0

18.04. 20:30 Atl. Madrid - Elche 2:0 19.04. 16:00 Osasuna - Valencia 0:2 18:00 Levante - Getafe 2:1 20:00 Real Sociedad - Espanyol 2:1 20.04. 12:00 Almeria - Celta Vigo 1:2 17:00 Vallecano - Betis 1:0 19:00 Sevilla - Granada 2:0 21:00 Barcelona - Ath. Bilbao 2:0 21.04. 22:00 Malaga - Villarreal 0:1

10.05. 20:00 Villarreal - Vallecano 1:0 22:00 Levante - Valencia 0:2 11.05. 17:00 Ath. Bilbao - Real Sociedad 2:1 19:00 Atl. Madrid - Malaga 2:0 19:00 Betis - Valladolid 2:1 19:00 Celta Vigo - Real Madrid 0:2 19:00 Elche - Barcelona 0:2 19:00 Espanyol - Osasuna 2:1 19:00 Getafe - Sevilla 1:2 19:00 Granada - Almeria 1:0

38 kolejka 16.05. 21:00 Malaga - Levante 2:1 17.05. 16:00 Real Madrid - Espanyol 2:0 18:00 Barcelona - Atl. Madrid 1:1 22:00 Valencia - Celta Vigo 2:0 18.05. 12:00 Real Sociedad - Villarreal 0:1 18:00 Almeria - Ath. Bilbao 0:1 18:00 Osasuna - Betis 2:1 18:00 Valladolid - Granada 1:0 18:00 Vallecano - Getafe 2:1 21:00 Sevilla - Elche 2:0

WBC 6,7 4-11 RBC 5,26 4-6.1 HGB 15,6 12-18 HCT 47,8 37-54 MCV 90,9 80-99 MCH 29,7 27-34 MCHC 32,6 31-37 PLT 314 130-400 LYMPH% 37,4 20-45 MXD% 9,4 1-14 NEUT% 53,2 45-75 LYMPH 2,5 1-4.5 MXD 0,6 0.1-1.8 NEUT 3,6 1.8-7.7 RDW-CV 11,5 PDW 9,6 MPV 7,6 P-LCR 11,7 Biochemia: ALAt mam 93 norma 0-38 ! Cholesterol 187 mg/dl 150-200 Glukoza 65 [...]

03.11. 16:00 FC Astana - Atl. Madryt 0:2 20:45 Benfica - Galatasaray 2:1 20:45 Manchester Utd - CSKA Moscow 2:1 20:45 Monchengladbach - Juventus 0:1 20:45 PSV - Wolfsburg 1:1 20:45 Real Madryt - PSG 1:1 20:45 Sevilla - Manchester City 1:1 20:45 Shakhtar - Malmö 1:0 04.11. 20:45 AS Roma - Leverkusen 2:2 20:45 Barcelona - BATE 3:0 20:45 Bayern - [...]

4 kolejka 03.11. 16:00 FC Astana - Atl. Madryt 1:3 20:45 Benfica - Galatasaray 1:0 20:45 Manchester Utd - CSKA Moscow 2:1 20:45 Monchengladbach - Juventus 1:1 20:45 PSV - Wolfsburg 2:1 20:45 Real Madryt - PSG 1:1 20:45 Sevilla - Manchester City 2:1 20:45 Shakhtar - Malmö 1:0 04.11. 20:45 AS Roma - Leverkusen 2:0 20:45 Barcelona - BATE 3:0 20:45 [...]

03.11. 16:00 FC Astana - Atl. Madryt 0:2 20:45 Benfica - Galatasaray 2:1 20:45 Manchester Utd - CSKA Moscow 2:0 20:45 Monchengladbach - Juventus 1:2 20:45 PSV - Wolfsburg 1:1 20:45 Real Madryt - PSG 2:1 20:45 Sevilla - Manchester City 1:1 20:45 Shakhtar - Malmö 2:0 04.11. 20:45 AS Roma - Leverkusen 2:1 20:45 Barcelona - BATE 3:0 [...]

4 kolejka 03.11. 16:00 FC Astana - Atl. Madryt 1:3 20:45 Benfica - Galatasaray 2:0 20:45 Manchester Utd - CSKA Moscow 2:0 20:45 Monchengladbach - Juventus 1:2 20:45 PSV - Wolfsburg 2:1 20:45 Real Madryt - PSG 2:1 20:45 Sevilla - Manchester City 1:3 20:45 Shakhtar - Malmö 2:0 04.11. 20:45 AS Roma - Leverkusen 2:1 20:45 Barcelona - BATE 4:0 20:45 [...]

5 kolejka 24.11. 20:45 Arsenal - Din. Zagreb 3:1 20:45 Barcelona - AS Roma 2:0 20:45 Bayern - Olympiakos 4:0 20:45 FC Porto - Dyn. Kiev 1:0 20:45 Lyon - Gent 2:1 20:45 M. Tel Aviv - Chelsea 0:1 25.11. 16:00 FC Astana - Benfica 0:2 18:00 CSKA Moscow - Wolfsburg 1:1 20:45 Atl. Madryt - Galatasaray 2:0 20:45 Juventus - Manchester City 1:1 20:45 Malmö [...]

08.12. 20:45 Benfica - Atl. Madryt 1:2 20:45 Galatasaray - FC Astana 2:0 20:45 Manchester City - Monchengladbach 2:1 20:45 PSG - Shakhtar 3:0 20:45 PSV - CSKA Moscow 2:0 20:45 Real Madryt - Malmö 4:0 20:45 Sevilla - Juventus 2:2 20:45 Wolfsburg - Manchester Utd 1:2 09.12. 20:45 AS Roma - BATE 3:1 20:45 Chelsea - FC Porto 1:1 20:45 Din. Zagreb - [...]

Wyniki: Chorwacja - Francja 1:10 (1:1, 0:4, 0:5) Japonia - Ukraina 1:3 (0:0, 0:1, 1:2) Włochy - Kazachstan 2:3 (1:2, 0:0, 1:1) Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong jazda 2003

Końcowa tabela mistrzostw: 1. Ukraina 5 4 1 0 18-8 9 2. Japonia 5 4 0 1 24-10 8 3. Kazachstan 5 3 1 1 25-12 7 4. Francja 5 2 0 3 17-13 4 5. Włochy 5 1 0 4 11-16 2 6. Chorwacja 5 0 0 5 6-42 0 Ukraina awansowała do światowej elity, Chorwacja - zdegradowana do dywizji 2. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong jazda 2003

Gramatura została nieco zmieniona już wyjaśniam: CARBONOX 1kg GAINBOLIC 1kg GAINERATOR 0,9kg PROFI MASS 0,9kg SYSTEM PROTEIN 80 0,7kg WHEY PROTEIN COMPLEX 0,7kg PRO LONG PROTEIN 0,7kg PURE WHEY ISOLATE 95 0,6kg MEGA STRONG PROTEIN 0,7kg Obserwuj: http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr3 WSZYSTKIE WIĘC BIAŁKA PRÓCZ PURE WHEY [...]

Pięć bramek Polaków! Polska pokonała San Marino 5:0 (2:0) w meczu grupy 4. eliminacji mistrzostw Europy. Polska - San Marino 5:0 (2:0) Bramki: Szymkowiak (4 min.) Kosowski (27 min.) Kuźba (55 min.) Karwan (82 min.) Kuźba (90 min.) Sędzia: Loizos Loizou (Cypr) Widzów: 8,5 tys. Polska: Jerzy Dudek - Jacek Bąk (63 min. - [...]

[...] retencję wody w organizmie, no ale cudów nie będzie. Sprawdź te hormony, to pomyślimy co dalej. 8) niezłe pytanie mi zadałeś. Z redukcja będzie prościej, bo trzymam się ok 0,5 kg na tydzień, ostatnie nawet mniej - 0,3, bo nigdzie i się nie spieszy. Ale tak 0,5-0,7 to optimum, 1kg/tydz to absolutny max zahaczający już o katabolizm mięśni. [...]

Aktualnie 40 minut .Jeszcze jedno mam pytanie co do diety czy jest ok? bo wrzuciłem do innego działu ale już od paru dni nikt nie odpowiedział:'-( 7:00 śniadanie: 30g odżywki białkowej B 34,5 W 16 T 1,4 kcal 214 50g płatki owsiane B 6 T 3,6 W 31 kcal 183 200g(200ml) mleko UHT 0,5% B 7,2 T 0,8 W 10,2 kcal 78 20g orzechów włoskich B 3 T 13 kcal [...]

Pomiary z dzisiaj: 19-07-2015 19-08-2015 26-08-2015 09-12-2015 17-12-2015 04-01-2016 11-01-2016 20-01-2016 27-01-2015 Szyja 48,5 44,5 43 45,5 44 44 44 44 44 Klatka 124 126 124 124 125 125 125 124 124 [...]

[...] pobrał pomiary moje i ustalił plan wyjściowy. Waga 89,2 kg Wzrost 161,5 cm BMI 34,1 Fat 34,2 % Water 47,3 % Muscle 62 % Kcal 1963 Treadmill: warm-up 2min, incline 2.0, speed 5.0 Trucht 3min, incline 5.0, speed 7.5 2 min, incline 2.0, speed 5.0 3 min, [...]

Tyle będą ważyły bolidy poszczególnych kierowców na starcie GP Hiszpanii: 1. Jenson Button Brawn Mercedes 646.0 2. Sebastian Vettel RBR Renault 651.5 3. Rubens Barrichello Brawn Mercedes 649.5 4. Felipe Massa Ferrari 655.0 5. Mark Webber RBR Renault 651.5 [...]

no to ciagle mowie ze jem okolo 30 minut przed treningiem , wiec chyba nie powinienem jesc warzyw i tluszczu tak?? ok mintaj mi odpowiada a co z posiłkami V i IV?? narazie wygladaja tak: Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 Ogórek 0,7 0,1 2,9 14 Serek twarogowy ziarnisty 12,3 4,3 3,3 102 Oliwa z [...]