0

FC Barcelona - Real Mallorca 3-1 Valencia CF - Sevilla FC 1-1 Atletico Madryt - Levante UD 1-1 Osasuna Pampeluna - Recreativo Huelva 2-1 Athletic Bilbao - Espanyol Barcelona 0-0 Real Betis Sewilla - Real Sociedad 2-2 Racing Santander - Real Madryt 1-3 Getafe CF - Villarreal 0-1 Celta Vigo - Deportivo La Coruna 1-2 CG Tarragona - Real Saragossa 0-2

Atletico Madryt - Real Betis Sewilla 2-1 Valencia CF - Recreativo Huelva 2-0 Osasuna Pampeluna - Real Saragossa 1-1 Sevilla FC - Espanyol Barcelona 2-1 Racing Santander - Deportivo La Coruna 0-1 Getafe CF - Real Sociedad 1-1 Celta Vigo - Real Mallorca 1-0 CG Tarragona - Villarreal 1-2 FC Barcelona - Levante UD 2-0 Athletic Bilbao - Real [...]

Real Sociedad - FC Barcelona 1-2 Deportivo La Coruna - Valencia CF 1-1 Villarreal - Celta Vigo 2-0 Real Betis Sewilla - Getafe CF 1-0 Real Saragossa - Racing Santander 2-1 Levante UD - CG Tarragona 1-0 Real Mallorca - Osasuna Pampeluna 1-1 Recreativo Huelva - Athletic Bilbao 1-2 Espanyol Barcelona - Atletico Madryt 1-1 Real Madryt - Sevilla [...]

Real Madryt - Real Mallorca 1:1 Valencia CF - Real Sociedad 2:0 Osasuna Pampeluna - Atletico Madryt 1:2 Athletic Bilbao - Levante UD 2:1 Espanyol Barcelona - Deportivo La Coruna 2:1 Sevilla FC - Villarreal 2:0 Racing Santander - Real Betis Sewilla 0:1 Celta Vigo - Getafe CF 1:1 Recreativo Huelva - Real Saragossa 0:2 CG Tarragona - FC [...]

Cóż to wyglada tak że moje kolejne 12 tygodni to bedzie ten trening, potem nastepny inny żeby była zmiana bodźców, mam go już ułożony, ale jeszcze nie wiem czy to na 100% bedzie taki, czy czegoś nei zmienie. A z tym katabolizmem to chodzi mi o to że teraz na diecie redukcyjnej w 5 tygodniu po zmianie planu, trening na bica trica i barki też był za [...]

http://pl.skate-europe.com/list.php?kat=4&prod=0&size=XXXXXL&styl=0 http://pl.skate-europe.com/list.php?kat=4&prod=0&size=XXXXL&styl=0 macie duze koszulki

[...] Pewnie zależy to i od wagi... Łydki i brzuch, też muszę dopytać, ile serii/powtórzeń i ile ćwiczeń. http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/cwiczenia_na_zgrabne_lydki,60,20,20,962,1723,0,0,0.html Tu łydki namierzyłam :) Ławeczka, zależy, jaka. Taka składana mogłaby być? [...]

U mnie jest jest a potem znika a teraz totalnie upadło wczoraj zrobiłem badania bo myślałem że estro ale nie . Estro 124 norm 28/156 Progesteron 0,61 norm 0,159/0,474 Prolaktyna 297 norm 98/456Testosteron 26 norm9,9/27,9 Czekam jeszcze na dhea . u mie leci test co 4 dni 0,6 ml do tego 0,2 mastera i dwa dni od testa 0,2 master w brzuch . Było [...]

Śniadanie 7:00 mleko 2% 250g 128kcal b:9g t:5g w:12g jaja kurze 60g 145kcal b:13g t:10g w:1g platki owsiane 50g 176kcal b:5g t:2g w:36g oliwa z oliwek 15g 132kcal b:0 t:15g w:0 RAZEM: kcal581 b:27 t:32 w:49g W szkole 10:40 Chleb żytni razowy 200g 335kcal b:8g t:3g w:69g Szynka z indyka 50g 41kcal b:8g t:1g w:0g Orzechy włoskie 40g 262kcal b:6g [...]

09.01.2013 - TYDZIEŃ 1 - MISKA:http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-01-09 - rozgrzewka A) 1 obwód: 15burpee 10pompek 5 TGU na stronę - 2kg CZAS: 5:14 B) 15-14-13... sit-up thrusters 11kg Slasher to hallo- krążek 5kg CZAS:29:20 AERO: ORBI 10min 5min ORBI level 1 5min ORBI level 1 (15/45) WRAŻENIA: %-) to był cholernie ciężki trening. [...]

20.10. 20:45 Arsenal - Bayern 1:3 20:45 BATE - Barcelona 1:3 20:45 Din. Zagreb - Olympiakos 1:2 20:45 Dyn. Kiev - Chelsea 2:1 20:45 FC Porto - M. Tel Aviv 3:0 20:45 Leverkusen - AS Roma 1:2 20:45 Valencia - Gent 3:1 20:45 Zenit Petersburg - Lyon 2:2 21.10. 20:45 Atl. Madryt - FC Astana 3:0 20:45 CSKA Moscow - Manchester Utd 0:3 20:45 Galatasaray - [...]

23.02. 20:45 Arsenal - Barcelona 1:2 20:45 Juventus - Bayern 0:0 24.02. 20:45 Dyn. Kiev - Manchester City 0:1 20:45 PSV - Atl. Madryt 0:2

[...] Warto jeszcze wspomnieć o powtórzeniach niepełnych, lub powtórzeniach z pomocą (nie negatywach, chociaż mogą być z nimi łączone) partnera, mebla lub specjalne maszyny której i tak nikt nie ma w rozdziale dla tych co to nie potrafią się podciągać Mi właśnie powtórzenia niepełne w ilości "max" pomogły wskoczyć kiedyś z wyniku 0 na 1-2

Odświeżam temat, mam ten sam problem co Edward. Bez programów doszedłem od 0 do 8 podciągnieć. Nie mogę przebić tej liczby. Próbowałem 3 razy w tygodniu po 5 serii max - nic. Potem próbowałem trening Armstronga. Po 4 tygodniach - nic, nadal max. to 8 podciągnieć. 8 robię zarówno nachwytem (trochę szerzej od ramion) jak i chwytem neutralnym. W [...]

Polska - Finlandia B 0:5 (0:1, 0:1, 0:3) Bramki: Samuli Suhonen (20, 23), Pasi Jarvinen (56), Mikko Kinnunen (57), Juha-Pekka Loikas (57). Kary: Polska - 10, Finlandia - 2 min. Widzów 700. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong jazda 2003

Reprezentacja Polski w hokeju na lodzie przegrała w Meribel z Rosją B 0:5 (0:2, 0:1, 0:2) w swoim ostatnim meczu w turnieju Mont Blanc. W ostatnim spotkaniu zawodów gospodarze - Francuzi zmierzą się z Finlandią B. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong jazda 2003

Tabela końcowa: 1. Francja 3 2 0 1 9:10 4 2. Finlandia B 3 2 0 1 10:5 4 3. Rosja B 3 1 0 2 9:6 2 4. Polska 3 1 0 2 4:11 2 Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong jazda 2003

W ostatnim niedzielnym meczu mistrzostw świata dywizji 1 (grupa A) w Budapeszcie hokeiści Węgier wygrali z Litwą 4:0 (2:0, 1:0, 1:0) Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 [...]

W meczu grupy E w Helsinkach hokejowych mistrzostw świata Finlandia pokonała Ukrainę 9:0 (3:0, 4:0, 2:0) Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD Proszę o moda dla [...]

Hokeiści Łotwy dość niespodziewanie pokonali Rosję 2:1 (0:0, 0:0, 2:1) i nadal zachowują szanse na grę w ćwierćfinale MŚ, do którego mogą awansować tylko kosztem... Rosji Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص [...]