Jarot09

44 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1451

przeczytanych postów

31117

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Jarota

Wiek 8

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie rekordy w trójboju na zawodach: przysiad 392,5kg, wyciskanie 255kg, martwy ciąg 330kg

Zainteresowania trener personalny

Dieta burgery

Uprawiane sporty powerlifting

Ostatnia aktywność 23.08.2018 (13:02)

Data rejestracji 28.04.2006 (00:00)

Wzrost: 190 cm

Waga: 118 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: 50 cm

Obwód łydki: 48 cm

Obwód klatki piersiowej: 133 cm

Obwód przedramienia: 44 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 73 cm

Obwód w pasie: 95 cm

Wyciskanie na ławce: 200 kg

Martwy ciąg: 330 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 15

Przysiad: 260 kg

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Jarot09 - trójboista po przemianie ../content/img/noimage.png witam, niektórzy pewnie mnie kojarzą, trenuję na siłowni od 10 lat, z czego przez dobre 7 lat interesował mnie tylko i wyłącznie trójbój, w którym wielokrotnie zdobywałem tytuł mistrza polski juniorów, a	15	2015-07-11 18:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania do Kamila - Trener witajcie, nazywam się kamil jarota, jestem instruktorym kulturystyki, wielokrotnym mistrzem polski w trójboju siłowym i 2 krotnym brązowym medalistą mistrzostw świata również w tej dyscyplinie. temat ten powstał w celu zadawania mi pytań, mam	21	2015-08-07 11:12
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Świata seniorów w Trójboju Siłowym 2013 Stavanger/Norwegia już za miesiąc mistrzostwa świata w trójboju, zapowiada się kosmiczny poziom! link do nominacji: http://goodlift.info/onenomination.php?cid=276	0	2013-10-01 13:08
Aktualności - Sporty Siłowe	World Games dziś w cali (kolumbia) zaczynają się starty trójboistów na world games, czyli igrzyskach sportów nieolimpijskich, dziś w wadze lekkiej o godzinie 21:00 polskiego czasu (o ile nic nie pomieszalem) startują darek wszoła i paweł ośmiałowski, natomiast	8	2013-07-30 11:56
Trening dla zaawansowanych	Jarot09/dziennnik treningowy/SIŁA!!! witam! mam 18 lat, trenuję od 4 lat, moim głównym celem jest siła, chociaż treningów czysto siłowych w zasadzie nie robiłem (chyba że dosłownie przez króciutki okres przed samymi zawodami), prawie 3 lata trenuję głównie metodą 15-10-5, najpierw	207	2010-01-06 16:20
Targowisko	Sprzedam pulsometr firmy Bauer, model PM 50, nowy mam do sprzedania pulsometr beurer pm 50, jest nieużywany i nowy, pudełko nawet nie było otwierane cena 190zł, więcej szczegółów tutaj: http://allegro.pl/show_item.php?item=1166600453 <img	2	2010-07-27 17:59
Targowisko	Sprzedam bony na zakupy produktów firmy Kelton!!! (sprzęt na siłownie) mam do sprzedania 3 bony po 250zł, na zakupy firmy kelton, czyli łącznie 750zł! cena: 150zł za jeden bon!!! kontakt: gg:5933448 telefon: 661-625-844	9	2010-06-25 13:13
Trening dla początkujących	Jarot09 / Dziennik -Mistrzostwa Polski Juniorów s.77 Złoto+Srebro Superheavy <br><br> witam jestem kamil i mam 17 lat pare zdań o sobie: zaczełem trenować w styczniu 2006 na ****owej siłowni na której	800	2008-07-20 09:18
Trening dla początkujących	Jarot09 / BLOG - cel: siła i masa ! witam, chciałem przetestować tą metodę http://www.sfd.pl/metoda_15_10_5_%3a_alternatywne_zestawy_fbw-t307722.html będę tutaj zdawał relacje z każdego treningu dane cel: masa i siła wiek: 16 lat (rocznik 91) staż treningowy: 14	176	2007-03-04 12:08
Galeria Zdjęć	jarot09 nowe fotki 5 str. <br><br>witam mam 15 lat około 188cm wzrostu waże 84kg ćwicze od stycznia 2006. chciałbym sie zapytać nad czym powinienem najbardziej pracować no i tak ogólnie czy nie jest za mną najgorzej.	117	2006-08-21 07:59
Trening dla zaawansowanych	maaasa trening do poprawy... witam mam ćwicze 10 miesięcy mam 190 cm wzrostu waże 90kg mam 15 lat to mój plan którym będę ćwiczył przez najbliższe 6 tygodni prosiłbym o poprawe: poniedziałek: klata: 1. wyciskanie sztangi na ławce skośnej (kąt 45) 4x 12-10-8-6 2.	4	2006-10-19 16:02
Trening dla zaawansowanych	maaasa trening do poprawy... witam mam ćwicze 10 miesięcy mam 190 cm wzrostu waże 90kg mam 15 lat to mój plan którym będę ćwiczył przez najbliższe 6 tygodni prosiłbym o poprawe: poniedziałek: klata: 1. wyciskanie sztangi na ławce skośnej (kąt 45) 4x 12-10-8-6 2.	4	2006-10-19 15:33
Trening dla zaawansowanych	maaasa trening do poprawy... witam mam ćwicze 10 miesięcy mam 190 cm wzrostu waże 90kg mam 15 lat to mój plan którym będę ćwiczył przez najbliższe 6 tygodni prosiłbym o poprawe: poniedziałek: klata: 1. wyciskanie sztangi na ławce skośnej (kąt 45) 4x 12-10-8-6 2.	2	2006-10-19 16:02
Trening dla zaawansowanych	plan na mase do sprawdzenia witam mam 15 lat ćwicze od stycznia tego roku wzrost 188cm waga 83kg bf 10% od stycznia do czerwca robiłem mase doszedłem do 92kg (bf około 15%) zrobiłem sobie małą redukcje na lato no i teraz znowu masa. prosiłbym o ocenienie mojego	12	2006-08-05 10:17
Trening dla zaawansowanych	plan na mase do oceny... witam mam 15 lat ćwicze niecałe pół roku mam 188cm waże 91kg bf 14%. prosiłbym o ocene planu na mase 1 trening klatka: - na skośnej ławce - wyciskanie sztangi 3-4x 5-8 - na płaskiej ławce - wyciskanie sztangielek 3-4x 8-10 - wyciskanie -	13	2006-05-05 19:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Fit FESTIVAL 2016 - Międzynarodowy Puchar Bałtyku w WL i MC Klasycznym RAW - 27-28.02.2016r. Gdańsk.	2016-03-02 11:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta ponownie do sprawdzenia - masówka. 65kg, 15 lat.	2015-10-19 13:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta ponownie do sprawdzenia - masówka. 65kg, 15 lat.	2015-10-19 13:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening brzucha i łydek.	2015-10-18 18:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening brzucha i łydek.	2015-10-18 17:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta ponownie do sprawdzenia - masówka. 65kg, 15 lat.	2015-10-18 17:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zatłuszczona miednica	2015-10-18 17:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening brzucha i łydek.	2015-10-18 17:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	15 lat moje efekty	2015-10-18 17:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta ponownie do sprawdzenia - masówka. 65kg, 15 lat.	2015-10-16 13:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co to za budowa?	2015-10-16 13:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening brzucha i łydek.	2015-10-16 13:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening ,, na szybko ''	2015-10-15 14:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomorzecie?	2015-10-07 02:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena i porada [90KG, 180CM, 16LAT]	2015-10-07 02:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zawody	2015-10-07 02:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	MOJA SYLWETKA 15 LAT :)	2015-09-28 16:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	16 lat	2015-09-26 15:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningu na miesiac - 15lat	2015-09-22 14:33
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Trenuj z Mistrzem :Kamil Jarota i forumowicze SFD -trójbój siłowy	2015-09-22 14:08
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Trenuj z Mistrzem :Kamil Jarota i forumowicze SFD -trójbój siłowy	2015-09-22 14:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	16 lat	2015-09-20 20:43
Przygotowanie do zawodów	Kaleński & Sowiński Team - w drodze po medal	2015-09-20 20:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	16 lat	2015-09-20 19:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	16 lat	2015-09-20 18:16
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2015	2015-09-20 17:03
Galeria Zdjęć	KTO JAK WYGLADA VOL II	2015-09-20 15:51
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Trenuj z Mistrzem :Kamil Jarota i forumowicze SFD -trójbój siłowy	2015-09-19 21:18
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2015	2015-09-19 15:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening dla 14 latka	2015-09-19 15:20