0

@Szajba - hejty pojawiają się często już po tym, jak coś jakiś czas wisi. Kit z tym. Dzisiaj pobiegałem, niby PTE 5.0 ( w sumie to miałem w tym tygodniu 5 x PTE 5.0 ), ale tu jest coś oszukane. Gdyby nie kostka, to większych dolegliwości / zmęczenia nie czuję. Za to EPOC chyba prawdziwie szacuje, bo głodnym jak pies. Zjem buraczki z koperkiem [...]

[...] 1 i 2 posiłek to ciężko bo pierwszy z rana przed szkoła to mi się wcale nie chce jeść, a 2 w szkole też ciężko wymienić. A teraz własnie wypiłem taki oto koktajl: 50g płatków owsianych  6g B, 35g WW, 3.5g T 183-kcal 150ml mleka 2%  5g B, 7.5g WW, 2.25g T 100ml jogurtu naturalnego  4g B, 6g WW, 2g T 1 [...]

[...] wniosku z enie warto bylo napisza raz jeszcze: za malo miecha za malo fatu! zmiany beda kosmetyczne robiac rekomp - bo wiesz na czym rekomp polega? majac zapotrzebowanie na ~0/lekki plus/lekki minus - nic nie wyjdzie (teraz) dodaj miecha,zlap nawet troche fatu (jak skonczysz ten test) pozniej mysl co dalej zabawa na granicy 0 czesto (a nawet [...]

16.08. 20:30 Wisła Kraków - ŁKS Łódź 2:0 17.08. 15:00 Śląsk Wrocław - Cracovia 2:1 17:30 Arka Gdynia - Lech Poznań 1:2 20:00 Jagiellonia Białystok - Górnik Zabrze 1:1 18.08. 15:00 Piast Gliwice - Wisła Płock 2:0 17:30 Legia Warszawa - Zagłębie Lubin 1:0 17:30 Raków Częstochowa - Lechia Gdańsk 0:0 19.08. 18:00 Korona Kielce - Pogoń Szczecin 1:2

5 kolejka 16.08. 20:30 Wisła Kraków - ŁKS Łódź 0-0 17.08. 15:00 Śląsk Wrocław - Cracovia 2-1 17:30 Arka Gdynia - Lech Poznań 0-2 20:00 Jagiellonia Białystok - Górnik Zabrze 1-0 18.08. 15:00 Piast Gliwice - Wisła Płock 2-1 17:30 Legia Warszawa - Zagłębie Lubin 1-1 17:30 Raków Częstochowa - Lechia Gdańsk 0-2 19.08. 18:00 Korona Kielce - Pogoń [...]

8 kolejka 13.09. 18:00 Zagłębie Lubin - Wisła Płock 1:1 20:30 Jagiellonia Białystok - Legia Warszawa 1:0 14.09. 15:00 Raków Częstochowa - Arka Gdynia 0:1 17:30 Lechia Gdańsk - Lech Poznań 2:1 20:00 Korona Kielce - Wisła Kraków 0:0 15.09. 15:00 Pogoń Szczecin - ŁKS Łódź 2:1 17:30 Górnik Zabrze - Śląsk Wrocław 0:1 16.09. 18:00 Cracovia - Piast [...]

12 kolejka 18.10. 18:00 Zagłębie Lubin - Pogoń Szczecin 1-2 20:30 Wisła Kraków - Piast Gliwice 1-1 19.10. 15:00 Korona Kielce - Wisła Płock 1-1 17:30 Legia Warszawa - Lech Poznań 0-0 20:00 Jagiellonia Białystok - Cracovia 0-1 20.10. 15:00 Arka Gdynia - Lechia Gdańsk 0-2 17:30 Górnik Zabrze - ŁKS Łódź 2-1 21.10. 18:00 Raków Częstochowa - Śląsk [...]

14 kolejka 02.11. 15:00 Korona Kielce - Zagłębie Lubin 1-0 17:30 Cracovia - Lechia Gdańsk 1-2 20:00 Pogoń Szczecin - Lech Poznań 1-1 03.11. 12:30 Jagiellonia Białystok- ŁKS Łódź 2-0 15:00Górnik Zabrze - Piast Gliwice 1-1 17:30 Arka Gdynia - Legia Warszawa 0-2 04.11. 18:00 Śląsk Wrocław - Wisła Płock 0-0 20:30 Raków Częstochowa - Wisła Kraków 1-1

22 kolejka 14.02. 18:00 Górnik Zabrze - Arka Gdynia 1:0 20:30 Lechia Gdańsk - Piast Gliwice 2:1 15.02. 15:00 ŁKS Łódź - Wisła Płock 2:0 17:30 Pogoń Szczecin - Śląsk Wrocław 1:1 20:00 Raków Częstochowa - Legia Warszawa 0:2 16.02. 12:30 Jagiellonia Białystok - Korona Kielce 2:0 15:00 Zagłębie Lubin - Wisła Kraków 1:0 17:30 Cracovia - Lech Poznań 1:2

22 kolejka 14.02. 18:00 Górnik Zabrze - Arka Gdynia 1-0 20:30 Lechia Gdańsk - Piast Gliwice 2-0 15.02. 15:00 ŁKS Łódź - Wisła Płock 1-0 17:30 Pogoń Szczecin - Śląsk Wrocław 2-1 20:00 Raków Częstochowa - Legia Warszawa 0-2 16.02. 12:30 Jagiellonia Białystok - Korona Kielce 2-1 15:00 Zagłębie Lubin - Wisła Kraków 1-1 17:30 Cracovia - Lech Poznań 0-1

29 kolejka 09.06. 18:00 Lechia Gdańsk - Cracovia 1-1 18:00 Piast Gliwice - Górnik Zabrze 0-0 20:30 Lech Poznań - Pogoń Szczecin 2-1 20:30 Zagłębie Lubin - Korona Kielce 1-0 10.06. 18:00 Wisła Kraków - Raków Częstochowa 1-1 18:00 Wisła Płock - Śląsk Wrocław 0-2 20:30 Legia Warszawa - Arka Gdynia 2-0 20:30 ŁKS Łódź - Jagiellonia Białystok 1-2

30 kolejka 14.06. 18:00 Arka Gdynia - Wisła Kraków 1-1 18:00 Cracovia - Wisła Płock 2-1 18:00 Górnik Zabrze - Legia Warszawa 0-2 18:00 Jagiellonia Białystok - Piast Gliwice 0-0 18:00 Korona Kielce - Lech Poznań 1-2 18:00 Pogoń Szczecin - Lechia Gdańsk 0-1 18:00 Raków Częstochowa - Zagłębie Lubin 1-0 18:00 Śląsk Wrocław - ŁKS Łódź 2-1

31 kolejka 19.06. 18:00 Zagłębie Lubin - ŁKS Łódź 1-1 20:30 Górnik Zabrze - Korona Kielce 2-0 20.06. 15:00 Wisła Płock - Arka Gdynia 1-0 17:30 Piast Gliwice - Lech Poznań 0-0 20:00 Raków Częstochowa - Wisła Kraków 1-1 21.06 12:30 Pogoń Szczecin - Lechia Gdańsk 1-2 15:00 Cracovia - Jagiellonia Białystok 2-1 17:30 Legia Warszawa - Śląsk Wrocław 2-0

37 kolejka 18.07. 17:30 Górnik Zabrze - Zagłębie Lubin 2-1 17:30 Korona Kielce - ŁKS Łódź 2-0 17:30 Raków Częstochowa - Wisła Płock 1-1 17:30 Wisła Kraków - Arka Gdynia 0-0 19.07. 17:30 Lech Poznań - Jagiellonia Białystok 2-0 17:30 Legia Warszawa - Pogoń Szczecin 1-0 17:30 Piast Gliwice - Cracovia 2-1 17:30 Śląsk Wrocław - Lechia Gdańsk 1-1

[...] w swoich książkach i podaje rzekome "dowody" na jej poparcie potyka się o podstawy genetyki, które podważają jego teorię, przykładowo twierdzi, że grupa krwi "0" wyewoluowała jako pierwsza, co jest nieprawdą, bo pierwszą była grupa "A". Nie ma również dowodu, że grupa krwi "0" dała początek innym grupom [...]

[...] 73kg (-1kg) Pomiary: Biust: 96 – 98cm (+2cm) Pod biustem: 86 -87cm (+1cm) Talia: 77cm (bz) Pępek: 88 -87cm (-1cm) "Boczki":93,5cm (bz) Tyłek: 102 – 101cm (-1cm) Udo: 59 -58cm (-1cm) Łydka: 38 -37,5cm (-0,5cm) Ramię: 29,5-30cm (+0,5cm) Maxy: Przysiad - 60kg-65kg (pupą do ziemi ) Martwy Ciąg - 55kg-60kg [...]

Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 6:30 Produkty b.d. 602 29 30 52 usuń Ser gouda w plastrach - Hochland g 357 24 29 0 usuń Chleb zwykły g 245 5 1 52 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 10:35 Produkty b.d. 562 30 25 52 usuń Kiełbasa krakowska sucha g 317 25 24 0 usuń Chleb [...]

Wartość odżywcza 100 g 35 g Wartość energetyczna 1516 kJ / 357 kcal 530 kJ / 125 kcal Białko 86 g 30 g Węglowodany 1 g 0 g Tłuszcz 1 g 0 g Typowy profil aminokwasowy Aminokwasy 100 g 35 g L-leucyna 8,87 g 3,10 g L-izoleucyna 4,58 g 1,60 g L-walina 4,61 g 1,61 g BCAA razem 18,06 g 6,32 g Kwas L-asparaginowy 10,19 g 3,57 g [...]

Pierwszy posiłek - 100g płatków owsianych 366kcal B:11,9g T:7,2g W:69,3g - 100ml mleko 2% 50kcal B:3,2g T:2g W:4,7g - serek homogenizowany „Danio” 144kcal B:5,3g T:6,3g W:16,4g (?) - 30g rodzynki 83,1kcal B:0,69g T:0,15g W:21,36g 543,1kcal B:21,09g T:15,65g W:111,76g Drugi posiłek - serek wiejski 97kcal B:11g T:5g W:2g [...]

[...] 1 mecz serbia - argentyna - a tak to wszystko weszlo :) 1. Serbia - Argentyna 1 2:3 - ZLE 2. Francja - Korea Płd. 1 3:1 - DOBRZE 3. USA - Chiny 1 3:0 - DOBRZE 4. Japonia - Kuba 2 0:3 - DOBRZE 5. Rosja - Bułgaria 2 1:3 - DOBRZE 6. Polska - Brazylia 2 0:3 - DOBRZE 7. Holandia - Włochy 2 0:3 [...]