0

[...] takie kompulsywne „chęci” na słodkie dopadają raz kilka miesięcy. Jeden-dwa dni oporowo - i przechodzi:) Druga opcja to erytrytol i oszukanie mózgu. Wczoraj zjadłem ponad 0,5 kg „słodkiego ptasiego” mleczka na eryku( całość z 500-600kcal) Dzisiaj na słodkie nie mogę patrzeć :D /SFD/2018/7/14/efe3e21e2c13413da43ec5a7e4a5c073.jpg Zmieniony przez [...]

[...] głównie były przeszkody i podciąganie. Być może po rdl mięśnie są zmęczone i nie trzymają jak należy ;-) Wrzucam filmy: https://youtu.be/4vXOpeL-On8 https://youtu.be/6rp8LpkjC-0 https://youtu.be/77mrv_GkO1c https://youtu.be/9yxbHU_eeD8 https://youtu.be/QN5MZVaFask https://youtu.be/j7-GdPjlgtQ Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-11-27 21:47:36

[...] wg zasady "za każdym razem jak przechodze koło drążka", było dużo ale regeneracji wcale i ostatecznie regres a nie progres %-) Tsu u mnie w sumie najlepiej jak robiłam 10x1 i dodawałam kolejne serie, później przeszłam chyba na 5x2 i znowu dodawałam serie. Paawo ja na to, że 4x nie zrobię pomimo, że wg programu powinnam %-) W każdym razie na [...]

Dziś najpierw ścianka, trening wytrzymalosciowy. Docelowo ma być 3 minuty wspinania, 90sek przerwy. Póki co jest 2 minuty na ściance i aż 3 minuty przerwy, bo łapy spompowane a przedramiona jak kamienie }:-( https://youtu.be/dvsfUjvbC-0 Były tez inne cwiczenia, przy ktorych rozwaliłam paznokcia.. no zdarza się %-) https://youtu.be/qLKkcbg5894 [...]

30 minut przed sniadaniem kreatyna 5gr. Platki owsiane 100gr + 0,3-0,5l mleka 2%, badz z maslanka i otrebami OK, LEPIEJ CHYBA MLEKO, ALE JAK CHCESZ Przekaska: Kanapka z szynka, badz serek wiejski i razowiec, moze byc jeszcze banan OK, WSZYSTKO SPOKO Obiad: Piers z kurczaka + 2 ziemniaki, ogorki, papryka albo inne warzywko, czasami na zmiane [...]

4 lata, 4 lata ... z Niemcami pewnie pojedziemy 0-4 w plecy (hat-trick Klose), z Kostaryka moze wygramy jak Janas wystawi inny sklad i da szanse rezerwowym na pokozanie sie w ostatnim meczu (tak jak to bylo 4 lata temu), napad zawiodl, Jelen powinien wczesniej zagrac (zreszta to wiele osob mowilo zeby nawet od poczatku gral), po 1. polowie 0 (!!!) [...]

[...] bądź II śniadanie udek/nóżek wędzonych z lidla/biedronki. Dobry pomysł czy całkowicie out? 6. Coca-Cola light faktycznie nie ma wpływu na dietę i wszystko tam równa się 0? (kalorie, węgle) 7. Przed treningiem po obiedzie (obiad 16, trening 18) np. o 17,00 wrzucić jakiś baton, owoc, jogurt? 8. Co z jogurtami? Np. do 2 śniadania albo na [...]

Progesteron- 0,24 (norma poniżej 0,15) Prolaktyny- 7,6 (4-15) Glukoza- 87,5 (70-99) Panowie jak zbić i do jakiego poziomu progesteron? Słyszałem, że niektórzy dodają jakieś dht?

Progesteron- 0,24 (norma poniżej 0,15) Prolaktyny- 7,6 (4-15) Glukoza- 87,5 (70-99) Panowie jak zbić i do jakiego poziomu progesteron? Słyszałem, że niektórzy dodają jakieś dht? Sam testosteron prolongatum podbił Ci progesteron ?

8 kolejka 11.04. 21:00 Benfica - Inter 1-1 21:00 Manchester City - Bayern Monachium 2-0 12.04. 21:00 AC Milan - Napoli 1-1 21:00 Real Madryt - Chelsea 2-0

18.04. 21:00 Chelsea - Real Madryt 1-2 21:00 Napoli - AC Milan 1-0 19.04. 21:00 Bayern Monachium - Manchester City 1-1 21:00 Inter - Benfica 2-0

18.04. 21:00 Chelsea - Real Madryt 0-2 21:00 Napoli - AC Milan 1-0 19.04. 21:00 Bayern Monachium - Manchester City 1-2 21:00 Inter - Benfica 1-1

09.05. 21:00 Real Madryt - Manchester City 1-1 10.05. 21:00 AC Milan - Inter 0-0

10 kolejka 16.05. 21:00 Inter - AC Milan 0:0 17.05. 21:00 Manchester City - Real Madryt 3:1

b-2,0 t-1,0 w-reszta zapotrzebowania

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-138-Volkan-vs-Smith-709x1024.jpg UFC Fight Night 138: Volkan vs. Smith – wyniki walk Walka wieczoru: 205 lbs: Anthony Smith pokonał Volkana Oezdemira przez poddanie (duszenie zza pleców) 4:26, runda 3 Karta główna (FOX Sports 1, godzina 3:00 czasu polskiego): 147 lbs: Michael Johnson pokonał Artema [...]

[...] 119 dni heh;p już mam 11dni wychodzi 17 tygodni zakladając że waga będzie leciała 1,5-2kg tydzień:) Amciu I śniadanie jajecznca z 4 jaj pomidor pół cebuli plasterek szynki 250ml mleka 3,2% 250ml herbaty II śniadanie 300g piersi z kurczaka 20g orzechów 250ml herbaty a6w Obiad Ryba w pomidorach 250ml herbaty IV posiłek 80g makaronu 150g łopatki [...]

mój? a co z nim nie tak xD? WAŻNE PYTANIE!! czy ryz mam ważyć przed ugotowaniem czy po>? po przed ważył 100g a po 250 bodajże! bo jesli po to wychodzi że jadłem do tej pory ponad 200g a nie 100 xd:< Dzień diety 34/119 Ocena 9,8/10 (0,2 za sos który dodałem do nugetsów, a chyba nie mozna:P) I sniadanie 30g ryż 50g piersi z kurczaka 1 ogórek [...]

no ja dziś zmieniłem sklep:D z ceny 17.20zl cyc, z koścmi na lidla gdzie 13,79zl za kg, 0 kości sam filecik:P odrazu czasu nie trace bo poprostu kroje:D na jutro 450g na pt 350g i zostaje jakieś 200g na sobote jeszcze:) czyli 800g się kupi i starczy na troche:) bd jadł chyba 250g twarogu jak pisałem wczesniej:D bo w obecnym sklepie mam 200g za [...]

już 2h+ uczę się rosyjskiego więc "u mienia bolit gołowa, ja nado obiedać" xD (obiedać w sensie odpoczywać, nie jeść obiad):p Dieta 1. Omlet z 4 jaj, 2 białek, 40g rodzyn i owsiany 2. 50g razowca, 100g udka z kury, 10g orzechów 3. 50g razowca, 100g udka z kury, 10g orzechów + tymbark 4. 50g kaszy gryczanej, 200g piersi z kurczaka, 2 [...]