Trening i odżywki

czytałeś w ogóle te tematy które ci wysłaliśmy?

Tak

To przeczytaj jeszcze raz. Pisałem, żebyś wklejał screeny a nie jakieś radosne myślniczki. Masz kalkulator kalorii jak byk, wklej to tam, będzie nam łatwiej ocenić, a poza tym na 1 rzut oka widać, że wszystkiego za mało, niezgodnie z tematami, które ci wysłaliśmy i do tego nie ma posiłków przed i po treningowych. Masz tam wszystko jak byk napisane, tylko skorzystać trzeba. Tu nie ma co poprawiać, bo jest wsyzstko do wymiany.

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-22 22:13:18

Kalkulator kalorii
Posiłek ilość kcal białko [g] tłuszcze [g] węglowodany [g] edycja
Posiłek nr 1
6:30 Produkty b.d. 602 29 30 52 usuń
Ser gouda w plastrach - Hochland g 357 24 29 0 usuń
Chleb zwykły g 245 5 1 52 usuń
Edytuj posiłekDodaj produkt
Posiłek nr 2
10:35 Produkty b.d. 562 30 25 52 usuń
Kiełbasa krakowska sucha g 317 25 24 0 usuń
Chleb zwykły g 245 5 1 52 usuń
Edytuj posiłekDodaj produkt
Posiłek nr 3
14:40 Produkty b.d. 195 23 3 17 usuń
Kurczak pierś g 111 21 3 0 usuń
Ziemniaki, średnie g 60 1 0 13 usuń
Kapusta biała g 24 1 0 4 usuń
Edytuj posiłekDodaj produkt
Posiłek nr 4
15:30 Produkty b.d. 141 1 0 31 usuń
Banan g 95 1 0 21 usuń
Jabłko g 46 0 0 10 usuń
Edytuj posiłekDodaj produkt
Posiłek nr 5
19:00 Produkty b.d. 746 46 36 58 usuń
Chleb zwykły g 245 5 1 52 usuń
Kefir naturalny - Milko g 46 4 2 5 usuń
Ser gouda w plastrach - Hochland g 357 24 29 0 usuń
Szynka kanapkowa g 98 13 4 1 usuń
Edytuj posiłekDodaj produkt
Dodaj posiłek
Suma dobowa:
2246
kcal
129 g
białka
9

Nie wiem czy dobrze

screen...

Tzn.??

nie umiesz robić screenów?

No właśnie nie wiem o co chodzi z tymi sreenami

http://cocacolapremiership.pun.pl/viewtopic.php?id=13