0

To moja nowa dieta, dodam iż obiady gotuje mama , ale powiem jej aby gotowała dużo lekkiego mięska, ziemniaków , kasz lub ryżu: 1 Posiłek 7.00: - 100g płatków Nestle Cornflakes - białka 7.3g; tłuszcz 0.8g; węglowodany 83g -300ml mleka 2% - białka 9g; tłuszcze 8g; węglowodany 13g -mały banan - białka 1g; tłuszcze 0.3g; węglowodany 17g Razem: białka [...]

[...] z tybetu, (kombuchy brak bo się bałam % prowadząc auto) wiesiołek, tran, magnez+b6, potas, animal flex, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_07_28_zps3aadd24e.png aktywnośc: pływanie - 0:45 ( ok 1 km) bieganie - 0:49 ( 5 km) udało mi się uwiecznić trasę za pomocą mężowskiego telefonu ja [...]

[...] Doopsona sobie dzisiaj poprawiłam na rowerze i ledwo chodzę. W czwartek na wesele jadę i miałam być wyćwiczona, zwinna, jędrna a bede zadomsowana na amen %-) strasznie wiało, pewnie jechałoby się przyjemniej i szybciej. http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/rower12sierpnia_zps90122943.jpg + pływanie 0:33 - 0,6 km

06.01. +fasolka szparagowa, ogórek konserwowy, cebula czerwona, papryka żółta, ogórek kwaszony, seler naciowy, jarmuż +mzb, hgh night, rem+, wiesiołek, tran http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2014_01_06_zps3dd65d01.png trening:można by rzec 3 treningi na 3 króli :-D [...]

24-27.01 DNT Nie mam siły, jestem obolała, nie moge wziać wdechu głebszego, modlę się o nie kichanie, nie ziewanie i nie śmianie }:-( warzyw nie pamietam ale były, suple na noc te co zawsze michy: http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2014_01_24_zps1e8496e2.png [...]

piątek, 18 lipca 18:00 Podbeskidzie Bielsko-Biała – Pogoń Szczecin 2:0 20:30 Górnik Łęczna – Wisła Kraków 0:2 sobota, 19 lipca 18:00 Jagiellonia Białystok – Lechia Gdańsk 1:2 20:30 Legia Warszawa – GKS Bełchatów 2:0 niedziela, 20 lipca 15:30 Lech Poznań – Piast Gliwice 2:0 15:30 Zawisza Bydgoszcz – Korona Kielce 2:1 18:00 Śląsk Wrocław – Ruch [...]

3. kolejka piątek, 01 sierpnia 18:00 Jagiellonia Białystok – Cracovia 2:1 20:30 Piast Gliwice – Lechia Gdańsk 1:2 sobota, 02 sierpnia 18:00 Korona Kielce – : – Pogoń Szczecin 1:2 20:30 Legia Warszawa – : – Górnik Zabrze 1:0 niedziela, 03 sierpnia 15:30 Podbeskidzie Bielsko-Biała – : – Ruch Chorzów 0:0 15:30 Śląsk Wrocław – Zawisza Bydgoszcz 2:1 [...]

4. kolejka piątek, 08 sierpnia 18:00 Cracovia – : – Korona Kielce 1:0 20:30 Górnik Zabrze – : – Jagiellonia Białystok 2:1 sobota, 09 sierpnia 18:00 GKS Bełchatów – : – Śląsk Wrocław 0:2 20:30 Legia Warszawa – : – Górnik Łęczna 3:1 niedziela, 10 sierpnia 15:30 Lechia Gdańsk – : – Lech Poznań 0:1 15:30 Zawisza Bydgoszcz – : – Podbeskidzie [...]

5. kolejka piątek, 15 sierpnia 18:00 Korona Kielce – : – Górnik Zabrze 0:1 20:30 Jagiellonia Białystok – : – Legia Warszawa 0:2 sobota, 16 sierpnia 15:30 Górnik Łęczna – : – Zawisza Bydgoszcz 1:2 18:00 Piast Gliwice – : – Ruch Chorzów 0:1 20:30 Lech Poznań – : – Pogoń Szczecin 2:1 niedziela, 17 sierpnia 15:30 Śląsk Wrocław – : – [...]

piątek, 15 sierpnia 20:30 Jagiellonia Białystok – Legia Warszawa 0:2 sobota, 16 sierpnia 15:30 Górnik Łęczna – Zawisza Bydgoszcz 1:1 18:00 Piast Gliwice – Ruch Chorzów 2:1 20:30 Lech Poznań – Pogoń Szczecin 2:0 niedziela, 17 sierpnia 15:30 Śląsk Wrocław – Cracovia 2:1 18:00 Wisła Kraków – Lechia Gdańsk 1:0 poniedziałek, 18 sierpnia 18:00 [...]

6. kolejka piątek, 22 sierpnia 18:00 Zawisza Bydgoszcz – : – Lechia Gdańsk 1:2 20:30 Pogoń Szczecin – : – Wisła Kraków 0:2 sobota, 23 sierpnia 15:30 Cracovia – : – Podbeskidzie Bielsko-Biała 1:1 18:00 Górnik Zabrze – : – Górnik Łęczna 1:0 20:30 Jagiellonia Białystok – : – Śląsk Wrocław 0:1 niedziela, 24 sierpnia 15:30 Legia Warszawa – : – Korona [...]

6. kolejka piątek, 22 sierpnia 18:00 Zawisza Bydgoszcz – Lechia Gdańsk 1:1 20:30 Pogoń Szczecin - Wisła Kraków 2:1 sobota, 23 sierpnia 15:30 Cracovia – Podbeskidzie Bielsko-Biała 1:1 18:00 Górnik Zabrze – Górnik Łęczna 2:0 20:30 Jagiellonia Białystok – Śląsk Wrocław 1:0 niedziela, 24 sierpnia 15:30 Legia Warszawa – Korona Kielce 3:0 18:00 Ruch [...]

piątek, 22 sierpnia 18:00 Zawisza Bydgoszcz – : – Lechia Gdańsk 1:1 20:30 Pogoń Szczecin – : – Wisła Kraków 2:1 sobota, 23 sierpnia 15:30 Cracovia – : – Podbeskidzie Bielsko-Biała 2:1 18:00 Górnik Zabrze – : – Górnik Łęczna 2:0 20:30 Jagiellonia Białystok – : – Śląsk Wrocław 1:1 niedziela, 24 sierpnia 15:30 Legia Warszawa – : – Korona Kielce 3:0 [...]

piątek, 22 sierpnia 18:00 Zawisza Bydgoszcz – : – Lechia Gdańsk 1:2 20:30 Pogoń Szczecin – : – Wisła Kraków 2:1 sobota, 23 sierpnia 15:30 Cracovia – : – Podbeskidzie Bielsko-Biała 1:2 18:00 Górnik Zabrze – : – Górnik Łęczna 2:1 20:30 Jagiellonia Białystok – : – Śląsk Wrocław 1:0 niedziela, 24 sierpnia 15:30 Legia Warszawa – : – [...]

7. kolejka piątek,29 sierpnia 18:00 Piast Gliwice – : – Zawisza Bydgoszcz 1:0 20:30 Wisła Kraków – : – GKS Bełchatów 1:0 sobota, 30 sierpnia 15:30 Górnik Łęczna – : – Pogoń Szczecin 1:2 18:00 Śląsk Wrocław – : – Górnik Zabrze 1:1 20:30 Korona Kielce – : – Jagiellonia Białystok 1:2 niedziela, 31 sierpnia 15:30 Lechia Gdańsk – : – Ruch Chorzów 2:0 [...]

18:00 Piast Gliwice – : – Zawisza Bydgoszcz 1:2 20:30 Wisła Kraków – : – GKS Bełchatów 2:1 sobota, 30 sierpnia 15:30 Górnik Łęczna – : – Pogoń Szczecin 0:1 18:00 Śląsk Wrocław – : – Górnik Zabrze 1:1 20:30 Korona Kielce – : – Jagiellonia Białystok 0:2 niedziela, 31 sierpnia 15:30 Lechia Gdańsk – : – Ruch Chorzów 2:0 15:30 Podbeskidzie [...]

10. kolejka piątek, 26 września 18:00 Korona Kielce – : – Piast Gliwice 1:1 20:30 Śląsk Wrocław – : – Górnik Łęczna 2:0 sobota, 27 września 15:30 Zawisza Bydgoszcz – : – Ruch Chorzów 0:1 18:00 GKS Bełchatów – : – Pogoń Szczecin 0:2 20:30 Legia Warszawa – : – Lech Poznań 1:1 niedziela, 28 września 15:30 Górnik Zabrze – : – Lechia Gdańsk 2:0 [...]

10. kolejka piątek, 26 września 18:00 Korona Kielce – : – Piast Gliwice 1:2 20:30 Śląsk Wrocław – : – Górnik Łęczna 2:0 sobota, 27 września 15:30 Zawisza Bydgoszcz – : – Ruch Chorzów 1:2 18:00 GKS Bełchatów – : – Pogoń Szczecin 2:1 20:30 Legia Warszawa – : – Lech Poznań 2:0 niedziela, 28 września 15:30 Górnik Zabrze – : – Lechia [...]

12. kolejka piątek, 17 października 18:00 Cracovia – : – Ruch Chorzów 1:0 20:30 Legia Warszawa – : – Lechia Gdańsk 2:1 sobota, 18 października 15:30 Podbeskidzie Bielsko-Biała – : – Górnik Łęczna 1:0 15:30 Śląsk Wrocław – : – Piast Gliwice 2:1 18:00 Jagiellonia Białystok – : – Pogoń Szczecin 0:2 niedziela, 19 października 15:30 Korona Kielce – [...]

14. kolejka piątek, 31 października 18:00 Górnik Łęczna – : – Lechia Gdańsk 0:2 20:30 Korona Kielce – : – Wisła Kraków 1:2 niedziela, 02 listopada 13:00 Górnik Zabrze – : – Pogoń Szczecin 1:1 15:30 Cracovia – : – Zawisza Bydgoszcz 2:0 15:30 Śląsk Wrocław – : – Lech Poznań 1:2 18:00 Legia Warszawa – : – Ruch Chorzów 3:1 poniedziałek, 03 listopada [...]