0

 gęstość mięśni 1,05 – 1,05 g/cm 3 ,  gęstość tłuszczu 0,92 – 0,94 g/cm 3 ,  gęstość kości 1,7 – 1,9 g/cm 3 . Gęstość ciała będzie zależna zarówno od zawartości, jak i gęstości poszczególnych komponentów. Uzyskanie wyników gęstości ciała pozwala na określenie typu budowy, zawartości tkanki tłuszczowej oraz tzw. Masy suchej – tkanki [...]

>>zakładasz ta wyzsza dawke kaloryczna i obserwujesz organizm , no to fajnie, zawsze 300 kcal więcej >>ww daj odrazu od poniomu 1g , a koryguj potem samymi kcal i cwiczeniami a nie iloscia ww w diecie. nie rozumiem ww od poziomu 1g? chyba miały być tłuszcze? Poza tym jak korygować kcal bez korekty ww - przecież te kcal z czegoś się [...]

[...] startuje ;-) Przed świąteczną regeneracją skatowałem jeszcze plegar i dwójki z tricem, a teraz tydzień obżarstwa i leniuchowania, roooośniemy ;) WIOSŁOWANIE PODCHWYTEM - 80kg x2 po 5 ruchów 100kg x2 po 5 ruchów 120kg x2 po 5 ruchów 140kg x 2 po 3 ruchy 3 minuty przerwy WIOSŁOWANIE HANTLĄ - łokieć prowadziłem w bok - 45kg x2 po 5 ruchów 55kg [...]

[...] w dziale senior + 35 także wybiera się do Mińska Mazowieckiego. Wystartuje w kulturystyce klasycznej open. https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/v/t1.0-9/10409049_10203828025519254_3249398186312500600_n.jpg?oh=62d8d63215bac5c1174b83b351056b82&oe=551DE969&__gda__=1423171460_f8359d339672955ce1506c62e82d208c [...]

"" 5. Przedtreningowy 17.30(30 minut przed pakownią) - 100g ryżu B:6,7g W:77g T:0,5 344 Kcal - 250ml mleka 1,5% - B: 8,5g W: 12,5g T: 3,75g 118 Kcal - Banan B:2g W:43g T:0,5g 190 Kcal BRAK BIALKA MLEKO LEPIEJ ODTLUSZCZONE LUB WOGOLE B:23,2g W: 132g T:4,75 Kcal 652 LUB 100g makaronu B:11,5g W:74,5g T:2,5g 373 Kcal 2 jajka B:15g W:0,5g [...]

[...] obecnosc w moczu nie dadza pozytywnego wyniku. Musimy miec tylko kilka informacji: Najwazniejsza to ta, ze wynik pozytywny jest wowczas gdy w moczu znajduje sie wiecej niz 10mcg efedryny na mililitr (przeliczajac na mg - >0.01mg/ml - wynik pozytywny !). Druga informacja dotyczy metabolizmu efedryny. 70% przyjetej dawki przedostaje sie do [...]

Wbijałem 40x 0,8 w uda ale tylko z braku akurat pod reka mniejszych,0,7 i 0,6 spokojnie mi wystarcza.Chyba ze ktos ma spory bf to bym o,6 nie stosowal.

[...] zjadłem parę kanapek). Piszę o tym dlatego, bo widzę efekty - mówiąc w prost... spodnie spadają mi z dupy . Przy czym ważę prawie tyle samo co na początku diety !! No może 0.5 kg na + Żeby było śmieszniej spodnie kupowałem jakieś 1.5 miesiąca temu. PODSUMOWUJĄC Dieta i trening widocznie działają. Masa mięśniowa nie spadła, zeszło mi trochę [...]

waga : 65kg ; ekto ; cel : masa I 6:00 1. Płatki owsiane 100g 2. rodzynki 40g 3. pomidor 40g 4. Mleko 0,5 % 150g 5. jaja kurze cale 40g 6. chleb żytni razowe 30g b/t/w - 25,8/13,62/122,42 677kcal II 8:00 - 15:00 (w szkole) 1. chleb żytni razowy 240g 2. szynka z indyka 60g 3. ser gouda 50g 4. banan 100g b/t/w - 44/22/145 897 kcal III [...]

WYNIKI GLORY 9 NYC Light Heavyweight Tournament finals Danyo Ilunga vs Tyrone Spong - Spong wins via TKO (punches, 0:16 Rd 1) Light Heavyweight Tournament Semifinals Dustin Jacoby vs Danyo Ilunga - Ilunga wins via UD (29-28 x3) Filip Verlinden vs Tyrone Spong - Spong wins via UD (30-27 x2, 29-28) Light Heavyweight [...]

[...] z neta wynika że to środek rewelacyjny do palenia fatu ale też wskazany na insulinooporność i cukrzycę... Co do dawkowania znalazłem coś takiego: "Raz dziennie podskórnie 0.025 mg/kg do 0.075 mg/kg Po miesiącu stosowania warto wykonać badania krwi – mocznik, kreatynina, eGFR, sód, potas oraz badanie ogólne moczu, jeśli wyniki są prawidłowe, [...]

Miałem przyjemność przetestować ten produkt "Hot Blood 2.0" i nie mogę powiedzieć złego zdania o nim. Jedynie smak "guarana" mi nie podszedł, ale to nie jest najważniejsze w przed treningówkach. Muszę przyznać, że POMPA niesamowita, a POBUDZENIE rewelacja. Chodziłem po siłowni cały "nabuzowany", kolejny + za to, że czułem się bardzo [...]

[...] tak jak zrobiłem to ostatnio. Wyrzuciłem też face pulla, bo moja technika przy tym kulała, w zamian za to dałem wznosy sztangielek na bok. Wyciskanie żołnierskie - 4x10 - 0, 2, 2, 2 ds 0 Wyciskanie sztangielek w górę siedząc - 4x10 - 12, 10, 10, 10 Rozpiętki odwrotne na ławce skośnej - 4x12 - 4, 4, 4, 4 Unoszenie sztangielek w bok 3x8 - 4, [...]

oleiste bijecie 0,5-0,6?? ja zawsze dziabie 0,8 i wbijam ja prawie do konca gdzies z 2 mm do konca igly. probowałem kiedys 0,5 ale trwalo to wieki i az mnie paluch bolal od cisniecia na tloczek co bylo bardzo niemile bo lapa mi sie trzesla a strzaly robie w barki. Probowalem w nogi ale strasznie topornie wchodzi igla i czuje mocny dyskomfort [...]

Ok, wiec wedlug rad wyszla mi taka dieta.(i kilka pytan) Prosze o jakies sugestie. I Śniadanie - Whey protein 62% (30 gram) - mleko 0,5% ( 300 ml) II Śniadanie - platki owsiane( 150 gram) - mleko 0,5% ( 300 ml) - 2 jajka ( Lub II sniadanie jajecznica z chlebem razowym) I Posilek - Brokuly ( 100 gram) + oliwa z oliwek - Kasza/ryz brazowy [...]

[...] radę, ale byś się wypalił. Lepiej jest zaplanować wszystko na kilka lat i progres osiągać mniejszymi krokami, ale racjonalnie. Jeżeli miotasz 9m, a rekordy są na poziomie 20m, to racjonalnie jest zakładać w ten sposób: Pierwszy rok - 3,5m Drugi rok -1,5 m Trzeci rok - 0,5 m Czwarty rok - 0,3 m Piąty rok - 0,1m Szósty rok - 0,03m To tylko pewien [...]

Saida dziękuję bardzo za komentarz. Mogłabyś rzucić okiem na filmiki z 4 strony (MC i przysiad)? Byłabym bardzo wdzięczna za ocenę techniki. 13.01 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5aa5461cbe0343f389f343e0756541b0.png 14.02 DT Trening A 12/16 1. przysiad przedni z push press 17,5x10 20x10, 22,5x8 17,5x10 20x10, 22,5x8 17,5x10 20x10, 22,5x6 2a. wejście [...]

[...] serca. Przez 12 tygodni pacjenci przyjmowali doustnie clenbuterol Clenbuterol lub placebo jako dodatek do leków na zastoinową niewydolność serca. Na początku podawano go 20 mikrogramów dwa razy dziennie, następnie zwiększono dawkę do 40 mikrogramów dwa razy dziennie przez 7 dni. Udowodniono, że dawka ta – stosowana przy leczeniu dusznicy – [...]

9:00 I posiłek (WĘGLOWODANOWY): 50-60g płatków owsianych wymieszanych z musli (bez cukru) 1 jajko lub bez jajka Mleko 0% lub woda wrzątek, jogurt odtłuszczony Owoc II-12.00 posilek + odzywka bialkowa 50 g III-15.00 16.00-trening 17.15-Carbo IV-18.00 II, III, IV posiłek (WĘGLONODANOWO-BIAŁKOWY): 100-150g chudego mięsa z grilla lub [...]

[...] z jakichs przyczyn probuje zdyskredytowac Wasz produkt nawet go nie znajac. Jesli to cos pomoze, moje dane znajdziesz w zam. emailowym przeslanym na skrzynke extensor'a 08.11.02 z Bielska-B (potw. zam podpisane przez Pana Piotra A.). Naprawde mnie interesuje, jak bialko ma sie zachowywac i naprawde - jesli ciagle chcesz - przesle Wam [...]