0

Obliczyłam swoje zapotrzebowanie kcl i wynosi ono: okolo 2008 kcl w tym B: 592, W:914, T:502, Dzien zaczynam od kawy z mlekiem - daje mi to ok. 3kcl B:0,32, W:0,05, T:0,05 Śniadanie 7:00 rano:

Pomiary startowe (04.04) i końcowe (10.04) - 6 dni: Waga: 63,3* kg -> 62,1 kg (-1,2) Talia: 71,7 cm -> 70,2 cm (-1,5) Pępek:79,7 cm -> 77,9 cm (-1,8) Oponka: 81,4** cm -> 82,2 cm (-0,2)po korekcie * no akurat wyszło bardzo dużo, we wtorek było już 63,0 **źle wpisałam, powinno być 82,4 cm (tyle mam zarówno w kompie jak i na kartce z [...]

W końcu WKS zagrało dobrą piłkę, a nie marazm, piękna akcja przy golu na 1:0, zaje*iście wykonany rzut wolny i gol na 2:0, no i dobre podanie, które na gol na 3:0 zamienia lider drużyny - Didier Drogba Karny dla Ghany z dupy, ale niech im tam będzie, to i tak nie miało już wpływu na wynik spotkania. Co do meczu Burkina Faso vs Ghana, to jeśli BF [...]

1 posiłek jest totalnie do poprawy, same węglowodany i tłuszcz prawie 0 białka

różne 0,6 litra do 1,21 litra

[...] nawet po co i parę paczek gum do żucia oraz znalazłem 1 opakowanie ryżu basmati w promocji. Podjeżdżam do kasy, rozkładam naście torebek fasolki itp., i jakieś 4 łebki z 0,5 L ( pewnie ze składki z kieszonkowego) " ha ha ha, a co to jakaś promocja " Niestety nie lubię takich klimatów dzieci no i po wymianie mojej miny z ich opuścili głowy w [...]

Jabi, ostatnio dodawałeś zdjęcie jak leżało 0,5L na szafce, może to właśnie oni ? :))

Manieczki - a dużo warzyw wtedy leci ? jak to wygląda, bo widzę niektórzy w ogóle warzyw nie jedzą %-) ja dość mało, bo białka mam 3g/kg masy, a warzyw zaledwie 0,5kg. Jabi - foty rewelacyjne, jeszcze wszystkich nie przeglądnąłem, ale stwierdzam, że fajne tam widoczki macie %-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-04-27 13:21:25

[...] ? .. co wtedy z tym zapotrzebowaniem ? podam przyklad dnia dzisiejszego jesli chodzi o 'diete'. domyslam sie ze nie ma to wiekszego ladu ani skladu chociaz by dlatego ze 10 przykazan jeszcze jest w trakcie wtapiania w zycie jak i tego ze wszytsko bylo na oko l-karnityna 1000mg I platki owsiane 70g rodzynki 50g mleko 0.5% 500ml omega 3 II [...]

[...] wymieszaniu z mlekiem ma bardzo piekna barwe i zapach. Jestem zszokowany a przyznam ze pilem w swoim zyciu wiele bardzo dobrych bialek. (m.in. BSN Syntha-6, SAN VoluMass 5.0, Syntrax Matrix 5.0, Nutrabolics Isobolic) Smak jest wysmienity, nie za slodki, nie przesadzony tylko pyszny. Podczas przyzadania nie robi sie zadna piana jak to bywa w [...]

Ja kiedyś z ziomkiem 0,7l w 12 minut wypiłem, zapijając 0,5l Sprite %-)

[...] nie zdalo z 15 fizycznego. Dlaczego? Laski niektore maja za duze cycki i to im przeszkadza BARDZO. Inne laski maja problem, zeby rzucic 5 razy pilka na odleglosc 5 metrow. = 0 przygotowania. A Panowie co tu duzo mowic kompletny brak kondycji. Jak wychodzisz bo sprawnosciowce, a prawie 70-80% idzie zajarac to wychodza lata fajczenia i 0 sportu ;)

1:0 dla niemiec i my 1:0 w plecy jedziemy do domu 5:1 dla polski i szkopy 2:1 przegrywaja!! Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-16 22:12:58

Kolega chyba by chciał taką łapę, ale nie chciałby więcej ważyć :O Teraz to skumałem %-) [...]

[...] powinna być adnotacja, że się wycofał z udziału w zawodach. dopisane, dzięki za przypomnenie ;-) Hidetada Yamagishi 11 tygodni przed + 6 odcinek z przygotowań /SFD/Images/2016/7/8/4128f9884b574272bc3d213fbd5a314e.jpg https://www.youtube.com/watch?v=bcbkrr3dV-0 Shawn Rhoden 10,5 tygodnia przed [...]

sorry za offtop ale jak sie nazywa ten mlody natural z usa, taki mega dopizgany co ma bf chyba 0% %-) za cholere nie moge sobie przypomniec, a przewinal mi sie na fb pare dni temu, wiem ze bostin lloyd z niego szydzi ile wlezie :-D

Szczerze nie widziałem jeszcze tekstów, że Kevin wygra, Phil nie ma szans a jak Kevin nie wygra to będzie świętokradztwo bo należy mu się jak psu kiełbasa za to co zrobił w tym wieku. Widzę, że ludzie się jarają tym, że z "0" wrócił do 90% formy sprzed lat.

[...] 2,5 tygodnia przed, trening dwugłowych ud i łydek https://youtu.be/gNkFuB2YinI Dani Reardon (physique) 7 dni przed, trening pleców https://www.youtube.com/watch?v=EaDPUI_AZ-0 Jeremy Potvin (physique) 5 dni przed /SFD/2016/9/12/5f8ca26a5c054e81b79cbd3f4ed63bd8.jpg Sandra Grajales (figure) 5 dni przed [...]

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xta1/v/t1.0-9/14368654_1204560769590978_3074269061496835116_n.jpg?oh=a4d8bd1c47f57433de0fc41a46b4f603&oe=587F08CF&__gda__=1485012786_f5195f26075a4de83d96951460129116 i nie trzeba nic wiecej mowic po tej focie, punktacja tez mowi sama za siebie 15pkt roznicy miedzy 1 a 2gim miejscem, zdeklasowal [...]

Myślicie, że w takiej formie by wygrał z Philem ? https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14222327_1104818262921391_4010712951124209954_n.jpg?oh=963ef530ee88cd4863fc50e75945dbbc&oe=584C687B