Penczak12

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

131

napisanych postów

Imię Dominik

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.01.2015 (23:13)

Data rejestracji 08.02.2013 (14:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Plan treningowy :) witam :) chciałbym zeby ktoś mi pomógł w ułożeniu planu treningowego na masę w domowych warunkach :) z góry dziękuję za pomoc :)	5	2013-09-10 22:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i odżywki witam :) chciałbym się zapytać czy +w tym wieku mogę stosować odżywki ??	56	2013-02-22 21:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Plan treningowy :)	2013-09-19 19:01
Trening w domu	Plan treningowy :)	2013-09-19 18:52
Trening w domu	Plan treningowy :)	2013-09-19 18:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i odżywki	2013-04-02 15:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i odżywki	2013-03-10 20:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i odżywki	2013-03-10 19:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i odżywki	2013-03-08 22:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i odżywki	2013-03-08 21:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i odżywki	2013-03-08 19:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i odżywki	2013-03-08 19:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i odżywki	2013-03-08 19:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i odżywki	2013-03-06 22:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i odżywki	2013-03-06 21:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i odżywki	2013-02-22 23:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i odżywki	2013-02-22 23:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i odżywki	2013-02-22 23:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i odżywki	2013-02-22 22:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i odżywki	2013-02-22 22:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i odżywki	2013-02-22 22:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i odżywki	2013-02-22 22:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i odżywki	2013-02-22 22:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i odżywki	2013-02-22 21:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i odżywki	2013-02-22 21:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i odżywki	2013-02-22 21:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i odżywki	2013-02-22 21:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i odżywki	2013-02-22 21:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i odżywki	2013-02-22 21:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i odżywki	2013-02-22 21:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i odżywki	2013-02-22 21:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening i odżywki	2013-02-22 21:27