Kuba_SnK / dziennik / Powrót do przeszłości - TS

ŚRODA, 6.08.08, waga 72,1kg, godz. 15:00 ... czas trwania 2,5h

ciagi 200/3 ; 220/0 ; 210/0
ciag na prostych 160/6
ławka 115/2
waski 112,5/2
poręcze 45/6


mialem w planie 210/3 ... ale tak lekko poszlo 200, ze podnioslem do 220 .. i dupa. Sila nie jest mala, ale nie ma takiej wytrzymalosci.. wyepalem dwuglowy na 200 i wiecej juz nie chcialo isc. Sprzet sobie odpuscilem bo tez nic by nie poszlo. Za tydzien ide jedynkami ile sie da. Ciag na prostych nie za ciezko - tak zeby poruszac dwuglowe.
Ławka i porecze lekko.

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-08-06 17:55:12

Waga rośnie z dnia na dzień.Aż dziwne że 220 nie poszło ani razu.Psycha raczej odpada bo dźwigałeś dużo więcej.Ile jeszcze czasu zostało do zawodów?

ciagi 200/3 ; 220/0 ; 210/0

Jeśli robiłeś w ten sposób- no cóż - to prosta droga do załamania. Przeskok 20 kg - heh. Choć w sumie rozumiem patrząc na stare wyniki RAW 220 wydaje się jeszcze małym ciężarem

Ale i tak przy wadze 72 kg to

A poza tym jesteś na tyle doświadczony, że sam wiesz co i jak - więc szkoda tu gadać, lepiej brać się za żelazo

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-07 14:16:35

troche psychy bo sie balem
a przeskok taki bo poczulem moc .. w zeszlym tyg 200/3 ledwo ... a teraz 7-8 spokojnie bym zrobil. Ale jak widac sily jeszcze nie ma. W 2gim odcinku (Back to the future II: wrzesien - listopad) bedzie sila
w sumie 95% sily bez to: 170 - 132,5 - 237,5
a 90% sily bez to: 162,5 - 125 - 225
teraz silowo jestem tak:
88% - 89% - 80%
a w siadach i lawce powinienem zrobic 95%... w ciagach z 88%

Kuba Ty zamiast za ciężary to zabierz się za jakieś treningi mentalne gdybyś na zawodach zaliczał maxy treningowe to byś był najlepszy chociaż tak czy siak jesteś przekozak

Dobra już go tak nie chwalmy.

Straciłeś strasznie dużo siły ale sam dobrze wiesz że możesz to odzyskać.

Zaciśnij zęby i na pełnej kur... z tym.

no chwalenie w tym momencie to nie jest dobry pomysl

chwalic bedziemy jak jak cos sie poprawie )

tak zobaczylem ten blog, który podal Junior_23 (fatty cos tam) .. panna jadla 400 - 600kcal ... masakra... nawet ja jak sie uczylem to nei jadlem za duzo, ale swoje pilem: 2l coli = 800kcal + czasem jakies wafelki lub paluszki ))))))))). Jak sie ucze to nie chce mi sie jesc bo taki jestem wkecony (nie, nie amfa). A tak "zajadalem sie" przez 10dni wiec wiadomo dlaczego polecialo tak duzo

PIĄTEK, 8.08.08, waga 71,9kg, godz. 16:00.. czas trwania 2,5h

siady 165/1 ; 190/2 sprzet ; 210/1 sprzet ; 220/0 sprzet
ławka 125/2 ; 130/1
wąski 110/2 ; 120/1
poręcze 50/4


siady powinienem 170/1 wstac... w sprzecie brakuje sily ... 210/1 statycznie i lekko ... 220 chcialem dynamicznie i dupa. W ławce ładnie ... jestem 15kg do tylu - tak jak siady. Reszta ok

EDIT: w ogole to dzisiaj troche zakwaszony bylem bo wczoraj w Aqua parku sie bawilem

zdjęcie z panną (bez napinki )




Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-08-08 20:02:03

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-08-08 20:03:06

Wkleisz jeszcze kilka takich zdjęć to nagroda dla najlepszego usera działu za sierpień będzie Twoja

wypadłeś przy niej BLADO