0

http://docs7.chomikuj.pl/376407368,0,0,Fizjologia-wyk%C5%82ady.doc uczymy sie ~!

[...] na weekend, więc tu regeneracja może być słaba, ale nie czuję, że jestem zmęczony po takim tygodniu. Czyli radzisz obciąć cardio i tabatę? Ok. Od tego tygodnia będę robił 3x20 min i zdam relację za tydzień. Nie zwiększam kcal. Da się jakoś zadziałać żeby nie budzić się w nocy do łazienki? Może melatonina by tu pomogła? Polecasz jakąś? @StrongSFD [...]

Hej. Krótkie sprawozdanie wymiarowo/wagowe :-). Po ostatnim takim wpisie, dodałem dodatkowe 15 min cardio i za duże przyrosty wagi się uspokoiły. Jak widać poniżej. 24.02.2023 - 80,5kg 27.02.2023 - 80,5kg 03.03.2023 - 80,2kg 06.03.2023 - 81,5kg 11.03.2023 - 80,4kg Wymiary jedynie w udzie i ramionach 0,5cm do góry. W lustrze widać progres. Pewnie [...]

[...] cukru to najlepszy wynalazek XXI wieku. Z owocami cytrusowymi (lub skórką pomarańczową) - jedno z moich ulubionych połączeń :-D . Różnice w kaloriach to rotacja, a średnia 3000? Zgadzam się, serniczki ratują dupsko. Co do różnicy w kaloriach to tak, próbuję rotacji (średnia 3000), choć nie wiem czy mi się uda weekend na niskich węglach przeżyć, [...]

Acha. Hast mial w jednej walce bodajze 20:0 a w drugiej 14:0 Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

Japonia - Polska 3:2 (29:31, 18:25, 25:19, 25:21, 15:11) Polska: Paweł Zagumny (3 pkt.), Mariusz Wlazły (15), Daniel Pliński (10), Łukasz Kadziewicz (13, w tym 5 blokiem), Marcin Wika (11), Sebastian Świderski (9), Krzysztof Ignaczak (libero) oraz Paweł Woicki (1), Piotr Gruszka (0), Krzysztof Gierczyński (2), Zbigniew Bartman (2). Najwięcej dla [...]

Wszystkie wyniki IV weekendu Ligi Światowej 2008: Grupa A: Serbia - Brazylia 2:3 (25:17, 25:21, 21:25, 21:25, 8:15) Francja - Wenezuela 3:1 (25:23, 25:13, 20:25, 25:18) Francja - Wenezuela 3:1 (25:20, 20:25, 25:20, 25:22) Serbia - Brazylia 3:2 (20:25, 18:25, 25:23, 25:20, 15:11) 1 Brazylia 8 14 813:760 22:14 2 Francja 8 14 717:696 [...]

stała suplementacja wpisz w wyszukiwarke stosowałem - super efekty polega na podaży 0,03g kreatyny na kg masy ciała czyli tyle ile sie traci dziennie - trzeba zrobic w ciagu pierwszych 5dni faze nasycenia - 0,3g na kg masy ciała w dawkach podzielonych do 8g jednorazowo lub alternatywa - 0,06g na kg masy ciała kreatyny dziennie bez fazy nasycenia [...]

"lub alternatywa - 0,06g na kg masy ciała kreatyny dziennie bez fazy nasycenia" Tzn ze w TAKICH dawkach przyjmowanych rano/przed treningiem (niepotrzebne skreślić, ale... przeciez nie trenuje codziennie) mozna brać kreatyne nawet przez rok? Rozpisze to wszystko jeszcze raz (tzn jak ja to rozumiem): - 0,6g na kg masy ciała codzinnnie [...]

fortdodge ma komletnie racje. Mialem oba te srodki w lapie. Dodam ze roznia sie jascze iloscia plynu w ampulce. W orginale jest rowny 1 ml, a w wyje.ce 0,7 ml. Dodam jeszcze ze tak samo podrobiony jest sustanon. Wiadomo ze orginalna susta ma 0,7 - 0,8 ml. Podroba tez ma. Rozni sie tylko czcionka. Jest wyrazniejsza i grubsza od orginalu. Twoje cido [...]

Siema Kolejne badania, co o tym myślicie? Po zmianie estra z susty. Leci teraz od czw. 03.10 do dzisiaj ten sam system. Pn-czw T400 1ml i 0,5 ari. Ale też będzie zmiana na 0,7ml t400 i 1ml prolki(chodzi o uśmierzenie bólu).I takie oto wyniki. I pytanie o co chodzi w tych opisach pod E2, PRL, i Testa? Dziękuję z góry za pomoc Pzdr [...]

Sroda-30.09 Dobra,dzisiaj w pracy znowu lajtowo ale całe 8h chodziłem więc nogi obolałe :-( Po pracy ostatnie cardio później trening brzucha i krótkie pozowanie :-) Po pracy czekała na mnie niespodzianka od firmy EProtein. Dostałem parę próbek białek (WPC,WPI),kreatyna,bcaa,przedtreningówka oraz syropy 0 kcal. Najbardziej cieszą te ostatnie. [...]

VI Mistrzostwa Polski Szkół Ponadpodstawowych Kłodzko /SFD/Images/2015/10/27/5e34a236395743f6b58ee4902168a972.jpg I tym pozytywnym akcentem kończę sezon 2015. Udało mi sie zająć 4 miejsce w VI Mistrzostwach Polski Szkół Ponadpodstawowych w kategorii Junior Open do [...]

Kurcze nie da sie edytowac a pisze z tel i sie wyslalo.. Dalej jest "assay ≥97.0%" i "contains ≥15.0. % water"

mam tydz. wolnego wiec zacząłem z dawki 300 jak wroce do roboty to bedzie szło po 200 po tygodniu znow mam tydz.wolnego to dam 300 moze ciut więcej (1-szy tydzien czerwca musze byc w robocie bo wielkie swięto eli II) do tego areoby, jesli będzie to nie możliwe to długie spacery (mam psa) ww-3g, b-1.5,t-min takie jest założenie, ww to głównie z [...]

Założenia dietetyczne na challange: Moja dieta będzie składać się głównie ze zdrowych produktów a dokładnie w 80%, 20% będzie stanowić żywność przetworzona (gorszej jakości), ale nie śmieciowa! Ważę aktualnie 71,5 kilogramów przy 182 wzrostu: Moja podstawowa przemiana materii wynosi: 1728 kcal + aktywność dość wysoka 1728 x 1,7 = 2938 kcal + chce [...]

rodzynki suszone 100gram 2.30gr białka 0,50gr tłuszczy 71,20 weglowodany 277kcal winogrona 0,50 gram białka 0,20 gram tłuszczy 17,60 węglowodany 69 kcal na 100gram Zmieniony przez - Rothen w dniu 2005-11-03 20:47:07

a jak sie pojawi krew to fejk btw 0.7 igla do sciagania soku a 0.4 do inj ? Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-08-31 00:04:05

50g PLATKOW OWSIANYCH 20g RODZYNEK 50g TWARÓG CHUDY 60g BIALKA JAJ 200g MLEKO 0.5% 10g OLIWY 30G BIALKA 13.9G TŁUSZCZY 61.2G WEGLI wywal rodzynki ,daj lepiej omlet z paltkami owsianymi i szklanke melka 0,5% 2 POSILEK 140g CHLEBA ZTTNIEGO PEŁNOZIARNISTEGO 50g TWAROGU CHUDEGO 150g BANANA 21G BIALKA 2.3G TLUSZCZY 102,8 WEGLI ciut malo [...]

Almagro - Kubot 3:0 Ferrer - Nieminen 3:0 Lopez - Federer 0:3 Fognini - Istomin 3:1 Hewitt - Montanes 1:3 DJOKOVIC