0

21 kolejka 12.01. 20:45 Aston Villa - Crystal Palace 1:2 20:45 Bournemouth - West Ham 1:2 20:45 Newcastle - Manchester Utd 0:2 13.01. 20:45 Chelsea - West Brom 3:1 20:45 Manchester City - Everton 2:1 20:45 Southampton - Watford 2:2 20:45 Stoke - Norwich 1:2 20:45 Swansea - Sunderland 2:0 21:00 Liverpool - Arsenal 1:3 21:00 Tottenham - Leicester [...]

12.01. 20:45 Aston Villa - Crystal Palace 2:0 20:45 Bournemouth - West Ham 1:0 20:45 Newcastle - Manchester Utd 1:2

16.01. 13:45 Tottenham - Sunderland 2:0 16:00 Bournemouth - Norwich 2:1 16:00 Chelsea - Everton 1:2 16:00 Manchester City - Crystal Palace 2:1 16:00 Newcastle - West Ham 1:2 16:00 Southampton - West Brom 1:1 18:30 Aston Villa - Leicester 0:2 17.01. 15:05 Liverpool - Manchester Utd 1:1 17:15 Stoke - Arsenal 1:2 18.01. 21:00 Swansea - [...]

24 kolejka 02.02. 20:45 Arsenal - Southampton 2:1 20:45 Leicester - Liverpool 1:1 20:45 Norwich - Tottenham 1:2 20:45 Sunderland - Manchester City 0:2 20:45 West Ham - Aston Villa 2:1 21:00 Crystal Palace - Bournemouth 1:1 21:00 Manchester Utd - Stoke 2:0 21:00 West Brom - Swansea 1:1 03.02. 20:45 Everton - Newcastle 2:1 [...]

25 kolejka 06.02. 13:45 Manchester City - Leicester 3:1 16:00 Aston Villa - Norwich 1:2 16:00 Liverpool - Sunderland 2:1 16:00 Newcastle - West Brom 1:1 16:00 Stoke - Everton 1:2 16:00 Swansea - Crystal Palace 0:1 16:00 Tottenham - Watford 3:1 18:30 Southampton - West Ham 1:2 07.02. 14:30 Bournemouth - Arsenal 0:2 17:00 Chelsea - Manchester Utd 2:2

26 kolejka 13.02. 13:45 Sunderland - Manchester Utd 1:2 16:00 Bournemouth - Stoke 1:1 16:00 Crystal Palace - Watford 2:1 16:00 Everton - West Brom 2:0 16:00 Norwich - West Ham 1:1 16:00 Swansea - Southampton 1:1 18:30 Chelsea - Newcastle 2:0 14.02. 13:00 Arsenal - Leicester 2:1 15:05 Aston Villa - Liverpool 1:2 17:15 [...]

27.02. 13:45 West Ham - Sunderland 2:1 16:00 Leicester - Norwich 3:1 16:00 Southampton - Chelsea 1:2 16:00 Stoke - Aston Villa 2:0 16:00 Watford - Bournemouth 2:1 18:30 West Brom - Crystal Palace 2:1 28.02. 15:05 Manchester Utd - Arsenal 1:3 15:05 Tottenham - Swansea 2:0

27.02. 13:45 West Ham - Sunderland 2:1 16:00 Leicester - Norwich 2:0 16:00 Southampton - Chelsea 1:2 16:00 Stoke - Aston Villa 1:0 16:00 Watford - Bournemouth 1:1 18:30 West Brom - Crystal Palace 1:1 28.02. 15:05 Manchester Utd - Arsenal 1:1 15:05 Tottenham - Swansea 2:1

28 kolejka 01.03 20:45 Aston Villa - Everton 1:3 20:45 Bournemouth - Southampton 1:2 20:45 Leicester - West Brom 2:1 20:45 Norwich - Chelsea 1:2 20:45 Sunderland - Crystal Palace 1:2 02.03 20:45 Arsenal - Swansea 2:0 20:45 Stoke - Newcastle 3:1 20:45 West Ham - Tottenham 0:2 21:00 Liverpool - Manchester City 2:1 21:00 Manchester Utd - [...]

28 kolejka 01.03 20:45 Aston Villa - Everton 1:2 20:45 Bournemouth - Southampton 1:1 20:45 Leicester - West Brom 2:0 20:45 Norwich - Chelsea 1:2 20:45 Sunderland - Crystal Palace 1:2 02.03 20:45 Arsenal - Swansea 2:0 20:45 Stoke - Newcastle 2:1 20:45 West Ham - Tottenham 1:2 21:00 Liverpool - Manchester City 1:1 21:00 [...]

30 kolejka 12.03. 13:45 Norwich - Manchester City 0:2 16:00 Bournemouth - Swansea 1:2 16:00 Stoke - Southampton 0:2 18:30 Arsenal - West Brom 2:1 13.03. 17:00 Aston Villa - Tottenham 1:2 21:00 Leicester - Newcastle 2:1

12.03. 13:45 Norwich - Manchester City 0:2 16:00 Bournemouth - Swansea 1:1 16:00 Stoke - Southampton 1:1 18:30 Arsenal - West Brom 3:1 13.03. 17:00 Aston Villa - Tottenham 1:3 21:00 Leicester - Newcastlec 2:0

19.03. 13:45 Everton - Arsenal 1:2 16:00 Chelsea - West Ham 2:0 16:00 Crystal Palace - Leicester 1:1 16:00 Watford - Stoke 1:1 16:00 West Brom - Norwich 2:1 18:30 Swansea - Aston Villa 2:0 20.03. 14:30 Newcastle - Sunderland 2:1 14:30 Southampton - Liverpool 1:2 17:00 Manchester City - Manchester Utd 2:1 17:00 Tottenham - [...]

02.04. 13:45 Aston Villa - Chelsea 0:2 16:00 Arsenal - Watford 2:1 16:00 Bournemouth - Manchester City 1:2 16:00 Norwich - Newcastle 1:1 16:00 Stoke - Swansea 2:1 16:00 Sunderland - West Brom 1:1 16:00 West Ham - Crystal Palace 2:0 18:30 Liverpool - Tottenham 1:1 03.04. 14:30 Leicester - Southampton 2:1 17:00 Manchester Utd - Everton 2:1

23.04. 13:45 Manchester City - Stoke 1:1 16:00 Aston Villa - Southampton 1:2 16:00 Bournemouth - Chelsea 0:1 16:00 Liverpool - Newcastle 2:1 24.04. 15:05 Sunderland - Arsenal 1:2 17:15 Leicester - Swansea 1:0 25.04. 21:00 Tottenham - West Brom 3:1

35 kolejka 23.04. 13:45 Manchester City - Stoke 3:1 16:00 Aston Villa - Southampton 0:3 16:00 Bournemouth - Chelsea 1:2 16:00 Liverpool - Newcastle 3:1 24.04. 15:05 Sunderland - Arsenal 0:3 17:15 Leicester - Swansea 2:1 25.04. 21:00 Tottenham - West Brom 3:1

23.04. 13:45 Manchester City - Stoke 3:1 16:00 Aston Villa - Southampton 1:1 16:00 Bournemouth - Chelsea 1:2 16:00 Liverpool - Newcastle 3:1 24.04. 15:05 Sunderland - Arsenal 1:3 17:15 Leicester - Swansea 2:0 25.04. 21:00 Tottenham - West Brom 2:0

Będę starał miescić się w tym przedziale B-2,2-2,5g/kms T-0,2g/kmc W-2/kmc Mam kryzys fizyczny Mięsnie mocno skwaszone Ale nie poddaje się Waga dziś 109,5 Dzisiaj się pomierzę B-2,2-2,5g/kms T-0,2g/kmc W-2/kmc Zmieniony przez - Im fight w dniu 2012-04-16 16:53:52 Zmieniony przez - Im fight w dniu 2012-04-16 16:54:48

31 sierpnia Pomiary: Waga: 81,9 kg (-0,5) Obwód w pasie: 83 cm (=) Obwód w talii: 78 cm (-1) Dieta: jeszcze wcześnie, ale będzie trzymana w 100%. Trening: tenis - ostatni mecz w mojej głównej lidze. Zakończyłem bilansem 20 w, 1 p. Miejsce drugie pewne, szanse na pierwsze jeszcze są. Wygrałem bez większych problemów 6:0, 6:3, po meczu zostało [...]

Dieta na czystą masę dla 85kg: założenie: 3200 kcal, b/t/w – 239/53/440 białko: 2,81 g na kg masy ciała tłuszcz: 0,62 g na kg masy ciała węglowodany: 5,18 g na kg masy ciała 7.00 – I śniadanie: - 150 g płatków owsianych - 300 ml mleka 0,5% - 25 g HI ANABOL PROTEIN - 15 g/ml oliwy z oliwek 923 kcal b/t/w – 50,25/28/118,65 10.35 – II śniadanie: - [...]