0

34 kolejka 03.07. 22:00 Atl. Madryt2 -0 Mallorca 04.07. 17:00 Celta Vigo 2-1 Betis 19:30 Valladolid 1-1 Alaves 22:00 Granada 1- 0Valencia 05.07. 14:00 Ath. Bilbao 0- 2Real Madryt 17:00 Espanyol 1-1 Leganes 19:30 Osasuna 1-2 Getafe 22:00 Villarreal2 -1 Barcelona 06.07. 19:30 Levante 1- 2Real Sociedad 22:00 Sevilla 2-0 Eibar

05.07. 14:00 Ath. Bilbao - Real Madryt 0:2 17:00 Espanyol - Leganes 2:1 19:30 Osasuna - Getafe 1:1 22:00 Villarreal - Barcelona 1:2 06.07. 19:30 Levante - Real Sociedad 0:1 22:00 Sevilla - Eibar 2:0

[...] na razie chyba zostanę przy takiej podaży energii (ok. 4k w dni małych partii, ok. 5k w dni większych partii; do tego ok. 3k w dni z basenem i 2.5k w dnt) GVT NOGI 6 1. 10 x (Przysiad 80 kg x 10 // Uginanie nóg 30 kg x 10) = + 5 kg // - 2.5 kg 2. 3 x (Wspięcia na palce 120 kg x 20 // Podciąganie kolan w zwisie cc x 16) = 0 // 0 [...]

[...] vs. Andre Fili oraz Jessica Aguilar vs. Juliana Lima na UFC 197 Dwa ciekawe pojedynki dołączyły do karty kwietniowej gali. Efektownie walczący Yair Rodriguez (6-1, 3-0 w UFC) poznał rywala w swojej czwartej walce pod szyldem organizacji UFC, na gali oznaczonej numerem 197 Meksykanin podejmie Andre Filiego (15-3, 3-2 w UFC). Podczas UFC [...]

masz na siłowni talerzyki po 1,25kg ? Może nie oglądałeś,albo nie było dokładnie widać na filmie z pierwszej próby,mamy 4 talerzyki po 0,5kg i pechowo tylko 3 po 0.25kg czyli mogę operować w zakresie od pół do 2 i pół kilograma,na filmie chciałem spróbować 113kg ale niestety właśnie zbrakło tego 0,25kg na jedną stronę.

1 gram Cubed = 0,31 zł (SAN) 1 gram TCM = 0,22 zł (Olimp) 1 gram M3 = 0,32 zł (Biogenix) 1 gram Tri = 0,31 zł (Hi-Tec) http://www.sfd.pl/temat241073/

O ile pamietam to podalas(finka) wage 106 kilo 24( a nawet, czemu nie skoro tyle wazysz w dodatku jestes kob to moze byc 22 lub mnozone przez 0,9) a wiec 24 x 106 = 2544 of koz to pewne zafalszowanie z powodu roznicy pomiedzy tw waga wlasciwa a aktualna... 2544 x 0,9 = 2290 kal lub 22 x 106 = 2332 x 0,9 = 2100 kal... Ja bym sklanial sie ku tej [...]

Raczej nie zgodziłbym się, że odnośnie wchłaniania konieczna jest proporcja taka jak w gainerach. W tym badaniu 50 g węglowodanów i 50 g białka miało równie efektywny wpływ jak 100 g węglowodanów. Protein- and carbohydrate-induced augmentation of whole body creatine retention in humans. Steenge GR, Simpson EJ, Greenhaff PL. School of Biomedical [...]

06.02.2013 TRENING Dzień 1 1a. wyciskanie skos hantle 12x7,5kg/ 12x7,5/ 4+2x10 12x7,5kg/ 12x7,5/ 7x10 1b. rozpiętki skos 3x10-12 12x3kg/ 12x3/ 5x5 12x3kg/ 12x3/ 8x5 2. pompki 3x max 8/5/9*damskie 12/9/5 3a. uginanie ramion ze sztangą/ bic z supinacją 12x3kg/ 12x5/ 10x5 3b. prostowanie ramion na wyciągu 3x10-12 12x16kg/ 12x19/ 8x19 4. [...]

[...] toteż dopuszczalne limity wagi ciała zawodników będą wyższe. Waga będzie limitowana w trzech grupach wzrostowych: Wzrost zawodnika Dopuszczalna waga ciała do 170,0 cm 170,1 - 178,0 cm powyżej 178,0 cm (Wzrost - 100) + 2 (Wzrost - 100) + 4 (Wzrost - 100) + 6 Przykład: jeśli zawodnik mierzy 175 cm wzrostu to maksymalnie może ważyć [...]

Matrix 5.0 rożni sie od Matrixa 2.0 tylko opakowaniem czy też skladem ?

Czy matrix 2.0 różni się od 5.0 czymś oprócz wagi? - nie będzie różnicy w smaku czy też jakości? chcę sobie kupić taką puszkę: http://allegro.pl/item961875990_syntrax_matrix_2_0_908g_shaker_gratis_promocja.html

Wrzucam jeszcze raz recencje + zdjecia W/w zestaw zakupiłem 5 marca zeszłego roku (5.03.2008r). Tak oto wyglądał on zaraz po skręceniu go w całość: Od chwili gdy tylko wypakowałem części z paczki zapowiadało się już ze będzie to "kawał" ławki. Szczególnie podobał mi się pomysł z ogumowana częścią chwytna stojaka, która dodaje estetyki i [...]

wazne, że wpuscił przy 2-0 a nie przy 0-0

Mi ari w dawce 0,25 eod skutecznie obnizyl etro, walilem kombo omo metax, gino sie pokazalo, po ari spokoj ale odstawilem koks i ciagne dalej 0,25 eod az do pct.

Miałem próbki tych dwóch -Hot Blood 2.0 (Sitec) -Pow3rd!2.0(Sitec) Leciutko tylko poczułem coś po Pow3rd!2.0, ale i tak bym musiał zwiększyć dawkę bo ta standardowa (w próbce) dla mnie zbyt mała. Hot Blood 2.0 też miałem próbkę, ale z tego co pamiętam to 5 tabletek....(albo to był stary hot blood, już nie wiem) , w każdym bądź razie nic po tych [...]

No to na szybko o pomiarach - wychodzi mi jedna-wielka-bzdura, nawet nie chce mi się opracować i wrzucać: tydzień 05-12.06: jedna noga chudsza, jedna grubsza, brzuchy 0,1-0,7 w dół. Optycznie widzę/ czuję że leci to tu, to tam (ostatnio zauważyło mi się prawe udo poddupne-niestety tylko prawe, lewe się nie zauważyło), więc tymi cyferkami głowy [...]

a co bedzie jak dam 150g wegli ed, bialko na 2,5g i 0 tluszczu? a lc z weglami na noc ma sens? Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2011-06-30 13:33:26

Fajnie opisana dieta. Mam kilka pytań, jeśli mogę prosić o odpowiedź :) Zakładając że ktoś ma zapotrzebowanie 3000 kcal. 1) Ucina np 500 kcal, żeby być na ujemnym. W pierwszym okresie jakie ilości kardio dziennie powinien kręcić 2) Powiedzmy, że waga ładnie spadała w przedziale 0,5 - 1kg/ tydzień stosując się do pkt. 1 i po 3 tygodniach zatrzymała [...]

[...] siłowym i przejdz na low carb z takimi wartościami, zacznij cwiczyć wysiłek z areobów zrobi Ci deficyt kcal i zobaczysz co się będzie działo powinno sie tracic od 0.5 do 1 kg na tydzień jeśli po 2 tyg niebędzie efektów to dodamy areoby naczczo w DNT ( czas trwania ok 45min na poczatek) i pamiętaj ze tłuszcz pali sie przy odpowiednim [...]