Kuba_SnK / dziennik / Powrót do przeszłości - TS

widzę Kuba że szykuje się powrót, przyrostów życzę :D

też tu zaraz założe dziennik

PONIEDZIALEK, 21.07.08, waga 69,8kg ... godz. 9:30, czas trwania: 1,5h

siady 135/3 ; 147,5/2 bandaze
lawka 100/4 ; 135/1 koszulka ; 145/0 koszulka
wąski 92,5/4
poręcze 0/10 ; 10/8
barki stojac 45/6,6


waga idzie, ale jeszcze ****owo - siady zle bo mnie cos noga bolala :-/ i odpuscilem sprzet
lawka w koszuli srednio bo wyszla na brzuch i nie dalem rady wyprowadzic na twarz (myslalem zeby powtorzyc, ale nie chce robic wiecej niz planowalem). Ogolnie to jeszcze slaby jak gowno jestem

Teraz czekanie na srode i pierwsze ciagi od miesiaca

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-07-21 12:06:37

Trening o 9 rano. O mamo ja bym nie miał sił z samego śniadania

Cześć Kuba,
Dobry temat, będę zaglądać.

Jak na to co ważysz teraz to nawet przy dobrym odżywianiu lepsza będzie kat. 67,5kg niż 75kg.
Nie wiem jak tam u Ciebie będzie z siłą ale dla mnie zbicie nawet 3-4kg do kat. 67,5kg będzie OK.

Pozdrawiam.

A witam Marek

jak widzisz troche mi sily ubylo

co do kat. 67kg.... dluuuugo sie nad tym zastanawialem i pomyslalem sobie tak: sile i tak mam mniejsza niz w 67 w 2006 roku wiec nie ma sensu trzymac. Zreszta jak bede trzymal wage to sila nie pojdzie, a jak puszcze i wejde na jakies 73-74kg to moge zrobic RAW:
165 - 135 - 230 i jakos w sprzecie 230 - 165 - 260 dobrze technicznie i bedzie tyle samo co w 2007 roku

ale to tylko gdybania ... teraz trzeba za******lac

dopiero zauważyłem w tej wypisce z treningu

co tak słabo na te barki stojąc?

ja ostatnio zrobiłem 100kg*5 lekko

no ciekawe jaki wynik zrobisz na PP, oby jak najlepszy

Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-07-21 19:27:37

No tak Jarot ale ty ważysz 2 razy tyle. I myśle że po tak długiej przerwie nie chce sie zajechać na początku.
P.S. Ogromna siła Jarot az sie nie chce wieżyć ze masz tylko 17 lat

Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-07-21 19:35:09

powodzenia w szybkim odzyskiwaniu formy

1. dokladnie - nie chce sie zajechac
2. barkow nie robilem od marca 2005

ide spokojnie od 40 i +5kg co trening



i dzieki

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-07-21 21:25:49

dzisiaj zjedzone:
250g kury
250g karkowki
300g ryzu
150g carbo
100g gainera
250ml mleka
50g platkow
50g slonecznika
50g oliwy z oliwek
papryka, ogorek

i dwa tosty (ser, szynka, maslo)

lacznie pod 4000kcal i dalej jestem glodny

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-07-22 00:26:49