0

Dzisiejsza dieta http://oi39.tinypic.com/10d5tuu.jpg Więcej węgla niż na Śląsku %-) Ale jest OK. Śniadanie http://oi43.tinypic.com/rl9xch.jpg Posiłek przedtreningowy http://oi44.tinypic.com/2h2p7qw.jpg Kurczak smażony w "papirusie", 0 tłuszczu :) Posiłek potreningowy http://oi43.tinypic.com/152m6i1.jpg Trening Ćwiczyłem tak, jakbym miał push [...]

[...] treningu, więc różnice między stanem pierwotnym a teraźniejszością są odnotowywane prawidłowo. 2. Podczas treningu piję mało, dzisiaj np. może troszkę ponad połowę butelki 0.7, tyle co wypocę albo i mniej. Przed jem i piję zazwyczaj tyle samo. 3. Waga jest dla mnie tylko i wyłącznie wyznacznikiem tego, czy mam plus kaloryczny czy minus, to ile [...]

Dzisiejsza dieta http://oi42.tinypic.com/2ylok5h.jpg Z rana 0 apetytu, dobrze, że później podgoniłem. Obiadek http://oi44.tinypic.com/2wo9jb5.jpg Zasmażana kapustka, uwielbiam :) Suplementacja 10g c+b-a do śniadania 5g mono do kolacji Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-12-29 23:34:52

[...] pełna: http://oi44.tinypic.com/2ijjgck.jpg Tak, wydaję się trochę mniejszy: stanąłem dalej aparatu, inne światło, fota na czczo, kilka dni bez treningu, wczoraj bilans na 0 lub lekkim minusie, to wszystko zrobiło swoje. http://oi43.tinypic.com/2qsx79f.jpg http://oi40.tinypic.com/1y1lia.jpg Biceps i nogi pod względem listopada: [...]

twardy z ciebie zawodnik. Ja to w jednym uciągnę 0,25 \-)

ETAP XIV Motocykliści ORLEN TEAM – Marek Dąbrowski i Jacek Czachor – zajęli 11. i 12. miejsce w 14. etapie Dakar 2003. Ponownie dzisiejszy etap Polacy pokonali w bardzo dobrym stylu, pomimo ogromnego zmęczenia i choroby (Jacek jest mocno przeziębiony), które najbardziej dają się we znaki zawodnikom. Coraz trudniejsze jest już [...]

[...] ponad dwadzieścia sekund. Bardzo zacięta i wyrównana walka toczyła się w klasie N-2. Po ostatnim odcinku specjalnym na pierwszą pozycję wyszedł Jacek Woszuk na Peugeocie 106, ale Wojtek Karłowski (Volksawegn Polo) stracił w sumie do niego tylko 1,1 sekundy! Trzecie w tej klasie był Arkadiusz Baczyński jadący Citroenem Saxo (strata około 30 [...]

6 godzina na tygodniu wstaje 5.30, idę spać po 23, i do tego 30 min przed treningiem. na weekendzie psozaleje i będzie 8 godzin to wychodzi 6.5 plus jeszcze 0.5 drzemki które są bardzo dobre na regeneracje

a nie wiem, jakies takie brandowe jednego sklepu w anglii, <0.5g ww na 100ml, a w skladzie 20% owocu z koncentratu. spokojnie ok 50-70ml takie soku na 500ml wody wystarcza by bylo smakowite, bo to soki tzw double strengh czyli mocno skoncentrowane. samego soku nie idzie wypic, taki mocny

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 15.09.21 Łapy -wl wąsko 100x9 -wyprosty zza glowy siedzac z linką 25x9 -wyprosty z linką z góry 80x9 -uginanie brama jednoracz 35x6 -uginanie hantle siedzac a oparciu 22,5x6 -uginanie ze sztangą 40x6 -uginanie modlitewnik 35x6 cardio 40 min Suple Śniadanie D3 4000 UI, [...]

https://i.imgur.com/DVH5qbW.jpg AP Max Holloway jest gotowy walczyć z Alexandrem Volkanovskim nawet 100 razy, aby udowodnić, ze jest od niego lepszy Były mistrz wagi piórkowej UFC Max Holloway nie jest zbytnio przejęty swoją kontrowersyjną przegraną z obecnym mistrzem Alexandrem Volkanovskim na UFC 251, ponieważ czuje, że wiele osób uważa, że to [...]

[...] to sam. My Ci możemy jedynie poprawić. Zajrzyj też do działy odnośnie treningu bo też masz zły. Czy taka dieta by była dobra: W diecie: Białko: 2,5g na +/- k/m/c Tłuszcze: 0,7g +/- na k/m/c Węgle: 5g +/- na k/m/c Za dużo białka, tyle się daje na redukcję. Daj do 2g Śniadanie ( dom, 7:00 ): 1 - 3 jajka całe, 50g płatków kukurydzianych+ 100ml [...]

[...] Tenshin Nasukawa Instagram Tenshin Nasukawa błyskawicznie rozprawia się z rywalem na gali RISE 129. W grudniu stanie w ringu z Floydem Mayweatherem Ten zaledwie 20-letni młodzieniec, Tenshin Nasukawa dodał kolejne spektakularne zwycięstwo do swojego nieskazitelnego rekordu w Kickboxingu, a co ciekawsze, stanie on 31 grudnia w ringu z [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Tenshin-Nasukawa-vs-Floyd-Mayweather-1-1024x963.jpg mmajunkie.com Tenshin Nasukawa zabrał głos po walce z Floydem Mayweatherem na gali RIZIN 14 Młoda gwiazda japońskich sportów walki Tenshin Nasukawa stanął w końcówce 2018 roku przed dużym wyzwaniem, którym był pojedynek bokserski z Floydem Mayweatherem na [...]

bilans na 0 ? przecież wtedy wszystko będzie chyba w miejscu stało, bo z czego ma w góre iść :D ? ja się tak nie znam, ale fajnie by było jakbyś mi to jakoś wyjaśnił, bo mi to się dziwne wydaje, że mięśnie niby będą szły przy bilansie na 0 :p na 100kcal to ok ;d

0,5+0,5 i sie nazbiera hahahah a mam już 39 :)

[...] bazylia, majeranek, tymianek, kefir z tybetu, kombucha wiesiołek, tran, magnez+b6, potas, animal flex, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_07_25_zpse7280383.png trenigi: http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/b08_zps7f2667f0.jpg * - coś mi nie pasowało, [...]

[...] sałata lodowa, ogórek, pomidor, papryka czerwona, kefir, kombucha wiesiołek, tran, magnez+b6,potas, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_08_04_zpsf3e37216.png Dzisiejsza micha: papryka czerwona, pietruszka natka, szczypiorek, rzodkiewka, kefir, kombucha wiesiołek, tran, [...]

[...] ogórek, sałata lodowa, kefir, kombucha wiesiołek, tran, magnez, potas, animal flex, envil gardło i euphyllin http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_08_11_zpsf880d9f4.png Trening był a i owszem, myslałam, ze zejdę śmiercią tragiczną dzisiaj. Mdłości mnie ogarneły i mroczki przed oczami ( ale nie [...]

17.10. + pomidor, ogórek kwaszony, fasolka szparagowa + HGH Night, ZMA, wid d, wiesiołek, tran http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_10_17_zpsd780286c.png Po treningu wciągnęłam jeszcze 5 daktyli poza bilansem. trening:crossfit rozgrzewka 30 minut+ 1 minuta L-sit ( wersja najprostsza z najprostszych, na [...]