NEW Dieta Pytanie

Witam, wraz z przerwą w moim sezonie wbijam na redukcje, cel to 6-7 kilo przy wadze 79 kilo wydaje się to spora sprawa, przewiduje zbić ją w 1,5miesiąca. Suple jakie mam to białeczko Vitargo, Aminokwasy HMB BCAA kw. tłuszczowe no i zakupiłem sobie Leviathana więc nie ma żartów :) Diete miałem ale postanowiłem ułózyć nową tym razem na redukcje.
w tym temacie będę chciał się was radzić
zaczne od pytania
o rozkład % W B T, później w kleje dietke.
Mam zamiar leciec 55% 30 % 15 % jest to dobry pomysł??

treningi jako tako mocne przerywam (trenuje lekką) a mam zamiar tylko mieć treningi biegowe w terenie (30-45min spokojnego truchtu) z lekkimi zajęciami na siłowni. żeby ułatwić dopalenie fatu.

witam
fakt niby bieganie i ciezkie treningi,ale zdecydowanie za duzo wegli a za malo tluszczy,wiecej bialka bym tez dorzucil

hmm to ile tych węgli?? pewnie muszę sam spraktykować i zobaczyć jak się będę czuć, teraz jestem na poziomie 60% WW to może zjade na 40 % a w razie potrzeby na 35%