0

Wyniki sobotnich meczów: Grupa A (Mediolan) Egipt - Iran 3:0 (25:21, 25:17, 25:21) Włochy - Japonia 3:0 (25:20, 25:16, 25:14) Grupa B (Werona) Brazylia - Tunezja 3:0 (25:14, 25:21, 25:14) Kuba - Hiszpania 3:2 (21:25, 25:18, 25:19, 20:25, 15:13) Grupa C (Modena) Rosja - Kamerun 3:0 (25:11, 25:20, 25:22) Portoryko - Australia 3:1 (25:22, 25:22, [...]

[...] na typowych cyklach masowych, przy znacznej nadwyżce kalorycznej i diecie wysokowęglowodanowej. Wpływ na hamowanie liponeogenezy jest dosyć ciekawy. Np: w tym tekście z 2006 jest o nim mowa: Physiol Behav. 2006 May 23; Related Articles, Links Effects of (-)-hydroxycitrate on net fat synthesis as de novo lipogenesis. Kovacs EM, [...]

[...] sa wystarczajaco zlozone? czytalam ze tylko brazowy ryz sklada sie z cukrow zlozonych, a np. bialy juz z prostych... dosc to skomplikowane. 2 sniadanko: Chleb żytni razowy 50g 3/1/23 112 kcal Szynka wieprzowa gotowana 60g 9/11/1 134 kcal Masło extra 15g 0/12/0 110 kcal Pomidor 70g 1/0/2 11 kcal ŁĄCZNIE: 195g 13/24/25 366 kcal >tu daj [...]

[...] wzrost: 179 wiek: 19 silownia: 4-5 razy w tygodniu po godzinie staz: 2 miesiace cel: masa miesniowa bez tkanki tluszczowej zapotrzebowanie: - kalorie - 2314,5 - bialko - 107,1 g (1,5g/kg) - tluszcze - 126 g (2,0g/kg) - wegle - 188 g (3,0g/kg) 1 posilek: Platki owsiane - 100g 12/7/62/366 cale jaja kurze - 120g 8/6/0/88 orzechy wloskie - 10g [...]

[...] na 1 stronie dzialu, prosilbym o ocene mojej pierwszej diety. Przed przegladnieciem mojej diety, chcialem wytlumaczyc, ze cwicze zawsze z samego rana, okolo godziny 9:30-10:00 (max). Na obiad raczej nie mam zbyt wielkiego wyboru, ale przewaznie jem kurczaka + ryz jak to zaznaczylem w planie. Mniej wiecej to wyglada tak: [...]

10.06. 21:00 Francja - Rumunia 3:0 11.06. 15:00 Albania - Szwajcaria 0:2 18:00 Walia - Słowacja 1:2 21:00 Anglia - Rosja 2:0 12.06. 15:00 Turcja - Chorwacja 0:1 18:00 Polska - Irlandia Północna 2:1 21:00 Niemcy - Ukraina 1:0 13.06. 15:00 Hiszpania - Czechy 3:1 18:00 Irlandia - Szwecja 0:2 21:00 Belgia - Włochy 2:1 14.06. 18:00 Austria - Węgry 1:0 [...]

10.06. 21:00 Francja - Rumunia 2:0 11.06. 15:00 Albania - Szwajcaria 0:2 18:00 Walia - Słowacja 1:2 21:00 Anglia - Rosja 2:1 12.06. 15:00 Turcja - Chorwacja 1:2 18:00 Polska - Irlandia Północna 1:0 21:00 Niemcy - Ukraina 3:0 13.06. 15:00 Hiszpania - Czechy 1:0 18:00 Irlandia - Szwecja 1:2 21:00 Belgia - Włochy 0:0 14.06. 18:00 Austria - Węgry 1:1 [...]

1 kolejka 10.06. 21:00 Francja - Rumunia 1:0 11.06. 15:00 Albania - Szwajcaria 0:2 18:00 Walia - Słowacja 0:1 21:00 Anglia - Rosja 2:0 12.06. 15:00 Turcja - Chorwacja 1:1 18:00 Polska - Irlandia Północna 2:0 21:00 Niemcy - Ukraina 3:0 13.06. 15:00 Hiszpania - Czechy 2:1 18:00 Irlandia - Szwecja 0:1 21:00 Belgia - Włochy 1:1 14.06. 18:00 [...]

1 kolejka 10.06. 21:00 Francja - Rumunia 2:0 11.06. 15:00 Albania - Szwajcaria 0:1 18:00 Walia - Słowacja 1:1 21:00 Anglia - Rosja 2:0 12.06. 15:00 Turcja - Chorwacja 0:2 18:00 Polska - Irlandia Północna 1:0 21:00 Niemcy - Ukraina 2:0 13.06. 15:00 Hiszpania - Czechy 2:1 18:00 Irlandia - Szwecja 1:1 21:00 Belgia - Włochy 2:1 14.06. [...]

2 kolejka 15.06. 15:00 Rosja - Słowacja 1-1 18:00 Rumunia - Szwajcaria 0-0 21:00 Francja - Albania 2-0 16.06. 15:00 Anglia - Walia 2-0 18:00 Ukraina - Irlandia Północna 1-0 21:00 Niemcy - Polska 1-1 17.06. 15:00 Włochy - Szwecja 2-0 18:00 Czechy - Chorwacja 1-2 21:00 Hiszpania - Turcja 1-0 18.06. 15:00 Belgia - Irlandia 1-0 18:00 Islandia - Węgry [...]

19.06. 21:00 Rumunia - Albania 2:1 21:00 Szwajcaria - Francja 1:1 20.06. 21:00 Rosja - Walia 1:1 21:00 Słowacja - Anglia 0:1 21.06. 18:00 Irlandia Północna - Niemcy 0:2 18:00 Ukraina - Polska 0:2 21:00 Chorwacja - Hiszpania 1:2 21:00 Czechy - Turcja 1:0 22.06. 18:00 Islandia - Austria 0:1 18:00 Węgry - Portugalia 0:2 21:00 Szwecja - [...]

19.06. 21:00 Rumunia - Albania 2:2 21:00 Szwajcaria - Francja 0:0 20.06. 21:00 Rosja - Walia 1:0 21:00 Słowacja - Anglia 1:1 21.06. 18:00 Irlandia Północna - Niemcy 1:1 18:00 Ukraina - Polska 1:2 21:00 Chorwacja - Hiszpania 0:0 21:00 Czechy - Turcja 1:1 22.06. 18:00 Islandia - Austria 0:2 18:00 Węgry - Portugalia 0:1 21:00 Szwecja - Belgia [...]

25.06. 15:00 Szwajcaria - Polska 0-1 18:00 Walia - Irlandia Północna 1-0 21:00 Chorwacja - Portugalia 2-1 26.06. 15:00 Francja - Irlandia 2-0 18:00 Niemcy - Słowacja 1-0 21:00 Węgry - Belgia 0-2 27.06. 18:00 Włochy - Hiszpania 0-0 21:00 Anglia - Islandia 2-0 Zmieniony przez - MANITA w dniu 2016-06-24 00:01:39

4 kolejka 25.06. 15:00 Szwajcaria - Polska 0-1 18:00 Walia - Irlandia Północna 2-0 21:00 Chorwacja - Portugalia 1-1 26.06. 15:00 Francja - Irlandia 1-0 18:00 Niemcy - Słowacja 2-0 21:00 Węgry - Belgia 0-1 27.06. 18:00 Włochy - Hiszpania 0-0 21:00 Anglia - Islandia 2-0

Gallus Schönbauer (181992071) lat 18, dni 73, zadowalający stan formy, zdrowy Jest kontrowersyjny, z charakterem i nieuczciwy Poziom doświadczenia fatalny, przywódca przeciętny. Specjalność: nieprzewidywalny Następne urodziny: 24.01.2008 Narodowość: Schweiz Wskaźnik TSI: 1 670 Pensja: 1 776 zł/tydzień w tym premia 20% Właściciel: [...]

[...] 1. Rozgrzewkowo: przysiad z piłką przy ścianie 2x 15 + 2x do upadku 2. Przysiad ze sztangą 4x 8 21/21/21/19 25/23/21/21 3. Wejścia na ławkę 4x 8 4. Wykroki chodzone 3x 20 5. Bułgar 4x 8 6. Wspięcia na palce siedząc 2x 20 + 1x drop set 7. Wspięcia na palce stojąc na krawędzi np. stepu 2x 20 + 1x drop set 8. Prostowanie nóg z gumą 3x 10, [...]

DOBRY START POLSKI W LIVERPOOL W dniach 30 sierpnia do 01 września 2008 roku w Angielskim Liverpool Arena odbyły się zawodowe pojedynki z cyklu „Arm Wars International Super Series”, jako część „The World Fire Fighters Games”. Wśród wielu światowych znakomitości armwrestlingowych, na zaproszenie organizatora [...]

Tydzień Shock Tempo: 1/0/1 Przerwy: 1-1,5 minuty NOGI Przysiady + wspięcia na palce 1. 10 x60kg (+5kg) + 15 x60kg 2. 10 x65kg (+5kg) + 15 x65kg Wykroki 1. 10 x27kg(+2kg) 10 x25kg(+2kg) 10 x19kg 2. 10 x28kg(+1kg) 10 x27kg(+2kg) 10 x23kg BARKI Wyciskanie sztangielek stojąc 1. 10 x8,5kg(+0,5kg), 10 x8kg(+1kg) 10 x6kg 2. 10 x9kg(+0,5kg), 10 x8kg, 10 [...]

[...] do paru ram i 28`` kół :-) Musisz wiedzie, że rozmiary w calach podawane przez producentów różnią sie od siebie. Zapamiętaj ile cm ma rama która leży Ci najbardziej. Za 1000zl szukałabym roweru z hamulcami V-break, a nie tarczami. Tarcze w tym przedziale cenowym mogą by kiepskiej jakości, poza tym na asfalt v-breaki stynką i są [...]

1-Ser twarogowy tłusty 100- 17,7 10,1 3,5 177 Jaja kurze całe 70- 8,75 7,49 0,7 105,7 Mialem isc spac ale mnie polamlo jak to zoabczylem ,ser chudy dozuc orzechy wloskie 2-Wieprzowina karkówka 100- 16,1 22,8 0 269 Ser twarogowy tłusty 100- 17,7 10,1 3,5 177 j.w i oliwa z oliwek 3-Makrela wędzona 100- 20,7 15,5 0 223 Ser twarogowy tłusty 100- 17,7 [...]