nie cale 16zł/kg
mam nadzieje, ze caly czas bedzie w takiej cenie to przynajmniej 250g dziennie bede jadl

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-07-31 00:29:47

Za 16 zl? Jaka czesc?

Ja kiedys mialem mega radoche, bo w sklepie osiedlowym (Orzech) znalazlem rozbratel 12 zl/kg. Kupilem od razu pol kilo, kilka dni pozniej dokupilem znowu pol... Miesko znakomite i krzepiace, i na pewno dieta zlozona z takiego miesa musi dawac POWERA. No ale ta zaporowa cena...

I tak bardziej w temacie, to strasznie slabe masz barki, podejrzewam tez ze biceps porownywalnie... takie dysproporcje wlasnie bardzo mnie raza w trojboju.

sa trojboisci, ktorzy robia barki, ja i moi znajomi nie robimy, a biceps po co silny?

bylo napisane "gulasz wolowy" ale bardzo ladnie wyglada i smakuje

sa trojboisci, ktorzy robia barki, ja i moi znajomi nie robimy, a biceps po co silny?
Zyciowo kazdy facet musi cos czasami ponosic - czy to remont, praca fizyczna, bicepsy sa potrzebne

bylonapisane "gulasz wolowy" ale bardzo ladnie wyglada i smakuje
aa, to u mnie jest po 15 a skoro gulasz, to ustalenie btw jest raczej niemozliwe

Farseer. Ja również barków nie robię a bica sporadycznie i nie mam problemu z noszeniem ciężkich rzeczy np na budowie Z resztą do tego to bardziej przydają się silne plecy czy nogi, żeby nie było że schylasz się a tu trzask prask i Ci coś strzeliło w grzbiecie

Nie jestem jakims lapomaniakiem, zeby ktos mnie nie zrozumial zle sam w swoim treningu traktuje lape lajtowo, ale calkowity brak treningu bicepsa uwazam za blad w treningu. Oczywiscie na budowie potrzebne sa plecy, nogi, mocny wytrzymaly chwyt - ale i biceps.