0

2006-01-30 11:46:55 kto: erulf kogo: Masa16 blokada: 0

Nu 50% jestem z siebei dumny Agatka mi nawet w nagrode browara kupila takeigo malego 0,33l zeby nei bylo ze pijak jestem

ja jem teraz nawet 0,5kg marchwi dziennie....

Mistrz klatki schodowej. Rozumiem, że na jesieni poleci 1g omo/week + 30mg mietka + 0,5g nandrolonu. Bo mniej Cię nie porobi już skoro już teraz nie działają na ciebie odżywki i suplementy. Chłopcze zmądrzej bo niedługo może być za późno.

kojot nie wiesz,ze mam praktyki???spac szybciej niz 0.00 nie potrafiea wstac musialem ****a o 4 na praktyke...zara jade,wlasciewie juz... Niech Was Bog Blogoslawi moje Dzieci:*

i po treningu : pompki na poreczach : 0*15, 20*12, 30*10, 40*6, 50*3 więc niby ok oraz dół taki ze tylko sie powiesić

eczek HIIT to nie są superserie. LISEK waga 70kg Mnożymy: 70 x 24(tyle ma godzin doba) Otrzymujemy: 1680(kcal) - podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne Szukamy współczynnika aktywności Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na [...]

Ziemniaki B 1,3g T 0,0g W 14,9g wg mnie ziemniaki to szajs

http://gophi.rulez.pl/i/misc/on-se-trzepal.jpg :0

o ****a 0,5 godz to jakich takich nie robie oraz posciemnialem na silce niechce mi sie cwiczyc

Dobra jeszcze raz coś napisze Po tygodniu mam 1.6 kg więcej czyli 91.5 przy niecałym 0.5 cm w pasie więcej a więc jest dobrze( nitro jem od środy) a diete trzymam od soboty.

pro mas tak--> a co sie dzieje z tym 0,1%??

Hiszpania 1982 rozgrywki grupowe (13 - 25 czerwca) grupa A wyniki Włochy - Polska 0:0 Peru - Kamerun 0:0 Włochy - Peru 1:1 (1:0) Polska - Kamerun 0:0 Polska - Peru 5:1 (0:0) Włochy - Kamerun 1:1 (0:0) tabela lp drużyna m br pkt 1 Polska 3 5-1 4 2 Włochy 3 2-2 3 3 Kamerun 3 1-1 3 4 Peru 3 2-6 2 grupa B wyniki RFN - [...]

Włochy 1990 rozgrywki grupowe (8 - 21 czerwca) grupa A wyniki data miasto drużyny wynik 09.06 Rzym Włochy - Austria 1:0 (0:0) 10.06 Florencja USA - Czechosłowacja 1:5 (0:2) 14.06 Rzym Włochy - USA 1:0 (1:0) 15.06 Florencja Austria - Czechosłowacja 0:1 (0:1) 19.06 Rzym Włochy - Czechosłowacja 2:0 (1:0) 19.06 Florencja Austria - USA [...]

Dzień treningowy: 8:00-9:00 Śniadanie + warzywka Jaja Gotowane 240g B:24 T:18 W:1 kcal:262 Chleb Żytni razowy 105g B:6 T:2 W:48 kcal:234 Orzechy arachidowe 40g B:5 T:27 W:1 kcal:269 Razem B:35 T:47 W:51 kcal:765 10:00-11.00 Śniadanie 2 Treck Hard Mass 75g Razem B:34 T:2 W:33 kcal:284 12:00-13:00 Śniadanie 3 + warzywka Jaja Gotowane 60g [...]

macz1980: to moze moj ansetpny artykol bedzie wygladal tak ze przez 1500 linijek bede podawal linki do tego o czym chcialem napisac? Ja was chcialem zainteresowac tym tematem. I co by z tego bylo gdybym opisal dokladnie 2000 tysiace miejsc gdzie mozna uderzyc? (bo tyle mam udokumentowanym w medycznych ksiazeczkach i z pelnym opisem). Tylko wiesz- [...]

1. Godz 6:30 - Mussli 100 g - B 9 W 62 T 4 Mleko 200 ml - B 6 W 9 T 4 2 jaja - B 12 W 2 T 10 Razem - B 27 W 73 T 18 - B 18 zwierzęce Kreatyna 5 gr. Kcal: 582 2. Godz 9:30 - Pieczywo razowe 100 gr - B 12 W 56 T 6 Ser żółty 50 gr - B 13 W 0 T 12 Pierś kury 50 gr - B 10 W 0 T 0 Razem - B 35 W 56 T 18 - B 23 zwierzęce Kcal: 526 3. Godz 12:00 - [...]

Rekordowe skoki na obiekcie K90 i K95 w Predazzo: data, zawodnik, kraj, odl., zawody 20.01.90 GOERTZ Markus BRD 89,5 m Alpen Cup 20.01.90 WUEST Markus SUI 91,0 m Alpen Cup 16.02.90 KUTTIN Heinz AUT 91,5 m PŚ 16.02.90 PERTILE IVO ITA 92,5 m PŚ 16.02.90 VERVEJKIN Andrej SOV 92,5 m PŚ 08.02.91 OFNER Klaus AUT 92,5 m MŚ - konkurs indyw. 08.02.91 [...]

Cześć wczoraj nie było czasu na basen a dziś normalnie wpadł trening Trening Wiosłowanie Pendlay 3 x 8-10 10x 62,5 10x62,5 10x60 2. Przysiad ze sztangą z tyłu 3 x 6-8 8x85 8x87,5 8x90 3. Przysiad Bułgarski 3 x 6 na nogę 6x20 6x20 6x20 4. Pompki z 2s faza zatrzymania na dole 3 x 8-10 Tempo 3-2-2 5. buterfly 10x35 10x45 10x45 6. [...]

Dokładnie tak, czasem czas cisnie czasem po prostu nie pamięć i tak sie to odkłada, dziś Trening sw 6/2020 fajnie wszedl mimo malych problemów z koncentracja i skupieniem , zrobione pomiary i waga, jeszcze jutro raz waga bo chyba muszę podnieść kalorię Pomiary Waga: 75 kg (+0,2kg) Szyja: 37cm (0) Klatka: 93,5cm (0) Biceps: 30cm (0) Talia: [...]