0

[...] rano zjadłem odrazu obiad czyli mielone + ziemniaki + marchewka, o 18stej znowu to samo, potem powtórka z urodzin, podziekowałem za tort, 4 kawałki pizzy zjadłem i piwko 0.0% , czuje się bardzo dobrze. Najgorsze z tego wszystkiego jest to , że jak mi się coś takiego pojawia , to mogę spać tylko na lewym boku, w innym wypadku wyp*****la mi w [...]

Wyciskanie skos góra 4x(6) 47/10 67/10 87/5 99,5 kg /6/6/6/6 Ciężko do odciny 47/10 67/10 87/5 99,5kg/6/6/6/6 Wiosłowanie sztanga w opadzie 4x(8) 2-0-x-1 47/10 67/10 99,5 kg/8/8/8/8/ Za tydzień 102kg kg test 47/10 67/10 87/5 102kg/8/9 106kg/8/ 8 W planie było zwierzyć ciężar o 102 kg po drugiej serii jak zrobiłem 9 pow stwierdziłem że [...]

[...] osób jest wg mnie bardzo cenna :D Dietka dzisiaj trochę zmieniona. Uciąłem węgli i dodałem tłuszczu. Taki model na dnt o wiele bardziej mi pasuje jak pchanie w siebie 400g węgli :D + małe podsumowanie : Jeżeli macie jakieś rady co dalej robić to możecie śmiało mówić :D Wymiary: Początek Listopada 21.11 Pas : [...]

[...] sledź śledziowi nie równy śledz solony Energia 218 kcal Białko 19.8 g Tłuszcze 15.4 g Woda 48.8 g Wapń 62 mg Żelazo 1.1 mg Magnez 39 mg Fosfor 341 mg Potas 240 mg Sód 5930 mg Cynk 0.95 mg Miedź 0.17 mg Mangan 0.02 mg Selen 36.5 mcg Witamina A (RAE) 45 mcg_RAE Witamina D 368 IU Witamina E 2.3 mg Witamina B1 0.04 mg [...]

[...] posilku" 1 łyżka oliwy z oliwek (łyżka zalana do pełna, łyżka z niezbyt dużym wgłębieniem) to 5g oraz ok. 8 ml. Jednakże dla oliwy z oliwek wartości podawane są w 100ml a nie w 100g. Zatem dla oliwy, która w 100ml ma 90g tłuszczu (100ml=810kcal) 1 łyżka oliwy z oliwek (8ml) to będzie (8*0,9=7,2) 7,2g tłuszczy. Zatem jeśli chcemy [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-251-Usman-vs-Burns-709x1024.jpg Oficjalny plakat i karta walk UFC 251: Usman vs Burns Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali Oficjalny plakat i karta walk UFC 251, na której dojdzie do trzech walk o tytuły mistrzowskie, a walką wieczoru będzie pojedynek o pas wagi półśredniej między mistrzem [...]

Dieta na masę do oceny. 176cm 84kg zapotrzebowanie kcal 2800 185g białka 111g tłuszczy 265g węglowodanów Siłownia o 22:00 1 posiłek ( 9:00) Serek wiejski z warzywami 200g B 23,8 T 5 W 4,6 (82kal) 2 gotowane jajka 120g B 15 T 12,84 W1,2 (181,2kal) orzechy laskowe 60g B 9 T 37 W 10 (377kal) płatki owsiane [...]

100 g produktu zawiera: Białko - Tłuszcze - Węglowodany 7.1 - 0.4 - 8.2 Pozostałe dane: Wartość energetyczna : 66 Odpadki : 27 Kwasy tłuszczowe nasycone : 0.06 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone : 0.08 Kwasy tłuszczowe wielonienasycone : 0.18 Węglowodany ogółem : 14 Cholesterol : 0 Sacharoza : 0.9 Błonnik pokarmowy : 5.8 Sód : 7 [...]

[...] I wasn't able to deliver your message to the following addresses. This is a permanent error; I've given up. Sorry it didn't work out. <[email protected]>: 213.180.130.86 failed after I sent the message. Remote host said: 550 5.7.1 VIRUS Trojan.Psw.Tool.Delf.E FOUND --- Ponizej znajduje sie kopia listu / Below this line is a copy of [...]

No okej ;d 1. mleko 300g 13.6/8/20 208kcal owsiane 150g 24/14.4/138.6 700kcal 2 jaja 12.5/ 10.7/ 1 151 kcal 50/33/159 1050kcal 2. chleb razowy 200g 11/2.6/ 114 494 szynka z piersi 100g 22/8/0 150 twarozek 20g 2.5/ 2.2/ 0.6 32 45.4/13/115 670 3. serek wiejski 200g 22/4/10 494 jablko 200g 0.8/0.8/24 93 23/5/34 286 4. [...]

Kat wagowe w Muay Thai: Kategoria wagowa Waga ponad Waga do Pin 42 - 45 Light fly 45 - 48 Fly 48 - 51 Bantam 51 - 54 Feather 54 - 57 Light 57 - 60 Light Welter 60 - 63,5 Welter 63,5 - 67 Light middle 67 - 71 Middle 71 - 75 Light heavy 75 - 81 Cruiser 81 - 86 Heavy 86 - 91 Super heavy 91 + Kategorie Wagowe w Kick - Boxingu Kategorie wagowe [...]

[...] suplementacją: http://www.sfd.pl/temat487175 ------------------------------------------------------------------ - OLIMP&#174; CreaFusion Massacra episode 2&#8482; 120 saszetek 6 opakowań po 20 saszetek, razem 120 saszetek. W każdej saszetce 65g, razem 7800g. Wszystkie o smaku cytrynowym [...]

Bayern - Wolfsburg 2-1 Hoffenheim - Werder 1-2 Borussia M. - Nurnberg 2-0 Koln - Kaiserslautern 2-0 Freiburg - St. Pauli 1-0 Hannover - Eintracht 1-1 HSV - Schalke 2-2 Mainz - Stuttgart 0-2 Borussia D. - Bayer 1-0 Z racji tego, że to jedyna mocna liga, do której mam dostęp w dobrej jakości, postaram się jej bacznie przyjrzeć

1. kolejka (typujemy do 20.08 do godz. 20:30) Bayern - Wolfsburg 1-1 Hoffenheim - Werder 1-2 Borussia M. - Nurnberg 1-0 Koln - Kaiserslautern 2-1 Freiburg - St. Pauli 0-0 Hannover - Eintracht 2-0 HSV - Schalke 1-1 Mainz - Stuttgart 1-2 Borussia D. - Bayer 0-1

Kaiserslautern - Bayern 1-2 Schalke - Hannover 1-0 Werder - Koln 2-1 Wolfsburg - Mainz 2-0 Eintracht - HSV 1-1 Nurnberg - Freiburg 1-0 St. Pauli - Hoffenheim 0-2 Bayer - Borussia M.1-1 Stuttgart - Borussia D. 0-2

Kaiserslautern - Bayern 1-2 Schalke - Hannover 2-0 Werder - Koln 2-0 Wolfsburg - Mainz 1-0 Eintracht - HSV 1-2 Nurnberg - Freiburg 3-1 St. Pauli - Hoffenheim 0-2 Bayer - Borussia M. 3-0 Stuttgart - Borussia D. 1-2

Kaiserslautern - Bayern 0-2 Schalke - Hannover 2-1 Werder - Koln 2-1 Wolfsburg - Mainz 2-0 Eintracht - HSV 1-2 Nurnberg - Freiburg 2-0 St. Pauli - Hoffenheim 1-2 Bayer - Borussia M. 2-0 Stuttgart - Borussia D. 0-2

Hoffenheim - Schalke 2:1 Borussia D. - Wolfsburg 3:1 HSV - Nurnberg 3:0 Borussia M. - Eintracht 2:0 Freiburg - Stuttgart 1:2 Hannover - Bayer 1:1 Bayern - Werder 3:2 Mainz - Kaiserslautern 0:0 Koln - St. Pauli 1:0

Hoffenheim - Schalke 0:1 Borussia D. - Wolfsburg 2:1 HSV - Nurnberg 0:0 Borussia M. - Eintracht 3:3 Freiburg - Stuttgart 2:2 Hannover - Bayer 1:4 Bayern - Werder 3:1 Mainz - Kaiserslautern 0:1 Koln - St. Pauli 3:0

Eintracht - Freiburg 1;1 Bayern - Koln 2;0 Werder - Mainz Stuttgart - Borussia M. 3;2 Wolfsburg - Hannover 2;1 Kaiserslautern - Hoffenheim 0;3 St. Pauli - HSV 0;2 Schalke - Borussia D. 0;2 Bayer - Nurnberg 2;0