Jak w temacie, czy pierś jest dobra na ostatni posiłek przed snem, bo coś mi się wydaje, że jest to białko szybciej wchłanialne niż np. twarożek?
...
Napisał(a)
Witam.
Jak w temacie, czy pierś jest dobra na ostatni posiłek przed snem, bo coś mi się wydaje, że jest to białko szybciej wchłanialne niż np. twarożek?
Jak w temacie, czy pierś jest dobra na ostatni posiłek przed snem, bo coś mi się wydaje, że jest to białko szybciej wchłanialne niż np. twarożek?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zrobie tak że po treningu wypije odżywkę i zjem banana a po 40min zjem w domu ryż, a na noc ten twarożek, bo nie widze dla siebie innego rozwiązania.
Dzięki wszystkim za pomoc
Dzięki wszystkim za pomoc
...
Napisał(a)
moim zdaniem nie jest dobrym posiłkiem, mięcho jest ciężko strawne daj jednak twaróg
...
Napisał(a)
moze byc dodasz oliwe i bedzie gi tylko pamietaj j/w kowal napisal moze ci byc ciezko na zoladku ale stestuj to sie przekonasz
...
Napisał(a)
A mam jeszcze pytanie odnośnie węglowodanów po treningu. Zastanawiam się czy 30-40min po treningu jedząc ryż w domu to jest za późno na uzupełnienie węgli? Czy np pijąc carbo bezpośrednio po treningu może zastąpić ryż, bo chyba to troche inne węgle?
...
Napisał(a)
zalezy od twoich upodoban od budowy itp.do 40min po treningu wegle!!
daj bezposrednio po np.owoc a potem w domu posilek i bedzie git
daj bezposrednio po np.owoc a potem w domu posilek i bedzie git
...
Napisał(a)
carbo pijesz od razu po treningu, 30-40 minut po treningu jesz pełnowartościowy posiłek.
...
Napisał(a)
Ok, tylko ja mam dylemat bo nie wiem jak rozłorzyć sobie białko i węgle po treningu. Kończe go ok 20.00 i zamierzam pić odżywkę białkową bezpośrednio po, tylko czy
1. pić ją razem z carbo a po 40min zjeść sam ryż?
2. pić ją razem z ryżem (opcja zmiksowana)?
3. pić samą odżywkę a po 40 min zjeść sam ryż?
Dodam tylko, że ok 21.30 zamierzam jeś jakieś 30g białka (z twarożku albo z tej piersi) z oliwą na noc, a ok 22.30 idę spać
1. pić ją razem z carbo a po 40min zjeść sam ryż?
2. pić ją razem z ryżem (opcja zmiksowana)?
3. pić samą odżywkę a po 40 min zjeść sam ryż?
Dodam tylko, że ok 21.30 zamierzam jeś jakieś 30g białka (z twarożku albo z tej piersi) z oliwą na noc, a ok 22.30 idę spać
...
Napisał(a)
jak trening konczysz tak pozno zrobil bym tak
bezposrednio po owoc a potem w domu ryz z miesem
nie ma sensu pic bialka a potem pakowac znowu w siebie bialo
no chyba ze jestes jakis konkretny hlop
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-15 15:13:08
bezposrednio po owoc a potem w domu ryz z miesem
nie ma sensu pic bialka a potem pakowac znowu w siebie bialo
no chyba ze jestes jakis konkretny hlop
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-15 15:13:08
...
Napisał(a)
No tak ale po treningu chcę zapodać białko szybko wchłanialne a z posiłku tego nie będe miał. A poza tym jak zjem to białko w domu ok 20.30 (powiedzmy pierś) a za godzine wpakuje na noc 30g białka z twarogu to czy to ma sens?
Przez to, że tak późno mogę tylko chodzić na siłownie nie wiem jak to sobie podzielić?
Przez to, że tak późno mogę tylko chodzić na siłownie nie wiem jak to sobie podzielić?
Polecane artykuły