0

--7:00-- I sniadanie 100g platkow owsianych + 200ml mleka + 3 jaja (2 same bialka 1 cale z zoltkiem) + garsc orzechow - platki owsiane 11.9 / 7.2 / 69.3 / 366/ok - mleko 6.8 / 4 / 9.8 / 104/mleko daj chude - jajka 2x białka 10.8 / 0 / 0.8 /48 1 całe: 12.5 / 10.7 / 1 / 151/ok - garsc orzechow (migdały) 20/ 52 / 20.5 / 577/ok --9:45-- II [...]

MOJA DIETA PO POPRAWIE 1 posiłek 6:00 Płatki owsiane(100g) 11,9g białko / 7,2g tłuszcz / 69,3g węglowodany mleko 2% 3,4 b / 2 tł / 4,9 ww rodzynki 20g jabłko 0,4 b / 0,4 tł / 12 ww 2 posiłek 10:30 1 bułka zwykła 6g b / 1,7 tł/ 40 ww 1 plasterek szynki 4,5 b / 6 tł / 0 ww oliwa z oliwek do podmarowania 10-20ml sok jabłkowy 0,1 b / 0,1 tł / 0,1 ww [...]

Lotos Trefl Gdańsk - PGE Skra Bełchatów 2:3 ZAKSA Kędzierzyn Koźle - Fart Kielce 3:0 Asseco Resovia Rzeszów - Indykpol AZS UWM Olsztyn 3:0 Tytan AZS Częstochowa - Jastrzębski Węgiel 0:3 AZS Politechnika Warszawska - Delecta Bydgoszcz 3:2

Lotos Trefl Gdańsk - PGE Skra Bełchatów 0-3 ZAKSA Kędzierzyn Koźle - Fart Kielce 3-1 Asseco Resovia Rzeszów - Indykpol AZS UWM Olsztyn 3-0 Tytan AZS Częstochowa - Jastrzębski Węgiel 3-1 AZS Politechnika Warszawska - Delecta Bydgoszcz 3-0

Lotos Trefl Gdańsk - PGE Skra Bełchatów 0:3 ZAKSA Kędzierzyn Koźle - Fart Kielce 3:0 Asseco Resovia Rzeszów - Indykpol AZS UWM Olsztyn 3:0 Tytan AZS Częstochowa - Jastrzębski Węgiel 1:3 AZS Politechnika Warszawska - Delecta Bydgoszcz 3:1

Lotos Trefl Gdańsk - PGE Skra Bełchatów 0;3 ZAKSA Kędzierzyn Koźle - Fart Kielce 1;3 Asseco Resovia Rzeszów - Indykpol AZS UWM Olsztyn 3:0 Tytan AZS Częstochowa - Jastrzębski Węgiel 0:3 AZS Politechnika Warszawska - Delecta Bydgoszcz 1:3

Lotos Trefl Gdańsk - PGE Skra Bełchatów 1:3 ZAKSA Kędzierzyn Koźle - Fart Kielce 3:0 Asseco Resovia Rzeszów - Indykpol AZS UWM Olsztyn 3:0 Tytan AZS Częstochowa - Jastrzębski Węgiel 0:3 AZS Politechnika Warszawska - Delecta Bydgoszcz 2:3

Lotos Trefl Gdańsk - PGE Skra Bełchatów 0:3 ZAKSA Kędzierzyn Koźle - Fart Kielce 3:1 Asseco Resovia Rzeszów - Indykpol AZS UWM Olsztyn 3:0 Tytan AZS Częstochowa - Jastrzębski Węgiel 3:1 AZS Politechnika Warszawska - Delecta Bydgoszcz 3:0

Lotos Trefl Gdańsk - PGE Skra Bełchatów 0-3 ZAKSA Kędzierzyn Koźle - Fart Kielce 3-0 Asseco Resovia Rzeszów - Indykpol AZS UWM Olsztyn 3-1 Tytan AZS Częstochowa - Jastrzębski Węgiel 0-3 AZS Politechnika Warszawska - Delecta Bydgoszcz 3-2 edit by georgu: Prosze o podanie maila do korespondencji. zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2011-09-27 [...]

Lotos Trefl Gdańsk - PGE Skra Bełchatów 0-3 ZAKSA Kędzierzyn Koźle - Fart Kielce 3-0 Asseco Resovia Rzeszów - Indykpol AZS UWM Olsztyn 3-0 Tytan AZS Częstochowa - Jastrzębski Węgiel 1-3 AZS Politechnika Warszawska - Delecta Bydgoszcz 3-1

Lotos Trefl Gdańsk - PGE Skra Bełchatów 0:3 ZAKSA Kędzierzyn Koźle - Fart Kielce 3:0 Asseco Resovia Rzeszów - Indykpol AZS UWM Olsztyn 3:0 Tytan AZS Częstochowa - Jastrzębski Węgiel 2:3 AZS Politechnika Warszawska - Delecta Bydgoszcz 2:3

Lotos Trefl Gdańsk - PGE Skra Bełchatów 1-3 ZAKSA Kędzierzyn Koźle - Fart Kielce 3-0 Asseco Resovia Rzeszów - Indykpol AZS UWM Olsztyn 3-0 Tytan AZS Częstochowa - Jastrzębski Węgiel 3-1 AZS Politechnika Warszawska - Delecta Bydgoszcz 3-0

Typy I kolejki: Lotos Trefl Gdańsk - PGE Skra Bełchatów 0:3 ZAKSA Kędzierzyn Koźle - Fart Kielce 3:2 Asseco Resovia Rzeszów - Indykpol AZS UWM Olsztyn 3:0 Tytan AZS Częstochowa - Jastrzębski Węgiel 2:3 AZS Politechnika Warszawska - Delecta Bydgoszcz 3:0

Lotos Trefl Gdańsk - PGE Skra Bełchatów 0:3 ZAKSA Kędzierzyn Koźle - Fart Kielce 3:2 Asseco Resovia Rzeszów - Indykpol AZS UWM Olsztyn 3:0 Tytan AZS Częstochowa - Jastrzębski Węgiel 2:3 AZS Politechnika Warszawska - Delecta Bydgoszcz 3:0 pzdr/

Lotos Trefl Gdańsk - PGE Skra Bełchatów 0-3 ZAKSA Kędzierzyn Koźle - Fart Kielce 2-3 Asseco Resovia Rzeszów - Indykpol AZS UWM Olsztyn 3-0 Tytan AZS Częstochowa - Jastrzębski Węgiel 2-3 AZS Politechnika Warszawska - Delecta Bydgoszcz 3-0 edit by georgu: Prosze o wyslanie mi na adres [email protected] adresu mailowego do korespondencji. zdr. [...]

Typy I kolejki: Lotos Trefl Gdańsk - PGE Skra Bełchatów 0:3 ZAKSA Kędzierzyn Koźle - Fart Kielce 3:2 Asseco Resovia Rzeszów - Indykpol AZS UWM Olsztyn 3:0 Tytan AZS Częstochowa - Jastrzębski Węgiel 0:3 AZS Politechnika Warszawska - Delecta Bydgoszcz 1:3 PRZYPOMINAM O PODESŁANIU DO MNIE POPRZEZ PW ADRESU MAILOWEGO DO KORESPONDENCJI!! Typujemy do [...]

Lotos Trefl Gdańsk - PGE Skra Bełchatów 0-3 ZAKSA Kędzierzyn Koźle - Fart Kielce 3-0 Asseco Resovia Rzeszów - Indykpol AZS UWM Olsztyn 3-0 Tytan AZS Częstochowa - Jastrzębski Węgiel 1-3 AZS Politechnika Warszawska - Delecta Bydgoszcz 3-1

Lotos Trefl Gdańsk - PGE Skra Bełchatów 0:3 ZAKSA Kędzierzyn Koźle - Fart Kielce 3:0 Asseco Resovia Rzeszów - Indykpol AZS UWM Olsztyn 3:0 Tytan AZS Częstochowa - Jastrzębski Węgiel 1:3 AZS Politechnika Warszawska - Delecta Bydgoszcz 2:1

Lotos Trefl Gdańsk - PGE Skra Bełchatów 0:3 ZAKSA Kędzierzyn Koźle - Fart Kielce 2:3 Asseco Resovia Rzeszów - Indykpol AZS UWM Olsztyn 3:0 Tytan AZS Częstochowa - Jastrzębski Węgiel 0:3 AZS Politechnika Warszawska - Delecta Bydgoszcz 1:3

Delecta Bydgoszcz - Lotos Trefl Gdansk 3-0 Jastrzebski Wegiel - AZS Politechnika Warszawska 3-0 Indykpol AZS Olsztyn - Tytan AZS Czestochowa 1-3 Fart Kielce - Asseco Resovia Rzeszow 1-3 PGE Skra Belchatow - ZAKSA Kedzierzyn Kozle 3-0