Break bogiem i nałogiem.
...
Napisał(a)
Nie mam twarogu(a mówicie, że to najlepsze na kolacje) ale za to mam pierś z kurczaka-jak zjem z ziemniakiem koło 20 to jak sie to będzie miało do sadełka ? :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Tak wczesnie chodzisz spac? Mozesz spokojnie zjesc piers z warzywami i troche tluszczu. Jezeli jestes ekto to nawet z ryzem czy kasza.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Twarog to kazeina czyli bialko wolnowchlanialne.PIers z kurczaka to bialko szykbowchlanialne.Wolnowchlanialne lepiej zabiepieczy Cie przed nocnym katabolizmem.Oczywiscie jak raz zjesz nic sie zlego nie stanie,ale sa rowniez inne produkty "nocne". Np jajka(razem z zoltkiem),ryba tlusta(badz z dodatkiem oliwy)...kombinuj.
...
Napisał(a)
Dzięki (coś nowego o białkach sie dowiedziałem), a i mówisz żeby jajka z (żółtkami jeść) a ja zawsze bez jadłem...
to jeszcze jedno pytanie :)
Co za różnica między samymi białkami jaj, a z żółtkiem(do tej pory żyłem w przekonaniu, że żółtko to sam tłuszcz... chyba czegoś nie wiem) plz odp
to jeszcze jedno pytanie :)
Co za różnica między samymi białkami jaj, a z żółtkiem(do tej pory żyłem w przekonaniu, że żółtko to sam tłuszcz... chyba czegoś nie wiem) plz odp
Break bogiem i nałogiem.
...
Napisał(a)
Zoltko jaja ma chyba wiecej bialka niz samo bialko, choc glowy nie dam.Ale na noc tym bardziej z zoltkiem gdyz posiada ono tluszcz ktory spowolni wchlanianie.Tak samo gdy jesz twarog najlepiej dodac troche oliwy ktora bedzie spelniac takie samo zadanie.Polaczenie tluszcz plus bialko na noc jest najlepszym polaczeniem.Generalnie doradza sie tu na forum jesc cale jaja, to ze kulturysci jedza same bialka to tylko dlatego, ze ze swojej diety dostarczaja juz odpowiednia ilosc tluszczy.
...
Napisał(a)
Bo żółtko to przede wszystkim tłuszcz lecz na noc zamiast oliwy można jedno żołtko lub dwa zjeść z białkiem wtedy będzie dłużej trawiony
...
Napisał(a)
Polemizowalbym czy zoltko to przedewszystkim tluszcz.Jakis czas temu gapilem sie w tabele z wartosciami odzywczymi i zoltko mialo duza zawartosc bialka.Tak mi sie wydaje.
...
Napisał(a)
Co do wartości odżywczych jajka:
białko Tłuszcz Ww
Jaja kurze całe 10,9 8,4 0,5
Białko jaja kurzego 10,9 0,2 0,7
Żółtko jaja kurzego 15,5 28,2 0,3
białko Tłuszcz Ww
Jaja kurze całe 10,9 8,4 0,5
Białko jaja kurzego 10,9 0,2 0,7
Żółtko jaja kurzego 15,5 28,2 0,3
Break bogiem i nałogiem.
...
Napisał(a)
kurczak na noc może być (w ostateczności) ale ziemniaki :\ WW o dużym IG i na noc? Jak coś to tylko po treningu (ale i tak lepszy ryż)
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
...
Napisał(a)
Umknely mi te ziemniaki w wypowiedzi autora.Generalnie wegle na noc to zly pomysl.Niewazne czy o wysokim czy niskim ig, chociaz zasadnicze znaczenei ma rowniez dzienny bilans kaloryczny.Ale malo kto doradzi nawet na masie spozywanie takiej ilosci ww na noc.
...
Napisał(a)
Nie miales racji.
Skoro 65% zoltka to tluszcz to racje mial twoj rozmowca mówiac ze "zoltko to przede wszystkim tluszcz". A nie widzialem zeby mowil ze w zoltku nie ma bialka tak ze nie wiem gdzie ta racja twoja . :P
Skoro 65% zoltka to tluszcz to racje mial twoj rozmowca mówiac ze "zoltko to przede wszystkim tluszcz". A nie widzialem zeby mowil ze w zoltku nie ma bialka tak ze nie wiem gdzie ta racja twoja . :P
Poprzedni temat
DIETA DO OCENY !!!!masa
Następny temat
Prosze o pomoc! Co mam z soba zrobić! PILNE
Polecane artykuły