Czy pierś z kurczaka jest dobra jako posiłek na noc?

Witam.
Jak w temacie, czy pierś jest dobra na ostatni posiłek przed snem, bo coś mi się wydaje, że jest to białko szybciej wchłanialne niż np. twarożek?

Zrobie tak że po treningu wypije odżywkę i zjem banana a po 40min zjem w domu ryż, a na noc ten twarożek, bo nie widze dla siebie innego rozwiązania.
Dzięki wszystkim za pomoc

jest dobra

moim zdaniem nie jest dobrym posiłkiem, mięcho jest ciężko strawne daj jednak twaróg

mozesz dac smialo bedzie ci sie uwalnialo dluzszy czas

moze byc dodasz oliwe i bedzie gi tylko pamietaj j/w kowal napisal moze ci byc ciezko na zoladku ale stestuj to sie przekonasz

A mam jeszcze pytanie odnośnie węglowodanów po treningu. Zastanawiam się czy 30-40min po treningu jedząc ryż w domu to jest za późno na uzupełnienie węgli? Czy np pijąc carbo bezpośrednio po treningu może zastąpić ryż, bo chyba to troche inne węgle?

zalezy od twoich upodoban od budowy itp.do 40min po treningu wegle!!

daj bezposrednio po np.owoc a potem w domu posilek i bedzie git

carbo pijesz od razu po treningu, 30-40 minut po treningu jesz pełnowartościowy posiłek.

Ok, tylko ja mam dylemat bo nie wiem jak rozłorzyć sobie białko i węgle po treningu. Kończe go ok 20.00 i zamierzam pić odżywkę białkową bezpośrednio po, tylko czy
1. pić ją razem z carbo a po 40min zjeść sam ryż?
2. pić ją razem z ryżem (opcja zmiksowana)?
3. pić samą odżywkę a po 40 min zjeść sam ryż?

Dodam tylko, że ok 21.30 zamierzam jeś jakieś 30g białka (z twarożku albo z tej piersi) z oliwą na noc, a ok 22.30 idę spać

jak trening konczysz tak pozno zrobil bym tak

bezposrednio po owoc a potem w domu ryz z miesem

nie ma sensu pic bialka a potem pakowac znowu w siebie bialo

no chyba ze jestes jakis konkretny hlop

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-15 15:13:08

No tak ale po treningu chcę zapodać białko szybko wchłanialne a z posiłku tego nie będe miał. A poza tym jak zjem to białko w domu ok 20.30 (powiedzmy pierś) a za godzine wpakuje na noc 30g białka z twarogu to czy to ma sens?
Przez to, że tak późno mogę tylko chodzić na siłownie nie wiem jak to sobie podzielić?