...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ŚRODA, 23.07.08, waga 70,5kg, godz. 10:30 ... czas trwania <2h
ciag 180/3 ; 200/2 kaftan ; 210/2 kaftan
lawka 105/3
waski 97,5/3
push press 50/6,6
kaptury 50/8
pierwsze ciagi od 5 tyg.. wiec nie jest tak zle z 230 pewnie by poszlo. Waga rosnie i planuje do 2-3 sierpnia wazyc 73kg.
Zrobilem sobie dzisiaj kilka fotek co by porownac najgorsza forme do najlepszej . Zaraz wrzuce
luzem przod (nie wiedzialem, ze robi fotke)
przeswietlona i ****owo to wyglada :-/
i plecy (juz nie to co kiedys, ale spokojnie... wroce )
Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-07-23 14:05:35
ciag 180/3 ; 200/2 kaftan ; 210/2 kaftan
lawka 105/3
waski 97,5/3
push press 50/6,6
kaptury 50/8
pierwsze ciagi od 5 tyg.. wiec nie jest tak zle z 230 pewnie by poszlo. Waga rosnie i planuje do 2-3 sierpnia wazyc 73kg.
Zrobilem sobie dzisiaj kilka fotek co by porownac najgorsza forme do najlepszej . Zaraz wrzuce
luzem przod (nie wiedzialem, ze robi fotke)
przeswietlona i ****owo to wyglada :-/
i plecy (juz nie to co kiedys, ale spokojnie... wroce )
Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-07-23 14:05:35
...
Napisał(a)
Widzę forma w górę, powodzenia
...
Napisał(a)
dzisiaj zjedzone:
500g jogurtu
50g platkow kukurydzianych
50g cheerios
50g slonecznika
250g lopatki
300g ryzu
50g oliwy z oliwek
1x hot dog
1x piwo zywiec
i do tego:
papryka, arbuz, ogorek, kukurydza
wrzucam Purple Wraath
ustalilem sobie cele do konca tego roku:
bez sprzetu:
wstac 200kg
cisnac 160kg z zatrzymaniem
pociagnac 270kg
sprzet:
wstac 280kg, ale gleboko
cisnac 185kg, ale nie z brzucha i dobrze technicznie
pociagnac 300kg
waga z 79kg
zobaczymy ile da sie zrobic (zalezy od tego ile teraz odbuduje... jaki bede mial plan na studiach i jak w pracy bedzie )
Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-07-25 01:27:59
500g jogurtu
50g platkow kukurydzianych
50g cheerios
50g slonecznika
250g lopatki
300g ryzu
50g oliwy z oliwek
1x hot dog
1x piwo zywiec
i do tego:
papryka, arbuz, ogorek, kukurydza
wrzucam Purple Wraath
ustalilem sobie cele do konca tego roku:
bez sprzetu:
wstac 200kg
cisnac 160kg z zatrzymaniem
pociagnac 270kg
sprzet:
wstac 280kg, ale gleboko
cisnac 185kg, ale nie z brzucha i dobrze technicznie
pociagnac 300kg
waga z 79kg
zobaczymy ile da sie zrobic (zalezy od tego ile teraz odbuduje... jaki bede mial plan na studiach i jak w pracy bedzie )
Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-07-25 01:27:59
...
Napisał(a)
Cele ambitne i myślę że realne.
pozdrawiam i mam nadzieje że nie znudzi Ci się prowadzenie dziennika.
pozdrawiam i mam nadzieje że nie znudzi Ci się prowadzenie dziennika.
No pain, no gain.
...
Napisał(a)
wrzucilem jeszcze poręcze z obciazeniem na najwiekszym ciezarze na jakim robilem
nagrane 12 listopada 2007
+60kg x6 (7 nie udane)
w tym roku zrobilem chyba 55 x 6 ... ale za to glebiej niz te (do samego konca i teraz tez tak robie)
Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-07-25 11:17:54
nagrane 12 listopada 2007
+60kg x6 (7 nie udane)
w tym roku zrobilem chyba 55 x 6 ... ale za to glebiej niz te (do samego konca i teraz tez tak robie)
Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-07-25 11:17:54
...
Napisał(a)
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Dobre pompki, choć jak masz mniejszą wagę ciała to musisz mniej dźwigać każdorazowo - teoretycznie - no ale
JAROT- zależy czy robi statyczny wycisk żołnierski czy push press.
JAROT- zależy czy robi statyczny wycisk żołnierski czy push press.
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
Poprzedni temat
Kilka pytań i plan do oceny
Następny temat
Plan do zmiany
Polecane artykuły