0

[...] to tylko biznes, musi się zgadzać ilość zer na koncie i tyle. Z resztą dla mnie rada jest nie wiarygodna. Co do innych ekip, jakoś tam Sparcie Praga nie było problemem wygrać w 2meczu 5:0 z Łotwa? Hapoel, Bate, Zagrzeb wszystkie te drużyny wpakowały po 5 goli! Po 2 liczą się też pkt do rankingu a dzięki takim 0:1 tracimy szanse na 21 pozycję.

Lech Poznań - Wisła Kraków 4:1 (0:0) Bramki: Dimitrije Injac (51), Sergiej Krywiec (68), Semir Stilić (80-karny), Mateusz Możdżeń (90) - Paweł Brożek (49) Widzów: 30000. Wreszcie mecz na miarę Mistrza Polski

Wczoraj denerwowała mnie niewiedza komentatora mecz trwa , Lech wygrywa 1:0 jak i Manchester City 1:0 a ten pyeprzy że już awans jest z 1 miejsca przy takich wynikach . Jakby zapomnial że przecież jeszcze 1.kolejka jest . No i irytowały mnie GŁUPIE straty Henriquez-a momentami jak dzieciak z podwórka co narażało Lecha na kontry Juve. Jak Lech P. [...]

Śledzicie sparingi? Na razie cały czas to samo co jesienią - albo wygrywamy 5:0 albo jest 0:1. Jak wreszcie wygrają jakiś mecz 2:1 tracąc jako pierwsi gola to powiem że jest postęp ;-)

20.08.2014 TRENING Fajny trening, większości ćwiczeń nie robiłem w ostatnich latach hehe. Klata z zapasem, wznosy bokiem chyba bez zapasu, tu z ciężarem chyba ciężko szaleć. Wiosło fajnie, szrugsy dziwnie, pod koniec prawie barków nie unosiłem, pewnie do dupy, zrobiłem 3 serie. Francuz - ciężar mały więc powtórzeń więcej robiłem to jako serie [...]

22.08.2014 TRENNG Przysiady poszły ok. MC już ciężko w ostatniej serii, robię tak że odkładam ciężar co powtórzenie na sekundę, mam nadzieję że dobrze. Wykroki na stałym ciężarze i z większą liczbą powtórzeń - po 12 na nogę czyli każda seria to 24 kroki - ciężkie. Przerwy robię w lekkich seria 1,5min w cięższych 2-2,5min. W nacięzszych 3min max. W [...]

27.08.2014 TRENING Nogi, bardzo ciężko. Na początku przysiady poszły nawet fajnie. Potem martwy ciąg, ostatnia seria strasznie ciężka, ostatnie powtórzenie fatalne. Wykroki na tak zmęczonych nogach to prawdziwa masakra, dołożyłem 3kg i było już bardzo ciężko. Uginaie podudzi jest chyba jeszcze jakiś zapis, ogólnie te ćwiczenie to nie jest to co 3 [...]

30.08.2014 Wyszło mi 2 dni przerwy, ale za to fajnie się ćwiczyło. TRENING Pierwsze ćwiczenie poszło fajnie, na pewno jest zapas na następny trening. Przy wznosach bokiem nie czułem możliwości zwiększenia obciążenia więc dodałem po 2 pow. w każdej seri i 2 ostatnie były już ciężkie, technika napewno nie wyglądała jak przy 2 pierwszych;) [...]

Micha wczorajsza: 20.09 dostarczono 1722 kcal b: 109 g (25%) ww: 151 g (34%) tł: 79 g (41%) Ciągle z białkiem wyjeżdżam ostatnio @@-) picie: woda, kawa, pokrzywa warzywa: brokuł, kalafior, rzodkiewka, ogórek suple: kombucha, wit b complex Pomiary: biust - 81cm -> 82cm -> 82cm -> 81cm -> 81 cm b/z pod biustem - 73cm -> 73cm -> 73cm -> 73cm -> 73cm [...]

Pomiary dzisiejsze: biust - 81cm -> 81 -> 81 cm b/z pod biustem - 73cm -> 73cm -> 73cm b/z talia - 64,5cm -> 65,5cm -> 65cm -0,5cm biodra - 97cm -> 96,5cm -> 96,5cm b/z udo L/P - 55/56cm -> 55,5/56,5cm -> 55/56cm -0,5 cm łydka - 37cm -> 37cm -> 37cm b/z Nie jest źle, stabilnie - czyli wszystko zgodnie z planem :-)) Micha wczorajsza: 11.10 [...]

Prawda Dopisuję więc 0,5 l. wody Ale cola to chyba doskonały pomysł!! Wpisuję 0,25 l. wody i 0,33 l. coli (tyle mi 'wejdzie'%)) Idę spać, o 6 mam zaplanowany trening ABGymnic Dobranoc Zmieniony przez - Amazone w dniu 2005-04-01 01:54:16

kup Mucosolvan w tabletkach (jest bez recepty) i bierz 1tabl 2xdziennie (ta druga nie pozniejk niz o 17). popros lekarza o wypisanie ponizszej miksturki: Vit A liq 20.0 Vit E liq 20.0 Ol.Menth.pip. 5 gtt Glycerini 200.0 jak bedziesz mial te miksturke stosuj wieczorem, przed pojsciem do lozka i po myciu zebow 1 lyzeczke na pol szklanki cieplej wody [...]

30.07.2013 - DT Menu: Brak zrzutu ;-) Trening: /SFD/Images/2015/12/31/fe2c9df89dbc4278bb3f678ae26c88ba.jpg Opis: Menu: Do godziny 17 było tak: 1819kcal, 136g (30%) białko, 68g (33%) tłuszcze, 171g (37%) węglowodan Potem o 20 na miasto i weszły drinki i 1 naleśnik z nutellą po godzinie 0. Nie mam pojęcia jak to wszystko zliczyć. Kolejny dzień [...]

no do teraz nawet najedzony siedzę :-D a co do tych ziemniaków, one są spore objętościowo ale 500g ziemniaków młodych ma zaledwie 60g węgla, także dobrze zapychają. Widziałem w kauflandzie też te ziemniaki słodkie, ktoś je zajadał ? Na redu są spoko ? Popitka to pepsi light. Gazowane napoje w miarę ten głód zabijają, ale rzadko stosuję, może 1 [...]

08.08.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/13ee8ae64dc04945bc16a6b9a871ebef.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/5a2b8b49f90e4d8fb1e1de8aa3782bf4.jpg Opis: Menu: Niewiele bilans przekroczony. Dodatkowo były urodziny młodszego syna, więc źródła makro trochę czitowe. Od dzisiejszego dnia dietetyk zmienił mi w bilanse proporcje makro. I tak [...]

11.08.2013 – DNT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/b8daf749a0cd4f9ca9cad62cc0fac625.jpg Opis: Menu: Zgodnie z nowym założeniem dietetyka, niedziela, jako dzień totalnie bez sportu, to dzień modyfikowanego postu - oznacza to, że ostatni posiłek jem w sobotę w postaci kolacji, a kolejny dopiero po około 20h postu w niedzielę i następnie jeszcze jeden 3 [...]

Ciekawe,ciekawe....tyle składników i 0 kalorii..:) https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1238857_10201222961714287_1187959193_n.jpg

2 kolejka 29.09. 20:45 Arsenal - Olympiakos 2:0 20:45 Barcelona - Leverkusen 3:1 20:45 BATE - AS Roma 0:2 20:45 Bayern - Din. Zagreb 4:1 20:45 FC Porto - Chelsea 2:1 20:45 Lyon - Valencia 2:2 20:45 M. Tel Aviv - Dyn. Kiev 0:2 20:45 Zenit Petersburg - Gent 3:1 30.09. 18:00 FC Astana - Galatasaray 1:3 20:45 Atl. Madryt - Benfica 2:1 20:45 CSKA [...]

21.10. 20:45 Atl. Madryt - FC Astana 3:0 20:45 CSKA Moscow - Manchester Utd 2:2 20:45 Galatasaray - Benfica 2:1 20:45 Juventus - Monchengladbach 2:0 20:45 Malmö - Shakhtar 1:4 20:45 Manchester City Sevilla 2:0 20:45 PSG - Real Madryt 3:2 20:45 Wolfsburg- PSV 2:1

7 kolejka 16.02. 20:45 Benfica - Zenit Petersburg 0:2 20:45 PSG - Chelsea 3:1 17.02. 20:45 AS Roma - Real Madryt 1:4 20:45 Gent - Wolfsburg 0:3 23.02. 20:45 Arsenal - Barcelona 1:3 20:45 Juventus - Bayern 2:2 24.02. 20:45 Dyn. Kiev - Manchester City 1:3 20:45 PSV - Atl. Madryt 0:2