SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak szybko nabrać masy?Lubię pić browary!!!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8942

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 139
Mam 185cm, waga 77kg.Zacząłem ćwiczyć na siłce od niedawna.Wcześniej uprawiałem inne sporty. NIe mam zielonego pojęcia jak w szybki sposób nabrać masy.Zasugerujcie mi jakąś dietę.Jak na razie staram się ćwiczyć codziennie.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 111118
Proponuje diete na mase. Odpowiedz na czym ona polega i jak ja ulozyc znajdziesz w pogrubionych postach u gory ekranu

Beatus, qui prodest, quibus potest

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 3336 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 37390
jak bedziesz pić browary to złapiesz mase!!! Szczególnie taki fajny brzuszek który bedziesz nosił przed sobą :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 6434 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 22173
więc się nie staraj ćwiczyć codziennie to nagorsze głupsto jakie może zrobić początkujący 3 razy w tyg pon śr pt ćwicz.
A co do diety to masz wszystko w podwieszonych postach poczytaj i ułóż coś, a jak ci się nie chce czytać, to i nam się nie będzie chciało z tobą gadać

Napis na grobie by mnie cieszył: Nie byle kto,bo byle czym się cieszył

- mafia tadkow niejadkow -

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4376 Napisanych postów 65985 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 693245
A wiec zabieraj sie za czytanie a potem wrzuc tu diete. Zacznij do obiliczenia zapotrzebowania.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 401 Napisanych postów 5586 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 39422
Cwicz 3 razy w tygodniu ogolnorozwojowką. Trening ma trwac NIE DLUZEJ niz godzine! Staraj sie jesc duzo ryzu, kaszy, makaronow, ciemnego pieczywa, ziemniakow (w takiej kolejnosci!). Do tego sery, piersi z kurczaka i ogolnie dobre jakosciowo miesa, ryby (w tym z puszki: tunczyk). Zdrowe tluszcze: oliwa z oliwek, orzechy wloskie, pestki. Staraj sie czytac jak najwiecej postow podwieszonych- z czasem zajazysz o co biega i bedziesz mogl sam ulozyc sobie dobra diete. Pozdro i powodzenia.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43228
jw.

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7
Koledy a mam takie pytanie:Jesli ciwicze tylko czasami i moje cwiczenia polegaja na robieniu pompek to czy mozliwe jest nabranie masy???Jesli tak to co najlepiej kupic do tego kreatyne czy cos innego???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
kolego nie odświeżaj starych postów są specjalne posty do zadawania pytań i polecam poczytać więcej...... odżywiaj się przede wszystkim dobrze http://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html 

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

tran

Następny temat

100zł + 10 tygoni treningu = 2 cen.w łapie ???

Dzem