0

Rozumniem ,niedawno miałem sobie kupić te płatki rodzynki Przemku dodajesz do tego czy nie?i mleko pewnie 0% lub 0,5% tłuszczu?

Ja sie wcale nie zdziwie jak z San Marino bedzie 0-0 :-P

Ja zaczne: - HMB - masa- 4; rzeźba-8; siła-2; ilość-3g. - Monochydrat kreatyny - masa-10; rzeźba-2; siła-8; ilość-10g. - L-karnityna - masa-0; rzeźba-7; siła-0; ilość-2g. - Top-mas - masa-9; rzeźba-2; siła-3; ilość-100g. - System protein 80 - masa-6; rzeźba-6; siła-1; ilość-75g. - Carbo - masa-6; rzeźba-0; siła-5; ilość-50g. Teraz Wasza kolej. To [...]

[...] o takiej aktywności fizycznej.Słabe źródła białek,których imo jest za mało.Za dużo proszków za mało pełnowartościowego pożywienia(powinieneś zjeść,codziennie przynajmniej 0,5kg mięsa i 10 jaj,w odpowiednim bilansie z żółtkami).Biały serek myszki jedzą! To forum dla ludzi budujących sylwetkę,a Ty zaliczasz spadki jak po ciężkiej chorobie.Mam [...]

##############Dzień 5############ Witam wszystkich Dziś dzień spędzony prawie cały na uczelni Rano pobudka 5:45 i 6;00 amped, musze powiedzieć, ze jak go wypiłam, to byłam jeszcze bardziej śpiąca, jednak o 6;45 zaczęło mnie lekko nosić, wiec chyba zadziałał ze spóźnionym zapłonem. Posiłki jedzone co 3h elegancko. Dziś Piątek więc zjadłam tylko [...]

Witam ############Dzień 12#########r dziś trening odbył się na innej siłowni i o innej porze, wieczornej 1.Przysiad ze sztangą 15x20kg 10x30kg 10x35kg 8x40kg 8x45g 2.Wyciskanie nogami 10x60kg 10x 75kg 8x85kg 8x85kg 3.Zginanie nóg leżąc 4serie 8 x nie wiem ile to kg bylo 5.Wspięcia na palce siedząc 4serie 20kg [...]

[...] chęci troche brakowało ostro z mięsem poleciałas wczoraj pelen podziw za takie ilosci zjaadanego zarcia; zeby nie bylo ja wczoraj tez zgrzeszylem, bo zjadlem standaradrowo 0.5kg kurczaka w pracy, potem jeszcze rybe itp. %) ja sie trzymam i bede trzymał jeszcze długo dobrze, siłownia odmladza Mowiac szczerze, z Tobą też nie jest najgorzej mimo [...]

[...] dieta i suple Jako śniadanie posłużyła mi dziś porcja Size-Up'a, bo wstałem późno a nie chciałem się do szkoły spóźnić, kolejne posiłki były zrobione z 0,5kg piersi z indyka i około 400g makaronu z pszenicy Durum. Tradycyjnie mono na czczo, Amped przed treningiem (daje około półtorej miarki i mnie dobrze pobudza i motywuje [...]

[...] przemeczony i potrzebuje kilka dni luzu. Z efektow jestem zadowolony! Przybylo ladnych kilka kilo. Jednoczesnie osiagnalem cel, jakim było nie przekraczanie na sile 80kg a jednoczesnie nie zalewanie się. Efektem tego wymiary poszly sporo do gory, a pas tylko leciutko. Zobaczcie i ocencie jak to wyglada na liczbach oraz zdjeciach. Dieta [...]

ja tam tylko gg 6.0 firefox też zresztą 1.0.7!

F.Verdasco - A.Dolgopolov 1-2 L.Kubot - P.Starace 0-2 M.Cilic - N.Almagro 0-2 R.Gasquet - J.Melzer 2-0 + R. Nadal Zmieniony przez - swistak441 w dniu 2012-05-14 00:04:01

F.Verdasco - A.Dolgopolov 1:2 L.Kubot - P.Starace 2:0 M.Cilic - N.Almagro 0:2 R.Gasquet - J.Melzer 2:0 R.Nadal

S.Wawrinka - J.Tipsarevic 2-1 D.Ferrer - F.Verdasco 2-0 A.Murray - D.Nalbandian 2-0 J.Ferrero - G.Monfils 2-0

S.Wawrinka - J.Tipsarevic 0:2 D.Ferrer - F.Verdasco 2:0 A.Murray - D.Nalbandian 2:0 J.Ferrero - G.Monfils 1:2

S.Wawrinka - J.Tipsarevic 2-1 D.Ferrer - F.Verdasco 2-0 A.Murray - D.Nalbandian 2-0 J.Ferrero - G.Monfils 0-2

J.Del Potro - J-W.Tsonga 2-1 D.Ferrer - G.Simon 2-0 T.Berdych - N.Almagro 2-0 R.Gasquet - A.Murray 0-2

D.Ferrer - R.Gasquet 2-0 T.Berdych - R.Nadal 0-2 N.Djokovic - J.Tsonga 2-1 R.Federer - A.Seppi 2-0

D.Ferrer - R.Gasquet 2-0 T.Berdych - R.Nadal 0-2 N.Djokovic - J.Tsonga 1-2 R.Federer - A.Seppi 2-0 Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2012-05-18 09:42:30

D.Ferrer - R.Gasquet 2:0 T.Berdych - R.Nadal 1:2 N.Djokovic - J.Tsonga 2:0 R.Federer - A.Seppi 2:0

[...] ale to nie powstrzyma Rafaela dos Anjosa od próby ściągnięcia go z powrotem do rywalizacji. Czy Brazylijczykowi się to uda? Wkrótce po tym, jak Khabib Nurmagomiedow (29-0 MMA, 13-0 UFC) powiedział, że nie jest zainteresowany powrotem do rywalizacji ani na rewanż z Conorem McGregorem, ani na rewanż z Dustinem Poirierem, których pokonał przez [...]