Kuba_SnK / dziennik / Powrót do przeszłości - TS

PONIEDZIALEK, 18.08.08, waga 72,6kg, godz 17:00.. czas trwania 1,5h

ciagi 200/1 ; 230/1 kaftan ; 250/1 kaftan
ławka 130/1 ; 137,5/1
wąski 110/2 ; 120/1 ; 127,5/1


bylem na innej silce... nie bylo tragedii
ostatni trening byl we srode. Mialem isc w sobote, ale troche popilem ... wpadlem na pomysl zeby troche piaskownice przekopac (znalazlem lopatke i pewnie z tone piasku przerzucilem). Troche mnie plecy po tym bola - do teraz czuje .
Postanowilem zrobic ciagi + lawke bo do tego nie trzeba dobrych pomocnikow . Nie bylo zle... z ciągów jest filmik, w lawce moglem jeszcze 2,5kg dorzucic - wiecej by nie poszlo. Waski dosc lekko
Troche bol bo w koszulce dawno nie robilem i nie wiem czy nie zaczne bez sprzetu ). Wszystko sie okaze na zawodach do ktorych zostalo 6 dni (start w niedziele o 9:30 .... od srody zaczynam przyzwyczajac organizm do wstawania o 6:00 :-/)

Dzieki Remik za wsparcie







inaczej troche stalem bo nie byla dobra przyczepnosc (szerzej normalnie staje)

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-08-18 18:54:46

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-08-19 01:18:29

Jak szmata

jak szmata to moe nie, ale dosc lekko bylo.
na wiecej nie wchodzilem bo nie bylo sensu... zawody zweryfikuja forme

ladnie ladnie

Tak jak pisałem moc jest bardzo duża

Ps. I Tak samo co do długości ruchu sztangi. Sene i ty są dobrym przykłądem tego

Oride z tą długością to chyba dobry kontrast bo ja mam dość długi ruch tym bardziej, że ciągnę klasykiem

nie narzekac tylko dzwigac
jak robilem kilka miesiecy temu ciagi na prostych nogach klasykiem to 190kg x4 szlo. Do listopada bedzie 200kg x4

zreszta klasykiem w wieku 20 lat po 2ch miesiacach pseudotrojbojowych treningów wciagnalem 190kg wazac z 62kg... a siadu i lawki tez nie mialem jakiejs slabej... 140kg ciezarowo i 110kg na wasko taki OT

znalazlem filmik z marca tego roku





to taki pol klasyk - pol proste nogi ... ciezko juz na takim ciezarze robic idealnie. I chyba garb lekki jest.
Zreszta... od nowej metody kazdy trening nagrywam i wtedy sie oceni

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-08-19 19:37:33

Taki styl by mi nawet odpowiadał, tylko za mało dynamiki jak dla mnie ale ogólnie fajny

jakby to bylo pierwsze cwiczenie to moze by byla dynamika...
ale tutaj wczesniej zrobilem 250 x1 RAW ; 270 x2 x2 w sprzecie + dociaganie na 300kg i chyba miesnie byly niezle zmeczone