w tym temacie będę chciał się was radzić
zaczne od pytania
o rozkład % W B T, później w kleje dietke.
Mam zamiar leciec 55% 30 % 15 % jest to dobry pomysł??
treningi jako tako mocne przerywam (trenuje lekką) a mam zamiar tylko mieć treningi biegowe w terenie (30-45min spokojnego truchtu) z lekkimi zajęciami na siłowni. żeby ułatwić dopalenie fatu.