0

[...] Levis mysli o kategorii open-nadal uważam,że to niekorzystne dla niego-w open po prostu zginie wśród tych [...]

cd [...]

Jeszcze kilka ciekawych zdjęć: [...]

[...] bez większego parcia na jedzenie, miałem ze sobą w razie czego wpc ale nie przydało się, a uspokojenie głowy jest :-) Wiem że dziś to akurat nie ma znaczenia, ale jedząc 500 g+ kurczaka dziennie wliczać z niego fat czy nie? :-> A właśnie zamówiłem kwas l-askorbinowy bo coraz chłodniej się robi i lekki katar zaczyna się pojawiać no i wleci [...]

25.10 Fajny dzień, wstałem wyspany, na masażu dziś fajną technikę się uczyliśmy i w prawej nodze mam taką ulgę że szok, szkoda że czas tylko na zajęciach jedną nogą się zająć :-D Udało się dziś wcześniej zacząć trening bo nas wcześniej wypuścili. OHP na 3 ruchy, czułem już tydzień temu że ciężko będzie zrobić po 5 powtórzeń, próbowałem w każdej [...]

27.10 Dawno tak dobrego dnia nie miałem jak dziś :-) Rano wstałem wyspany, pouczyłem się na anatomię i zdana także bardzo się cieszę. Potem dość stresująca sytuacja bo prowadziłem dziś wykład, no ale prowadzący bardzo zadowolony, nawet wstał i bił mi brawo i piąteczka wpadła :-D A bałem się bo kumpel miał dość podobny temat i go trochę [...]

1 POSILEK B T W KCAL 50g musli z orzechami i rodzynkami 6 6 27 188 250g mleko 2% 9 5 12 128 25g orzechy wloskie 4 16 1 164 10g oliwy z oliwek 0 10 0 88 15g wiorki kokosowe 1 9 1 [...]

Powinienieś kierować się kosztami. Takie zestawienie kiedyś sobie zrobiłem: Koszta miesięczne: 2x OLIMP CHELA-MZB 50zł 3x Olimp ZMA 60zł 3x Trec ZMA 65zł Skład prawdziego ZMA: Magnez 150mg Cynk 10mg Wit.B6 3,5mg Skład MZB: Magnez 250mg Cynk 15mg Wit.B6 4mg Olimp ZMA 120 kaps - 80zł Trec ZMA 90 kaps - 65zł OLIMP CHELA-MZB 60 kaps - 50zł [...]

6465 = 0,05 zł = 0,05 zł = 1 zł = 0,56 zł = 0,05 zł = 0,10 zł = 1zł = 1,30zł = 1,30zł = 0,15zl

[...] czas bardziej skupiam się na technice niż ciężarach, ale postaram się dokładać więcej !:-)) Nagrania prześlę na pw w tym tygodniu- muszę poprosić małża , aby mnie nagrał;0 Dzięki! Edit: Wrzucam dzisiejszą miskę tj. 02.06.2013 - czysta DNT suple: brak napoje: 1x kawa, herbata czarna, woda 0,5l warzywa: ogórek kiszony, brokuły, pomidory [...]

Witam wszystkich Dzisiaj zadzownił do mnie gość u którego pracowałem w lipcu, aby mieć kase wiadomo na co Także od 9 rano byłem w pracy aż do 18:30 Oczywiście na czczo Śniadanie na szybko zjadłem po czym szybko zrobiłem piersi z kurczaka - oczywiscie do sniadania poszlo 1 kaps. vita-min plus No i spakowałem 3 posiłki do pracy - Warzyw nie ma [...]

sorry ze nie dzialem wczorja wypiski - z klatki bicepsów i łydek - ale nie mialem czasu , a dzisiaj budze sie rano i jak wstałem yto updałem na lozko spowrotem - 39 stopni gorączki i okropne bóle stawów :( 0 juz zayebałem 3 g vitaminy c , ale jutro ide do lekarza - mam mandzieje ze to zwalcze jak nayszbciej

[...] (ATP), który jest bezpośrednim źródłem energii dla krótkich skurczów mięśni (spadek poziomu ATP jest np. przyczyną utraty prędkości sprintera po przebiegnięciu 60 m). Jeszcze kilka lat temu sądzono, że składnik ten ma tylko pośredni wpływ na przyrost masy mięśni, działając na przyrost siły i skracając okres regeneracji, umożliwiając [...]

[...] zdażają się ewenementy. Połączenie wyciskania i pozowania jest pomysłem delikatnie mówiąc mało trafnym. Jesli chodzi o wyniki to rok temu w grudniu byly takie: Kategoria do 70 kg: 1. Tomasz Tkacz (AGH; 70,0 ; 135; 13; 12; 25 => 1) 2. Artur Wilk (AR; 68,5; 110,0; 8; 11; 19 => 2) 3. Jakub Stawarczyk (UJ; 60,0; 100,0; 8; 10; 18 => 3) 4. [...]

Shizuoka: Japonia - Argentyna 0:2 Ryga: Łotwa - Walia 1:2 Moskwa: Rosja - Litwa 2:0 Tiraspol: Mołdawia - Gruzja 0:1 Poznań: Polska - Dania 2:2 Denizli: Turcja - Białoruś 1:0 Nikozja: Cypr - Albania 2:0 Oslo: Norwegia - Belgia 0:1 Glasgow: Szkocja - Węgry 2:0 Toftir: Wyspy Owcze - Malta 1:2 Lublana: Słowenia - Serbia i Czarnogóra 2:1 [...]

Waga taka sama fat w dół [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: TheBill777 PŁEĆ: men WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI [...]

Posiłek/ilosc/B/T/W/Kcal/ 7:30(przed treningowy) Tuńczyk w wodzie1 00g/21 1 0 96 Papryka zielona 80g/1 0 2 12 Jaja kurze 120g/8 6 0 87 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g /7 1 10 78 Płatki owsiane 100g /12 7 62 366 jaja tuńczyk owsiane i mleko - dobrze Ci się ćwiczy po tej mieszance? Ogólnie posiłek jest ok, ale ze względu na to że jet to posiłek [...]

12 kolejka - 8 listopada Arsenal 2:1 (0:1) Tottenham Aston Villa 0:2 (0:1) Middlesbrough Bolton -:- (- Southampton Charlton 3:1 (1:0) Fulham Man City 0:3 (0:1) Leicester Portsmouth 6:1 (2:1) Leeds Wolverhampton 1:1 (0:0) Birmingham Chelsea -:- (- Newcastle Liverpool 1:2 (0:0) Man Utd Blackburn -:- (- Everton Tabela [...]

B/T/WW 1.Śniadanko 300ml Mleko 10.2/4.5/15 100g Owsioki 11.9/7.2/62.4 5ml Oliwa 0/5/0 JA BYM DAL TROCHE BIALKA I EW. TRAN ZAMIAST OLIWY 2.Śniadanko 140g Danio 7.2/8.4/21.1 50g Mass 12.5/1/34.5 300ml Mleko 10.2/4.5/15 3.Powrót ze szkoły 100g Carbo 0/0/95 CARBO PO TRENINGU 100g Twarog 20/1/1 DO TWAROGU MOZESZ DAC RYZ 7,5g Lecytyna [...]