TEN-SHIN

Początkujący

Napisanych postów: 1341 Przeczytanych: 26265 Szacuny: 6

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 46 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2016-06-28 17:13:51 Data rejestracji: 2002-01-01 00:00:00 Województwo: b.d. Miasto: b.d.

O mnie: Hmmm...ćwiczę od 1997 roku.Staż ćwicząc podałem poniżej a resztę czasu (masy i siły) zabrały długie przerwy spowodowane różnymi sytuacjami.Póki co wszystko się ustabilizowało i mogę się skupić na treningach 3 x w tygodniu. Zajmuję się: Trójbój siłowy - dopiero się rozkręcam :-) Piłka nożna - Śląsk Wrocław i Stevenage Borough FC Zainteresowania: b.d. Dieta: trzymam mocno choć zdarza się czasem odstępstwo:) Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: 6 lat w sumie przedzielone bardzo długimi przerwami

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
TEN-SHIN / DZIENNIK / TS CZYLI SIŁA PO 30-TCE	Trening dla początkujących	75	2009-05-11 22:14:42
TEN-SHIN / Dziennik (TS)/ Trojboj Silowy - metoda 6x6	Trening dla początkujących	518	2008-01-16 22:23:13
Końcówka planu WL - potrzebna wskazówka	Aktualności - Sporty Siłowe	4	2008-10-05 22:25:53
Prośba o ocenę planu - przysiad	Aktualności - Sporty Siłowe	13	2008-04-29 22:18:04
Zmiana w treningu?	Aktualności - Sporty Siłowe	12	2008-01-09 17:35:29
Białko i inne takie - Wasze opinie	Odżywki i suplementy	10	2007-04-12 21:57:05
Pytanie do treningu	Aktualności - Sporty Siłowe	80	2007-02-25 15:10:15
Pas przy wyciskaniu?	Aktualności - Sporty Siłowe	10	2007-04-18 21:14:38
SMS zza granicy?	Administracja i Moderatorzy	12	2007-03-07 15:45:09
Co Wy na to?	Odżywki i suplementy	10	2006-09-25 21:22:10
To ile tego białka?	Odżywianie i Odchudzanie	13	2006-11-23 21:33:41
Chryzyna,6-OXO	Odżywki i suplementy	0	2006-10-29 21:32:53
Moje suplementy	Odżywki i suplementy	2	2006-06-25 22:58:28
Taki sobie mix....	Odżywki i suplementy	5	2006-06-16 22:43:46
Co łączyć a czego nie?	Odżywki i suplementy	2	2006-06-04 13:40:25
Super Fat Burner	Odżywianie i Odchudzanie	8	2001-09-30 18:37:20
Sesja egzaminacyjna - jak utrzymac mase?	Trening w domu	8	2002-02-01 23:04:33
3 ważne pytania.	Doping	4	2001-12-14 23:22:24
Testpsteron,nandrolon.	Doping	6	2001-12-02 00:26:05
Problem z bicepsami	Trening dla zaawansowanych	5	2001-11-23 00:08:31
Superanabolon	Doping	13	2001-10-11 18:49:54

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
TEN-SHIN / DZIENNIK / TS CZYLI SIŁA PO 30-TCE	Trening dla początkujących	2009-07-12 12:44:26
TEN-SHIN / DZIENNIK / TS CZYLI SIŁA PO 30-TCE	Trening dla początkujących	2009-06-19 19:08:37
Helss/Dziennik TS/Powrót Megakoksa %-)	Trening dla początkujących	2009-06-15 18:47:30
michal29/BOLG/"kto gorszy w dżudo, ten krwawi dużo..." %-)	Trening dla początkujących	2009-06-15 18:13:27
DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119	Trening dla zaawansowanych	2009-06-15 18:10:42
Senegroth -> GEAR THIRD in motion!!	Trening dla początkujących	2009-06-14 17:47:23
TEN-SHIN / DZIENNIK / TS CZYLI SIŁA PO 30-TCE	Trening dla początkujących	2009-06-14 13:40:05
TEN-SHIN / DZIENNIK / TS CZYLI SIŁA PO 30-TCE	Trening dla początkujących	2009-06-14 13:31:32
Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010	Trening dla początkujących	2009-06-14 11:04:49
TEN-SHIN / DZIENNIK / TS CZYLI SIŁA PO 30-TCE	Trening dla początkujących	2009-06-10 14:52:35
TEN-SHIN / DZIENNIK / TS CZYLI SIŁA PO 30-TCE	Trening dla początkujących	2009-06-10 14:47:07
Helss/Dziennik TS/Powrót Megakoksa %-)	Trening dla początkujących	2009-06-08 20:47:09
TEN-SHIN / DZIENNIK / TS CZYLI SIŁA PO 30-TCE	Trening dla początkujących	2009-06-08 20:06:44
michal29/BOLG/"kto gorszy w dżudo, ten krwawi dużo..." %-)	Trening dla początkujących	2009-06-08 18:03:28
Senegroth -> GEAR THIRD in motion!!	Trening dla początkujących	2009-06-07 10:54:38
TEN-SHIN / DZIENNIK / TS CZYLI SIŁA PO 30-TCE	Trening dla początkujących	2009-06-07 10:51:32
TEN-SHIN / DZIENNIK / TS CZYLI SIŁA PO 30-TCE	Trening dla początkujących	2009-06-07 10:38:40
Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010	Trening dla początkujących	2009-06-07 10:27:27
TEN-SHIN / DZIENNIK / TS CZYLI SIŁA PO 30-TCE	Trening dla początkujących	2009-06-07 10:02:42
Helss/Dziennik TS/Powrót Megakoksa %-)	Trening dla początkujących	2009-06-03 19:21:18
michal29/BOLG/"kto gorszy w dżudo, ten krwawi dużo..." %-)	Trening dla początkujących	2009-06-03 16:40:20
Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010	Trening dla początkujących	2009-06-03 16:34:33
polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!	Trening dla początkujących	2009-06-03 16:33:11
TEN-SHIN / DZIENNIK / TS CZYLI SIŁA PO 30-TCE	Trening dla początkujących	2009-06-03 16:28:06
TEN-SHIN / DZIENNIK / TS CZYLI SIŁA PO 30-TCE	Trening dla początkujących	2009-06-03 16:21:37
TEN-SHIN / DZIENNIK / TS CZYLI SIŁA PO 30-TCE	Trening dla początkujących	2009-05-31 10:32:01
TEN-SHIN / DZIENNIK / TS CZYLI SIŁA PO 30-TCE	Trening dla początkujących	2009-05-31 10:12:10
Senegroth -> GEAR THIRD in motion!!	Trening dla początkujących	2009-05-27 17:32:42
gruby__69/nowy tre str21 15-10-5 Wodyna !	Trening dla zaawansowanych	2009-05-27 17:27:05
Helss/Dziennik TS/Powrót Megakoksa %-)	Trening dla początkujących	2009-05-27 17:21:58

TEN-SHIN

Początkujący

Artykuły

Rozciąganie po treningu - czy warto się rozciągać?

Trening siłowy dla biegacza - najlepsze ćwiczenia

MMA: śmiertelne ryzyko czy niewinna zabawa?