Posiłek przed snem: kazeina vs. białko wolnowchłanialne

Zastanawia mnie co tak naprawde jest lepsze na noc: ser biały czy białkowolnowchłanialne np prolongatum (albo w ogóle jakiekolwiek białko w prochu). Co wy o tym myślicie?

prolongatum to własnie białko wolnowchłanialne oparte na kaizenach białk ;)

lepszy prolongatum niz ser wg. mnie
ale jak ktoś nie ma kasy to biały ser też nie będzie zły

Pozdrawiam ;)

Twarożek chudy imo.

Bo naturalny i tani. Proszek tylko, jesli to konieczne.

To zależy jak spojrzeć. Ser naturalny, ale nie chudy tylko półtłusty... ale obciąża żołądek na noc, co też nie jest do końca wskazane... Białko nie obciąża tak żołądka, ale jednak nie jest to 100% natural produkt... Jak dla mnie ser półtłusty i oliwa godzinę przed snem jest si...

Też tak właśnie robiłem (oliwa+ser półtłusty) jednak już nie przełkne ani kroply tego szitu hehe musze ją czymś zastąpić..

Moim zdaniem tunczyk przed snem jest bardzo dobrym rozwiazaniem. Nie jest to jakis tam nabial tylko mieso a moim zdaniem bialko z miesa jest najbardziej wartosciowe (no i jajka oczywiscie).
Jesli chodzi o odzywki bialkowe na noc. To najlepszym rozwiazaniem jest bialko o kilku frakcjach dzieki czemu aminokwasy beda stopniowo uwalniane przez cala noc. Dobrym rozwiazaniem jest Matrix 5.0 Syntraxa. Obecnie jedno z bardziej "oplacalnych" bialek na noc. (Naprawde bardzo dobry stosunek ceny do jakosci).

Pozdrawiam

Michał: Ale preferujesz szame czy proch?

białka jaj + tw. chudy bez oliwy bo obciąża wątrobe

albo

PVL ISO-STACK 10 :)

Zmieniony przez - mAstA87 w dniu 2008-02-17 13:29:53

tak

iso-stack wydaje sie być bardzo uniwersalnym i ciekawym białkiem.
niestety miałem tylko jedna próbkę.Chociaż zjadłem b.dużo innego białka tej firmy - Whey Cooler i imo jest to b.dobra firma.

aczkolwiek zawsze jak jest to możliwe korzystam z jedzenia.Na noc zazwyczaj z 300g chudego twarogu. Ew. mix białka jaj+trochę odżywki dla smaku.

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-02-17 20:00:25

na noc

idealny shake

200 g chudego twarogu
150 ml chudego mleka + słodzik

daje nam to 45g białka w szejku, mleko mozna zastapic woda

Nicze: "Michał: Ale preferujesz szame czy proch? "

Jedzenie. A dokladniej bialko pochodzenia miesnego.
Caly nabial a co za tym idzie wiekszosc suplementow bialkowych produkowane jest z mleka. Czyli sa to produkty pochodzace z tkanki "martwej", a nie zywej i rozwijajacej sie jak np. mieso.
Miedzy innymi dlatego mieso bedzie zawsze na 1 miejscu.
Dlatego szama.

Chociaz dobrze czasami zmienic i wtedy bardzo dobrze sie czuje po odzywce bialkowej (oczywiscie kilka frakcji bialek), oraz bananie.
Dzieki temu rano czuje sie bardzo dobrze zregenerowany i wypoczety.

Pozdrawiam