0

. 28-01-2016 - Czwartek . . Dzień bez treningu . . Aktywność fizyczna . . Brak . . - . ---------------------------------------------------------- Dalej gnębi mnie przeziębienie. W zasadzie nie ma o czym pisać. Jutro trening i mimo choroby [...]

20-02-2017 Dzień NT ------------------------------------------------------------------ Zapotrzebowanie 2580,0 Dieta 2000,0 Bilans -580,0 ------------------------------------------------------------------ Dzień z dopilnowaną miską. Dopadła mnie jakaś choroba i ogólnie stara się mnie [...]

21-02-2017 Dzień treningowy ------------------------------------------------------------------ Zapotrzebowanie 2500,0 Dieta 2136,0 Bilans -364,0 ------------------------------------------------------------------ Forma treningu Siatkówka ( 2 godziny ) [...]

22-02-2017 Dzień NT ------------------------------------------------------------------ Zapotrzebowanie 2500,0 Dieta 2009,0 Bilans -491,0 ------------------------------------------------------------------ Choroby ciąg dalszy. Nawet nie wysiedziałem w biurze do końca. Mimo wszystko [...]

1 seria spotkań 12.06.2014 22:00 Brazylia - Chorwacja 3-1 13.06.2014 18:00 Meksyk -Kamerun 2-0 21:00 Hiszpania - Holandia 1-2 00:00 Chile - Australia 2-0 14.06.2014 18:00 Kolumbia - Grecja 1-1 21:00 Urugwaj - Kostaryka 3-1 00:00 Anglia - Włochy 2-2 03:00 Wybrzeże Kości Słoniowej - Japonia 3-1 15.06.2014 18;00 Szwajcaria - [...]

18;00 Szwajcaria - Ekwador 1-1 21:00 Francja - Honduras 3-0 00:00 Argentyna - Bośnia i Hercegowina 3-1 16.06.2014 18:00 Niemcy - Portugalia 2-2 21:00 Iran - Nigeria 1-2 00:00 Ghana - USA 0-2 17.06.2014 18:00 Belgia - Algieria 2-0 21:00 Brazylia - Meksyk 2-1 00:00 Rosja - Korea Południowa 1-1

3 seria Monday 23 June 18:00 Holandia - Chile 3-1 18:00 Australia - Hiszpania 2-2 22:00 Kamerun - Brazylia 0-3 22:00 Chorwacja - Meksyk 2-1 Tuesday 24 June 18:00 Włochy - Urugwaj 1-1 18:00 Kostaryka - Anglia 1-2 22:00 Japonia - Kolumbia 1-3 22:00 Grecja - WKS 0-2 Wednesday 25 June 18:00 Nigeria- Argentyna 1-1 18:00 BiH - Iran 1-2 22:00 [...]

3 seria Monday 23 June 18:00 Holandia - Chile 2-1 18:00 Australia - Hiszpania 1-3 22:00 Kamerun - Brazylia 0-2 22:00 Chorwacja - Meksyk 1-1 Tuesday 24 June 18:00 Włochy - Urugwaj 1-1 18:00 Kostaryka - Anglia 1-1 22:00 Japonia - Kolumbia 1-3 22:00 Grecja - WKS 1-1 Wednesday 25 June 18:00 Nigeria- Argentyna 1-2 18:00 BiH - Iran 2-1 22:00 Honduras - [...]

22:00 Kamerun - Brazylia 1:3 22:00 Chorwacja - Meksyk 2:1 Tuesday 24 June 18:00 Włochy - Urugwaj 2:3 18:00 Kostaryka - Anglia 2:1 22:00 Japonia - Kolumbia 0:2 22:00 Grecja - WKS 0:3 Wednesday 25 June 18:00 Nigeria- Argentyna 1:3 18:00 BiH - Iran 2:1 22:00 Honduras - Szwajcaria 1:2 22:00 Ekwador - Francja 0:2 Thursday 26 June 18:00 [...]

4 seria Saturday 28 June 18:00 Brazylia - Chile 2:1 22:00 Kolumbia - Urugwaj 2:! Sunday 29 June 18:00 Holandia - Meksyk 3:1 22:00 Kostaryka - Grecja 1:1 Monday 30 June 18:00 Francja - Nigeria 3:0 22:00 Niemcy - Algieria 3:0 Tuesday 01 July 18:00 Argentyna - Szwajcaria 1:2 22:00 Belgia - USA 1:0

Friday 04 July 18:00 Francja - Niemcy 1:1 22:00 Brazylia - Kolumbia 1:1 Saturday 05 July 18:00 Argentyna - Belgia 0:0 22:00 Holandia - Kostaryka 1:0

22:00 Brazylia - Kolumbia2-0 Saturday 05 July 18:00 Argentyna - Belgia 2-0 22:00 Holandia - Kostaryka 2-0

Brazylia Niemcy 0:1 Argentyna Holandia 0:0 Zmieniony przez - norwid81 w dniu 2014-07-08 09:05:04

[...] Night 149 Polak w zastępstwie zawalczy na kwietniowej gali. Jak poinformował dziennikarz Marel Dorff, podczas gali UFC Fight Night 149 Michał Oleksiejczuk (13-2 1 NC, 1-0 1 NC w UFC) zastąpi kontuzjowanego Romana Dolidze (6-0, 0-0 w UFC) i zmierzy się z Gadzhimuradem Antigulovem (20-5, 2-1 w UFC). [...]

REDUKCJA !!! Dzień nietreningowy B T W I - 38/12/85 owsiane - 100 g wpc - 30 g miód - 20 g jogurt - 100 g II-22/21/0 pierś - 100 g olej z orzechów włoskich - 20 g III - 28/20/5 wpc - 100 g orzechy - 30 g IV-26/20/1 4 jaja V - 24/26/0 sery (tłuste, różne - brie, żółty, mozzarella itd) - 100 g VI -22/11/4 serek wiejski/twaróg 2,3 ; 1,5 ; 1,4 [...]

8:00 śniadanie płatki owsiane 50g(6,5b;3,6t;35w) 3 jajka (37,5b;32t;3wW) 2 małe bułki grahama(2x50g) (5,5b;1,3t;40wW), oliwa 10:30 2 śniadanie 2 małe bułki grahama(2x50g)(5,5b;1,3t;40wW) 2 jajka (25b;21,4t; 2w) orzechy nerkowca 50g (8,5b; 27t 12wW), orzechy włoskie SUMA 39,2b 60,7t 54,2w 13;00 przed treningim (Ok.1,5h) ryż brązowy 100g [...]

5 kolejka 16.09. 13:30 Wolves - Liverpool 0-2 16:00 Aston Villa - Crystal Palace 2-1 16:00 Fulham - Luton 2-0 16:00 Manchester Utd - Brighton 2-1 16:00 Tottenham - Sheffield Utd 2-0 16:00 West Ham -Manchester City 0-2 18:30 Newcastle - Brentford 2-0 17.09. 15:00 Bournemouth - Chelsea 1-2 17:30 Everton - Arsenal 0-2 18.09. 20:45 Nottingham - [...]

12 kolejka 11.11. 13:30 Wolves - Tottenham 1-1 16:00 Arsenal - Burnley 2-0 16:00 Crystal Palace - Everton 1-1 16:00 Manchester Utd - Luton 2-0 18:30 Bournemouth - Newcastle 1-2 12.11. 15:00 Aston Villa - Fulham 2-0 15:00 Brighton - Sheffield Utd 2-0 15:00 Liverpool - Brentford 2-0 15:00 West Ham - Nottingham 2-1 17:30 Chelsea - Manchester City 0-2

13:30 Manchester City - Liverpool 2-1 16:00 Burnley - West Ham 0-2 16:00 Luton - Crystal Palace 2-2 16:00 Newcastle - Chelsea 0-1 16:00 Nottingham - Brighton 2-0 16:00 Sheffield Utd - Bournemouth 0-1 18:30 Brentford - Arsenal 0-2 26.11. 15:00 Tottenham - Aston Villa 2-0 17:30 Everton - Manchester Utd 1-2 27.11. 21:00 Fulham - Wolves 1-1

14.05. 21:00 Tottenham - Manchester City 0-4 15.05. 20:45 Brighton - Chelsea 0-1 21:00 Manchester Utd - Newcastle 1-2 38 kolejka 19.05. 17:00 Arsenal - Everton 2-0 17:00 Brentford - Newcastle 1-2 17:00 Brighton - Manchester Utd 0-2 17:00 Burnley - Nottingham 1-2 17:00 Chelsea - Bournemouth 2-0 17:00 Crystal Palace - Aston Villa 2-2 17:00 Liverpool [...]