0

W takim wypadku wymieniaj ;-).A mecz zaległy przegrywasz 1:0 i jezeli Buttner nie wpakuje to 3 pkt lecą do mnie :-PP

1 mecz półfinału Ligi Mistrzów SFD Carandiru - Team26 3:3 (1 Messi,2 Bale - Suarez 1,Gotze 2) WSRH - Albatrosy 1:0 (1k. C.Ronaldo) Liczba bramek: 7 (na mecz: 3,5 ) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-12-12 10:07:48

Zaległe spotkanie 6 kolejki TedTeam – Carandiru 0:1 (Leo Messi 1) Końcowa tabela ligi SFD http://oi57.tinypic.com/kf1w0l.jpg Wreszcie Ted zdołał odśnieżyć boisko ( %-) ) Byśmy mogli dograć spotkanie decydujące o mistrzostwie.Zatem mistrzem została drużyna Carandiru ,wicemistrzem ekipa MIwo FC prowadzona przez Fajansiarza,a na ostatnim stopniu [...]

dieta-była trzymana w 100% cały tydzień->proporcje diety kształtowały się na poziomie-6 węgli 2,5 białka +0.5 tłuszczu łącznie na odżywki dałem 1013 zł zaś na jedzenie: -125 ryżów brązowych-125*2.79=348.75 -3 kasze 3*1.79=5.37 -8 makaronów razowych=40zł -28 opakowań owisanych-28*1.8zł=50.4zł -25 serków wiejskich-25*1.6=40zł -30 serów białych [...]

1 posilek: B/T/W 9:00- 0,5l mleka 0%, 100gr platkow kukurydzianych, 100gr chudy bialy ser 44/2/23,8 //100gr OWSIANYCH MAJĄ LEPSZY IG+NA KONIEC ŁYŻKA OLIWY Z OLIWEK 2 posilek: 11:00- Jogurt naturalny 400gr, 50gr platki kukurydziane 20,6/12,5/65,9 //ZASTĄP KUKURYDZIANE OWSIANYMI W ILOŚCI 50g +1ŁYŻKA OLIWY Z OLIWEK+50g CHUDEGO TWAROGU 3 posilek: [...]

[...] spełnia życzenia, to ja w imieniu naszego klubu poprosze o kilka cm mniej w udach :-D Albo żeby te centymetry z ud poszły w cycki \-) Saida ja mała jestem, mam 161 cm %-) 8.07 wtorek TRENING Znowu ciężko się było zebrać, bo ja po pracy to kawka, forum, a czas leci... ale zdążyłam przed burzą :-D Dzień 2 A1. Wyciskanie szeroko 3x12-15, tempo [...]

14.01 sobota Trening 1. MC sumo 4x12 50kg x12 /x12 /x12 /60kgx3+3+3+3 50kg x12 /x12 /x12 /55kgx3+3+3+3 2a. push press 4x12 *waga dodatkowego obciążenia bez sztangi 10kg* x12 /x12 /x12 /x10 + 5kgx8 + 2,5kgx8 + sztx8 10kg* x12 /x12 /x12 /x9 + 5kgx7 + 2,5kgx7 + sztx7 2b. donkey kicks (smith) 4x12 szt x12 /x12 /x12 /+5kg x12 szt x12 /x12 [...]

Baghdatis M. - Chardy J. 2:0 Cilic M. - Troicki V. 2:1 Dancevic F. - Wawrinka S. 0:2 Ferrer D. - Nalbandian D. 2:1 Fognini F. - Stepanek R. 2:1 Gonzalez F. - Monfils G. 2:1 Llorda M. - Giraldo S. 2:0 Malisse X. - Berrer M. 2:1 Schwank E. - Verdasco F. 2:0 Tipsarevic J. - Kohlschreiber P. 0:2 Zwycięzca: Rafael Nadal

NAZWA HANDLOWA: Spiropent (Thomae, Niemcy)tabl. 0,01 mg tabl. 0,02 mg flakon: 100 ml, i 250 ml krople 10 ml i 30 ml Contraspasmin (Arzneimittelwerk, Dresden, Niemcy) tabl. 0,02 mg Clenbuterol (Pcharmachim, Belgia) tabl. 0,02 mg Monores (Valeas, Włochy ) tabl. 0,01 mg O, 02 mg. Clenbuterol jest od [...]

Co do wartości odżywczych jajka: białko Tłuszcz Ww Jaja kurze całe 10,9 8,4 0,5 Białko jaja kurzego 10,9 0,2 0,7 Żółtko jaja kurzego 15,5 28,2 0,3

ZAKSA Kędzierzyn-Koźle - AZS Częstochowa 3:0 (25:21, 25:21, 25:16) Dość łatwo poradzili sobie zawodnicy z Kędzierzyna z zespołem z Częstochowy, ale widać, że forma AZS-u w krajowych rozgrywkach waha się, nie to co w LM Jastrzębski Węgiel - Skra Bełchatów 3:2 (24:26, 27:25, 22:25, 25:20, 15:8) Zwycięstwo Jastrzębia, jednak nic to nie dało, Skra [...]

Dieta jest na mase, silownia 3x w tyg i 2 razy w tyg tajski boks. Zapotrzebowanie kaloryczne 3200 kcal, 160 białka, 403 ww i 104 t. Nie podoba mi sie te ml oliwy z oliwek w V posiłku. Moge ja czyms zastapic, ewentualnie przeniesc?? Myslalem o jedzeniu wiekszej liczby nasion slonecznika. A i jeszcze mam za duzo 10g bialka i 30 ww . Jakies [...]

Po poprawce: 8.00 – 70g chleba razowego(3,92B 1,19T 31,92W); 80g szynki z kuraka(17B 1T 0W); 2 jajka (12,5B 9,7T 0,6W); 20g oliwy z oliwek (0B 20T 0W); Razem: 29,5B 31,89T 32,52W 535,09kcal 11.00 – 100g pieczywa razowego(5,6B 1,7T 45,6W); 150g piersi z kuraka(32,25B 1,95T 0W); 15g migdałów (3B 7,5T [...]

[...] kaltka, plecy i barki. Reszcie dam odpocząć, a za 2 tygodnie zrobię sobie jedynie test siły trójbojowy i na tym zakończe test suplementów AMINOSTAR. Potrwa to gdzieś do 10 marca, ale tak miało być bo test zaczynałem chyba 12 stycznia. Już w przyszłym tygodniu napisze też moje przemyślenia i wrażenia co do odżywek, a za 2 tygodnie dostarczę [...]

no to teraz to wyglada tak: I Produkt: - Ilość/waga: - Kalorie: - Białko (g): - Węglowodany(g): - Tłuszcz (g): Mleko 0,5% tłuszczu - 200g - 67,5 - 6g - 9g - 0,75g Serek wiejski granulowany - 100g - 105 - 14g - 0g - 7g Jaja , białko - 4szt - 92 - 20g - 0g - 0g Płatki kukurydziane - 60g - 232 - 4g - 52g - 0g Razem: 496,5 kcal - 44 B - 61 W - 7,75 T [...]

[...] będzie dobry. co do czegoś ala andrut to ewentualnie możesz spróbować zamiast chleba walfe ryżowe 2. jeżeli chcesz zrzucić tłuszcz to powinieneś się skupić na węglowodanach a nie na tłuszczach. i bierz 1.5% jak już, a nie 0.5%, bo 0% i 0.5% mleko to woda, a nie mleko 3. imo najlepsza do popijania zawsze będzie woda, ale herbatka też może być.

Pozwole sobie zatypowac : Wisła 1-1 (0:0) Panathinaikos Panathinaikos 3-1 (2:0) Wisła

[...] "najlepsza drużyna w Polsce" dostała dzisiaj z jakże mocną , naszpikowaną gwiazdami Vitoria. Przed meczem byłem pełen optymizmu , potwierdzeniem moich słów jest 20zł postawione na białą gwiazde. Ale nieprzewidziałem 1 szczegółu że będą grać gorzej niż niejedni frajerzy na podwórku. Całą pierwszą połowe przestali czasem tylko majdan [...]

[...] Jurczyński dodał, że więcej szczegółów na ten temat ujawni podczas wieczornej konferencji prasowej, która odbędzie się w poniedziałek w krakowskim Hotelu Sheraton (godz. 20). O dymisji Dana Petrescu mówiło się od jakiegoś czasu. Według nieoficjalnych informacji szalę przelały: przegrana z pierwszym meczu I rundy Pucharu UEFA z Iraklisem [...]

za największą wpadke uwazam 0:4 z Grocliniem i 0:0 z Pogonią u siebie