DEFINICJA SEZON 2011

W cwiczeniu na klatke, dlaczego 1 jest wyciskanie na dodatnim i 4 tez? Czy moze w tym 4 to jest wyciskanie sztangielek na plaskiej a rozpietki na dodatnim?
Trening wlasciwy na mase jak i na rzezbe?


Zmieniony przez - kwasny28 w dniu 2011-11-30 21:12:49

Rozumniem ,niedawno miałem sobie kupić te płatki rodzynki Przemku dodajesz do tego czy nie?i mleko pewnie 0% lub 0,5% tłuszczu?

Rodzynek nie dodaje,płatki są dosyć słodkie,co do mleka wlewam to jakie akurat jest w lodówce nie patrze czy 0,5 czy 3,2.
Czy na rzeżbę ? skracając serię,łącząc ćwiczenia mozna i stosowac na rzeżbę.I oczywiście przy odpowiedniej diecie.

Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-12-01 23:21:01

Dodam z więlką przyjemnością,że ten plan układała moja była Trenerka Katarzyna Matella ,stosowałem go podczas przygotowań dom MP gdzie zdobyłem złoto .

o to i ja przy okazji przetestuje ten trening

Przez kila tygodni nic nie będę ważył.

Hmm. no widzę że same dobre rzeczy podjadasz teraz pzdr/

Zmieniony przez - slawek1989 w dniu 2011-12-02 17:18:57

A z tym cwiczeniem co pisalem to dobrze zrozumialem? ps. jak bede rzezbil to sie poradze

Za piersiami widać pyszny smakołyki Nutella

Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-12-03 20:38:48

kwaśny
trening jest rozpisany i tak ma byc robiony
trening moze być stosowany też na rzeźbę, można skrócic długośc przerw i zwiększyć ilość ruchów
wydaje mi się jasne że większa ilość ćwiczeń np. na górną część klatki piersiowej mówi nam że mogą być jakieś dysproporcje w sylwetce i chcemy je zniwelować