0

Trening na dziś: 1) Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą    12×40kg     12×40kg     12×40kg  11×42.5kg     2)Przysiady bułgarskie      12×7kg     12×7kg     12×7kg    12×8kg   3) wiosłowanie hantelką       12×12kg     12×12kg     12×12kg     4) wyciskanie sztangi leżąć       12×18kg     12×18kg     12×18kg       5) Wyciskanie hantli stojąc [...]

Trening na dziś:   1) Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą     12×40kg      12×40kg      12×40kg   2)Przysiady bułgarskie       12×8kg      12×9.5kg      12×9.5kg     12×9.5kg  12×9.5kg   3) wiosłowanie hantelką        12×12kg      12×12kg      12×12kg      4) wyciskanie sztangi leżąć        12×18kg      12×18kg      11×18kg        5) [...]

21G to jest 0,8 grubość 22G to jest 0,7 grubość 23G to jest 0,6 grubość 25G to jest 0,5 grubość Itd a długość jest podana w mm lub calach. Wchodzisz w igły 23g i patrzysz tam masz 32mm i te są ok do bicia, a do nabierania 21G długość 40mm. Co to dawek to to: Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to [...]

F.Verdaco- D.Istomin 2-0 F.Mayer - J.Del Potro 0-2 R.Stepanek - B.Tomic 2-0 T.Bellucci - R.Gasquet 0-2 Zwycięzca: Nadal

F.Verdasco- D.Istomin 2:0 F.Mayer - J.Del Potro 0:2 R.Stepanek - B.Tomic 2:0 T.Bellucci - R.Gasquet 0:2 R.Nadal

A.Dolgopolov - A.Seppi 2-0 J.Isner - M.Cilic 2-0 R.Stepanek - D.Ferrer 0-2 S.Wawrinka - J.Melzer 2-0

A.Dolgopolov - A.Seppi 2-0 J.Isner - M.Cilic 2-0 R.Stepanek - D.Ferrer 0-2 S.Wawrinka - J.Melzer 2-0

A.Dolgopolov - J.Tsonga 0:2 T.Berdych - G.Monfils 2:0 N.Almagro - D.Ferrer 0:2 N.Djokovic - S.Wawrinka 2:0

J.Del Potro - A.Dolgopolov 2-0 T.Berdych - F.Verdasco 2-0 N.Djokovic - J.Tipsarevic 2-0 R.Federer - D.Ferrer 2-0

J.Potro - A.Dolgopolov 2-0 T.Berdych - F.Verdasco 2-0 N.Djokovic - J.Tipsarevic 2-0 R.Federer - D.Ferrer 2-0

Preferuję zupełnie inne rozwiązania to fakt, ale chciałbym zwrócić uwagę na jeden szczegół: nie trzeba redukować tłuszczu lub węglowodanów do 0 by pozbyć się tkanki tłuszczowej. Diety izokaloryczne też będą dobrym rozwiązaniem dla pewnych osób. Być może nawet skuteczniejszym w dłuższym rozliczeniu Jednak aby przy treningu aero lub w porach [...]

Czesc Ciesze sie ze masz pozytywne efekty. Aero najlepiej wykonywac na czczo, jezeli jednak tak nie mozesz to glutaminke bierz na 0,5h przed i pod koniec treningu. Po treningu aero wegle+bialko. POWODZENIA

LM: debiut Janczyka, trzy gole w Moskwie W spotkaniu grupy G piłkarskiej Ligi Mistrzów CSKA Moskwa przegrał na własnym stadionie z Interem Mediolan 1:2 (1:0). W barwach gospodarzy w LM zadebiutował polski napastnik Dawid Janczyk. Mecz rozpoczął się od ataków podopiecznych Roberto Manciniego. Bramka dla Interu wydawała się tylko kwestią czasu. [...]

Glasgow Rangers vs. Barcelona 0:0 mecz stał na średnim poziomie, Barcelona grała za wolno, ale miała optyczna przewage. Drużyna z Glasgow została nagrodzona za ambicje, walke od początku do końca. Bardzo słabo zagrał Henry, bezbarwnie Messi, Ronaldinho bez formy... nieźle poczynał sobie na prawej obronie Puyol. Zmieniony przez - bodymaker w dniu [...]

bramka na 3:0 znakomity mecz Hleba i Fabregasa asysta przy bramce na 7:0 Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-10-23 23:10:41

na wyjeździe przegrali 2:0 z Rosenborgiem, u siebie przegrywają 2:0 Pzdr

to sa cali Turcy, jak wiedzą, że już nie wygrają to to ******lą Schalke zremisowało z Chelsea 0:0, niespodziewanie gospodarze mieli więcej dogodnych sytuacji do zdobycia bramek. The Blues powinni się cieszyć z remisu.

Angielskie zespoły ostatnio szaleją. Tylko w tym roku: Manchester Utd - Roma 7:1 Arsenal - Slavia Praga 7:0 Liverpool - Besiktas 8:0 Swoją drogą czytałem w poniedziałek w Wyborczej ciekawy wywiad ze Skorżą. Powiedział mądrą rzecz, że polski zespół przy odrobinie szczęścia może awansować do Ligi Mistrzów o czym tak marzymy. Ale w grupie może go [...]

A Arsenal ciągle 0-0... Gdybym wiedział jakim składem wyjdą, to bym na nich nie stawiał chyba...

tak, ta kolejka szczególnie obfitowała w bramki (Liverpool 8:0, MU 4:0, Inter 4:2) tylko w meczu Slavia - Arsenal nie padła żadna bramka, co jest bardzo dziwne, biorąc pod uwagę pierwsze spotkanie obydwu drużyn