0

[...] system ćwiczenia Tydzień 1-2 Zakres 12 powtórzeń Tydzień 3-4 Zakres 8 powtórzeń Tydzień 5-6 Zakres 5-6 powtórzeń Tydzień 7-8 Zakres 5-6 powtórzeń Tydzień 9-10 Celowe roztrenowanie żyłem w przekonaniu, ze barki potrzebują dużej ilosci powtórzeń, wystarczy im 5-6? Rothen co sądzisz o fbw gdzie pon-wt A-B lekko, a czw-pt AB ciezko? [...]

[...] Wspięcia na palce ze sztangielką - 2 serie (12-15 pow.) BRZUCH Skręty ze sztangą na barkach - 2 serie (12-15 pow.) klasyczne brzuszki - 2 serie (12-15 pow.) Tempo to 4-0-4. Przerwy 1 minuta. Taki plan mam zamiar stosować przez dwa tygodnie, kolejne dwa tygodnie zastosuje taki sam plan tylko wyłączę z treningu nogi, ponieważ uprawiam [...]

Grupa A 2009-09-17 19:00 Ajax Amsterdam - Timisoara 2-0 2009-09-17 19:00 Dinamo Zagrzeb - Anderlecht Bruksela 1-1 Grupa B 2009-09-17 19:00 Lille OSC - Valencia CF 1-2 2009-09-17 19:00 Genoa CFC 1893 - Slavia Praga 2-0 Grupa C 2009-09-17 19:00 Hapoel Tel-Awiw - Celtic Glasgow 1-2 2009-09-17 19:00 Rapid Wiedeń - Hamburger SV 1-2 Grupa D [...]

A AFC Ajax RSC Anderlecht 2-2 A NK Dinamo Zagreb FC Timişoara 3-0 B LOSC Lille Métropole SK Slavia Praha 2-0 B Genoa CFC Valencia CF 1-2 C SK Rapid Wien Celtic FC 1-2 C Hapoel Tel-Aviv FC Hamburger SV 1-1 D Hertha BSC Berlin Sporting Clube de Portugal 1-1 D SC Heerenveen FK Ventspils 2-0 E FC Basel 1893 Fulham FC 1-1 E PFC CSKA Sofia AS [...]

23.02.2010 18:00 Benfica-Hertha B 2-0 25.02.2010 19:00 AS Roma-Panathinaikos 3-1 25.02.2010 19:00 Galatasaray-Atletico M. 2-1 25.02.2010 19:00 Marseille-FC Kopenhaga 2-0 25.02.2010 19:00 PSV-Hamburg 2-1 25.02.2010 19:00 Anderlecht-Bilbao 1-0 25.02.2010 19:00 Szachtar D.-Fulham 2-0 25.02.2010 19:00 Unirea U.-Liverpool 1-0 [...]

[...] także Sylwia Klaczyńska Zdjęcia wrzuce troche później na razie trwa ładowanie na komp i do galerii oraz youtube..... [...]

[...] i jednonienasycone pochodzenia zwierzęcego (drób), oraz rybie (tluste ryby i suplement o-3), a niewielkiudzial mają tluszcze roslinne (migdały/orzechy/gorzka czekolada90%). To powinienem bac sie o swoje tętnice, ldl/hdl i triglicerydy? I w ogole co myslisz o badaniach podobnych do tego: Felton CV, Crook D, Davies MJ, Oliver MF. Wynn [...]

EHHEH no podaj mi jakies argumanety ? Zincas Forte - 150 mg hydroasparginianu cynku = 25 mg Cynku Ceny w Sklepie SFD Chela MZB 60 kapsułek - 43,50 zł (1 kapsułka - 250mg magnezu, 15mg Cynku , 4mg witaminy B6) Chela-Mag B6 30 kapsułek - 11,90 zł ( 1 kapsułka - 100mg magnezu, 5mg witaminy B6 w Paczce Chela MZB mamy 15 gramów Magnezu za 43,50 zł w [...]

19.00 Young Boys - Liverpool 0:2 19.00 Udinese - Anzhi 1:2 19.00 H. Tel-Aviv - Atlético 0:3 19.00 Plzeň - Académica 1:0 19.00 AEL - Mönchengladbach 0:0 19.00 Fenerbahçe - Marseille 1:1 19.00 Marítimo - Newcastle 1:3 19.00 Bordeaux - Club Brugge 2:1 19.00 Stuttgart - Steaua 1:0 19.00 København - Molde 2:1 19.00 Dnipro - PSV 1:3 19.00 Napoli - AIK [...]

20 September 2012 19.00 Young Boys - Liverpool 0:2 19.00 Udinese - Anzhi 0:2 19.00 H. Tel-Aviv - Atlético 1:3 19.00 Plzeň - Académica 2:1 19.00 AEL - Mönchengladbach 0:2 19.00 Fenerbahçe - Marseille 1:1 19.00 Marítimo - Newcastle 0:2 19.00 Bordeaux - Club Brugge 2:1 19.00 Stuttgart - Steaua 2:1 19.00 København - Molde 1:1 19.00 Dnipro - [...]

4 October 2012 18;00 Anzhi - Young Boys 2:1 18;00 Neftçi - Internazionale 0:3 18;00 Rubin - Partizan 1:0 19;00 H. Kiryat Shmona - Lyon 0:2 19;00 Sparta Praha - Athletic 1:1 19;00 Lazio - Maribor 1:1 19;00 Panathinaikos - Tottenham 2:1 19;00 Metalist - Rapid Wien 2:0 19;00 Rosenborg - Leverkusen 1:2 19;00 Hannover - Levante 3:2 19;00 [...]

4 kolejka fazy grupowej 8 November 2012 18;00 Anji - Liverpool 1:1 18;00 Neftçi - Rubin 1:2 19;00 Udinese - Young Boys 1:0 19;00 Académica - Atlético 1:2 19;00 Plzeň - H. Tel-Aviv 0:0 19;00 Marseille - Mönchengladbach 2:2 19;00 Fenerbahçe - AEL 1:0 19;00 Club Brugge - Newcastle 0:1 19;00 Bordeaux - Marítimo 2:1 19;00 Molde - Steaua 0:1 19;00 [...]

18;00 Anji - Udinese 1-1 18;00 Rubin - Internazionale 1-2 18;00 Neftçi - Partizan 1-1 19;00 Sparta Praha - Lyon 1-2 19;00 H. Kiryat Shmona - Athletic 0-1 19;00 Panathinaikos - Maribor 2-1 19;00 Lazio - Tottenham 2-2 19;00 Rosenborg - Rapid Wien 0-0 19;00 Metalist - Leverkusen 2-2 19;00 Helsingborg - Levante 0-0 19;00 Hannover - Twente 2-1 19;00 [...]

więc witam ponownie tak jak obiecałem wrzucam dietę mam nadzieję że nie będzie dużo do poprawy ale to Wy juz ocenicie a więc ustaliłem sobie kalorie na poziomie 2500 mam nadzieję że wystarczy białko na poziomie 2,2 2,3g\kmc wegle dokładnie 147 gram z warzywami ktorych ilość nie jest duża ( przedstawię diete bedziecie widzieli jak to wyglada ) [...]

6 kolejka 19.09. 13:45 Chelsea - Arsenal 2:1 16:00 Aston Villa - West Brom 2:0 16:00 Bournemouth - Sunderland 0:0 16:00 Newcastle - Watford 2:0 16:00 Stoke - Leicester 0:1 16:00 Swansea - Everton 1:3 18:30 Manchester City - West Ham 3:0 20.09. 14:30 Tottenham - Crystal Palace 1:0 17:00 Liverpool - Norwich 2:1 17:00 Southampton - [...]

Przygotowanie do kolejnego ćwiczenia w super serii [...]

FC Twente Enschede - Inter Mailand 0-2 Werder Bremen - Tottenham Hotspur 1-1 Benfica Lissabon - Hapoel Tel Aviv 1-1 Olympique Lyonnais - FC Schalke 04 1-1 Bursaspor - CF Valencia 2-1 Manchester United - Glasgow Rangers 2-0 FC Barcelona - Panathinaikos 3-0 FC Kopenhagen - FC Rubin Kazan 2-1 CFR Cluj - FC Basel 0-1 FC Bayern München - AS Roma [...]

FC Twente Enschede - Inter Mailand 1:0 Werder Bremen - Tottenham Hotspur 1:0 Benfica Lissabon - Hapoel Tel Aviv 2:0 Olympique Lyonnais - FC Schalke 04 1:1 Bursaspor - CF Valencia 2:1 Manchester United - Glasgow Rangers 3:1 FC Barcelona - Panathinaikos 4:1 FC Kopenhagen - FC Rubin Kazan 0:1 CFR Cluj - FC Basel 0:0 FC Bayern München - AS Roma [...]

FC Twente Enschede - Inter Mailand 0:2 Werder Bremen - Tottenham Hotspur 1:1 Benfica Lissabon - Hapoel Tel Aviv 2:0 Olympique Lyonnais - FC Schalke 04 1:2 Bursaspor - CF Valencia 1:2 Manchester United - Glasgow Rangers 3:0 FC Barcelona - Panathinaikos 3:1 FC Kopenhagen - FC Rubin Kazan 1:2 CFR Cluj - FC Basel 0:0 FC Bayern München - AS Roma [...]

FC Twente Enschede - Inter Mailand 0-2 Werder Bremen - Tottenham Hotspur 3-1 Benfica Lissabon - Hapoel Tel Aviv 2-0 Olympique Lyonnais - FC Schalke 04 1-2 Bursaspor - CF Valencia 0-2 Manchester United - Glasgow Rangers 2-0 FC Barcelona - Panathinaikos 4-0 FC Kopenhagen - FC Rubin Kazan 1-1 CFR Cluj - FC Basel 1-2 FC Bayern München - AS Roma [...]