kowal9891

14 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

644

przeczytanych postów

15588

napisanych postów

Imię Robert

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Aleksandrów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak:)

Uprawiane sporty Lekkoatletyka

Ostatnia aktywność 14.10.2010 (06:07)

Data rejestracji 27.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki Owsiane Nordwaldtaler czy płatki owsiane z lidla możmy szamać? jak znajdę chwilę to wkleję zdjęcie. pakowane po 500g firmy nordwaldtaler i jest na nich napisane: haferflocken aus dem vollen korn ( co znaczy : płatki owsiane z pełnego ziarna)	23	2008-08-27 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	co ile waży. często szukamy zwłaszcza nowi użytkownicy co jaki produkt wazy czy ile ma kcal. hm jeśli nie było tu tej strony to może komuś się przyda www.ilewazy.pl wystarczy wpisać w wyszukiwarce dany produkt i mamy to co chcieliśmy :) uważam że niezła	3	2010-09-28 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	Zbawienny wpływ mleka na organizm sportowca (art) temat poruszany miliony razy ale że ja jestem fanem mleka w przemyślanych ilościach to ten kto nie czytał niech poczyta. pozdrawiam mleko... najlepsze po wysiłku na koniec niemal każdego treningu gimnastyk matt whitmore wypija prosto z	5	2010-09-13 08:03
Zdrowie i Uroda	Niskie ciśnienie krwi hmm mam problemos :) mam niskie ciśnienie 107/70 jestem na redukcji czy ona może mieć taki wpływ?? powiem szczerze że denerwuje mnie to niskie cisnienie w treningach - uczucie słabości itp. pije sporo kawy soli może troszke mniej spożywam macie	1	2009-09-09 10:38
Odżywianie i Odchudzanie	kalkulator http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php dobra stronka polecam :)	4	2009-07-12 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	NEW Dieta Pytanie witam, wraz z przerwą w moim sezonie wbijam na redukcje, cel to 6-7 kilo przy wadze 79 kilo wydaje się to spora sprawa, przewiduje zbić ją w 1,5miesiąca. suple jakie mam to białeczko vitargo, aminokwasy hmb bcaa kw. tłuszczowe no i zakupiłem sobie	2	2009-07-12 22:10
Odżywki i suplementy	rozpiska suplementacji witam, posiadam następujące odżywki. 1.nutrend explosin 2.acetosteron olimp 3.power 100% pure creatine caps 4.tri creatne malate mega caps 1100 5.hmb olimp 6.future inosine 500 7.pvl whey maxx protein 2270g serwatka białko 8.pvl	11	2009-07-09 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	Miód <art> natrafiłem na ciekawy artykuł więc postanowiłem się nim z wami podzielić pozdrowionka ;) miód, cz. x artykuł doc. dr. bogdana kędzi i mgr. elżbiety hołderny-kędzi z instytutu roślin i przetworów zielarskich w poznaniu w poprzednim numerze	14	2009-04-08 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	odżywianie sportowców (art) znalazłem na dysku pewny ciekawy art. zawiera on informacje które pewnie każdy doświadczony sportowiec zna, lecz dla osób mniej obeznanych może się przydać pozdrowionka. zasady odżywiania sportowców - przepis na sukces	0	2009-03-18 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	serek wiejski co lepsze piątnica serek wiejski naturalny wartość odżywcza w 100 g: -wartość energetyczna 406 kj(97 kcal), -białko - 11g, węglowodany - 2g, tłuszcz - 5g. piątnica serek wiejski naturalny light wartość odżywcza w 100 g: -wartość	11	2008-08-28 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	płatki żytnie witam panowie ;p nie mogę tu nic za bardzo znaleźć o płatkach żytnich, warto jeść jako alternatywa i dla urozmaicania owsianych czy nie??	3	2008-10-20 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Placki z cukini witam, mam zamair sobie coś takiego zrobić, szukałem dość duzo na temeat kaloryczności i nie wiele jest, na naszym forum nie widziałem nic na temat cukinii te placki mają przepis taki: * 1 młoda cukinia * pół kapusty pekińskiej	4	2008-09-17 08:58
Odżywianie i Odchudzanie	mleko odkrycie amerykańskich i angielskich naukowców poniedziałek 14 maja 2007 10:30 pij wiejskie mleko, nie zachorujesz na astmę mleko "prosto od krowy" chroni dzieci przed alergią i astmą. przed podaniem należy je jednak przegotować. czytaj	28	2008-09-13 08:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do korekty ;) witam, trenuje lekkoatletyke pisałem gdzies wyżej i ułożyłem zbilansowaną diete, mój cel do bilans na 0 z tendencją o 100kcal na tydzień po zauważeniu bralu ochoty do treningu i osłabieniu nie wiem gdzie umieścic olive z oliwek i czym można ja	8	2008-09-01 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	Mąka razowa witam, gdzie można kupić taką mąkę ?? mam dość szukam i szukam i nie ma:((( więc pytam się tutaj wy pewnie wiecie :) pozdrawiam	10	2008-09-01 13:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - korekty witam, w profilu dane ;) dietka wygląda następująco śniadanie: 7,00 100g ryżu na mleku z jabłkami i cynamonem + 100g chudego twarogu szklanka soku grejfrutowego ze świeżego grejfruta / ewentualnie 100g owsianki na 250ml mleka z	9	2008-09-01 00:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - Problem!!! witam, zaczne od tego że trenuję lekkoatletykę - sprint 100m. osiągnąłem moją wagę startową 70kg i teraz jest problem, jak zrobić żeby wage utrzymać i przy okazji nie osłabiać się fizycznie, wiadomo redukcja napewno zostawia ślad na sile i	6	2008-08-31 00:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - Problem witam, zaczne od tego że trenuję lekkoatletykę - sprint 100m. osiągnąłem moją wagę startową 70kg i teraz jest problem, jak zrobić żeby wage utrzymać i przy	2	2008-08-30 23:56
Odżywianie i Odchudzanie	Makaron spaghetti lubella vs Ryż Parabolied Sonko hmm co wybrać do obiadu przed startem w zawodach :)o ile wiem ten makaron jest z mąki pszennej taki został i chciałem go wykorzystać wiem że z mąki durum jest lepszy ale czy jest to duża różnica?? a jeśli tak to czy lepiej jednak już ten	2	2008-08-29 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	dieta przed zawodami ;) tak szukalem w necie i prosze na co się natknąłem dla tych co traktują bieganie poważnie dieta wysokowęglowodanowa charakteryzuje się tym, że w pierwszych dniach spożywania posiłków praktycznie bazujemy na produktach zawierających znaczne	1	2008-08-28 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka ryba panowie!! szukam gdzie tu można zakupić tuńczyka ;/ ale kurde coś ciężko z tym u mnie w miasteczku, i teraz pytanie jakie ryby jeszcze mogą wchodzić w grę?? dorsz ?? mintaj ?? a może jakieś krewetki :p hę?? pozdrawiam	16	2008-08-27 16:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki typ budowy?	2010-09-25 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki typ budowy?	2010-09-25 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	Nagłe pogorszenie przemiany materii	2010-09-23 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	Nagłe pogorszenie przemiany materii	2010-09-23 23:12
Odżywianie i Odchudzanie	Nagłe pogorszenie przemiany materii	2010-09-23 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatni posiłek po treningu bokserskim	2010-09-16 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatni posiłek po treningu bokserskim	2010-09-16 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatni posiłek po treningu bokserskim	2010-09-16 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatni posiłek po treningu bokserskim	2010-09-16 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki jest mój typ budowy?	2010-09-13 15:29
Kuchnia SFD	Ryz Brązowy	2010-09-03 12:54
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-04-18 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-04-12 17:59
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-04-09 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-04-09 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-04-08 08:34
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-04-02 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-04-02 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-04-01 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-04-01 19:08
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie o choresterol	2010-03-21 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	[ART] Mleko, pić albo nie pić.	2010-01-08 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	[ART] Mleko, pić albo nie pić.	2010-01-08 15:23
Odżywianie i Odchudzanie	[ART] Mleko, pić albo nie pić.	2010-01-08 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	Nieznany, zainspirowany, z Życzeniami na Święta i Nowy Rok przygotowany:D	2009-12-23 09:47
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie dla zaawansowanych i dla pocztkujących	2009-12-05 09:02
Odżywianie i Odchudzanie	Czy warto kupic garniera?	2009-11-26 06:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę brzucha "kalorfyer" przy niskiej masie ciała.	2009-10-26 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	Świeże mleko	2009-09-16 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 4	2009-09-12 09:13